如何治療類風濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法

　　類風濕治療要趁早，同時做好日常護理，更好的輔助治療，爭取早日恢復(fù)健康。至于類風濕關(guān)節(jié)炎有哪些治療呢?接下來，學(xué)習啦小編就和大家分享類風濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法，希望對大家有幫助!

　　類風濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法一

　　1、進行適當?shù)倪\動，但要注意動靜結(jié)合，不要進行劇烈的運動，以動防殘適當?shù)男菹⒑秃侠淼墓δ苠憻拰︻愶L濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)后有著重要的意義。

　　2、做好防寒保暖工作，避免感冒等疾病的出現(xiàn)，防止病情反復(fù)。寒冷、潮濕是誘發(fā)類風濕性關(guān)節(jié)炎的重要因素，因而大多數(shù)患者對氣候變化敏感，陰天、下雨、寒冷、潮濕，尤其是凍瘡時關(guān)節(jié)腫痛均加重，往往使平時治療處于穩(wěn)定期的類風濕性關(guān)節(jié)炎患者前功盡棄，因此，要重視氣候季節(jié)對類風濕性關(guān)節(jié)炎的影響。

　　3、注意日常飲食的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。類風濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和高維生素食物以及鈣劑的攝入。有些類風濕性關(guān)節(jié)炎患者對某一種或幾種食物敏感，食后即復(fù)發(fā)，這就要求在日常生活中留心觀察，一旦發(fā)現(xiàn)則堅決不予再次食用。

　　4、調(diào)節(jié)情緒，樹立信心類風濕關(guān)節(jié)炎病程長，病情反復(fù)性大，患者情緒很容易產(chǎn)生較大的波動，如類風濕性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作或病情加重、行動不便，生活不能自理，就很容易悲觀失望，自暴自棄，甚至產(chǎn)生輕生的念頭，要想有效控制病情，減少復(fù)發(fā)，就要樹立戰(zhàn)勝類風濕性關(guān)節(jié)炎的信心，保持平和的心態(tài)，堅持正規(guī)的治療，并對預(yù)后有一個比較合理的期望值。

　　5、加強鍛煉，增強身體素質(zhì)

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。

　　6、避免風寒濕邪侵襲

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

　　7、注意勞逸結(jié)合

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

　　類風濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法二

　　活動期：

　　在服藥的基礎(chǔ)上應(yīng)注意臥床休息，采取舒適體位，以減輕疼痛。 在身體能耐受的限度內(nèi)，應(yīng)在床上做主動和被動的四肢鍛煉。

　　緩解期：

　　采用理療和按摩法促進局部血液循環(huán)。積極主動活動關(guān)節(jié)，促進炎癥吸收，因為炎癥可使關(guān)節(jié)囊、滑膜、韌帶受損和破壞，與此同時，受損組織在不斷再生和修復(fù)，而這種修復(fù)是按關(guān)節(jié)活動狀態(tài)進行的。這時如處于長期不動狀態(tài)，修復(fù)后的關(guān)節(jié)會出現(xiàn)僵直、粘連，所以適當活動可避免關(guān)節(jié)僵直、肌肉萎縮，如經(jīng)?？椕隆椾撉倩蜃鍪种干鞆埢顒?，盡可能達到關(guān)節(jié)最大活動范圍，從而活動雙指小關(guān)節(jié)。定時在溫水池中游泳是一種改善疼痛、放松關(guān)節(jié)的好方法。

　　運動時記住：

　　1.盡量在疾病早期進行。

　　2.開始時不要劇烈活動，要逐漸加大活動量。

　　3.每日運動次數(shù)和每次運動量不能過度。

　　4.最好在局部保溫前提下進行活動。

　　5.每天做1～2次適當運動并堅持不斷，設(shè)法使運動有益和有趣。
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