高血壓的飲食方法
高血壓的飲食方法
高血壓是常見(jiàn)的疾病，深受疾病折磨的患者，感到十分痛苦，對(duì)治療失去信心，所以，下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享高血壓的飲食方法，希望對(duì)大家有幫助!
高血壓的飲食方法一：
1、三餐
高血壓的患者一日三餐要適量，不可暴飲暴食，以免增加肥胖，建議選擇低熱量的食物，控制總熱量，如果有腎病，或者嚴(yán)重痛風(fēng)病的高血壓喊著，建議多吃花生，白木耳，蔬菜水果等。晚餐的時(shí)候做好清淡飲食。
2、低鹽
過(guò)量的攝取鹽，也會(huì)導(dǎo)致血壓增高，提醒要禁忌腌制品，因?yàn)閮?nèi)含有鈉鹽，咸菜，腐乳，咸魚(yú)等，一些海產(chǎn)品，比如海帶，蝦米都含鈉較高。
3、高鉀
建議高血壓的患者要留意含鉀的食物，這是對(duì)血管有很大的損害。少吃冬菇，核桃，土豆等，對(duì)病情有幫助的魚(yú)類(lèi)可以每周吃一次。能降低心臟病的死亡率。
高血壓的飲食方法二：
1食宜淡不宜咸
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，每人每天攝鹽量應(yīng)控制在5克以下。我國(guó)居民平均攝鹽量為7~20克，其中90%來(lái)自食鹽。因此對(duì)我國(guó)的高血壓患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)特別注意減少食鹽的攝入。
2飲食清淡 少肥甘油膩
油膩食物含有大量的飽和脂肪酸，過(guò)多的飽和脂肪酸使血壓升高。但是也不能過(guò)于清淡，植物油中飽和脂肪酸低，不飽和脂肪酸高，如果長(zhǎng)期缺乏動(dòng)物性食物，會(huì)導(dǎo)致不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值過(guò)低，同樣會(huì)使血壓升高。
3甘淡可口 忌食辛辣
辛辣刺激的飲食可使血壓驟升，甘淡飲食則提供人體充足的糖和微量元素，有利于防止高血壓。
高血壓的治療小貼士：
純依賴(lài)降壓藥，忽視綜合治療。
高血壓的病因錯(cuò)綜復(fù)雜，因此，除藥物外，還應(yīng)綜合治療，其中生態(tài)級(jí)負(fù)離子療法是目前最好的輔助方法。生態(tài)級(jí)負(fù)離子是一種沒(méi)有副作用的自然療法。國(guó)家重點(diǎn)圖書(shū)《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中對(duì)負(fù)離子療法治療高血壓做出以下闡述：血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢(shì)，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。
臨床實(shí)驗(yàn)表明：生態(tài)級(jí)別負(fù)離子可有效改善心功能和心肌營(yíng)養(yǎng)不良狀況，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，從而對(duì)緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有良好效果。
降壓藥必須持之以恒。
許多病人血壓一降，立即停藥，這是高血壓病治療的大忌。病人在應(yīng)用降血壓藥物治療一 段時(shí)間后，血壓降至正常，即自行停藥，結(jié)果在不長(zhǎng)時(shí)間后血壓又升高，還要再使用藥物降壓，這樣不僅達(dá)不到治療效果，而且由于血壓較大幅度的波動(dòng)，還會(huì)引起 心、腦、腎發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，如急性左心衰、腦中風(fēng)等。正確的服藥方法是服藥后出現(xiàn)血壓下降，可采用維持量，繼續(xù)服藥或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下將藥物進(jìn)行調(diào)整， 而不應(yīng)斷然停藥。
避免迅速將血壓降至正常。
許多病人希望血壓降得越快越好，一味追求血壓要達(dá)到正常水平。其實(shí)這是幼稚的和錯(cuò)誤 的觀(guān)念。殊不知，60歲以上的老年人，均有不同程度的動(dòng)脈硬化，偏高的血壓反有利于心、腦、腎等臟器的血液供應(yīng)。另外血壓降得過(guò)快或過(guò)低，也會(huì)使病人感到 頭暈、乏力，還可誘發(fā)腦血栓形成等嚴(yán)重后果。
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