最有效的下奶方法
最有效的下奶方法
在當下的社會剛剛生育的新手媽媽們，經(jīng)常會面臨乳汁不足的情況。那么，到底是什么原因?qū)е滦率謰寢寕內(nèi)橹蛔隳?有什么彌補的方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最有效下奶的相關(guān)資料，希望對大家有幫助！
最有效的下奶方法日常小方法
做為一個新媽媽，真的是萬事開頭難，我想這個做為過來人，大家都是深有體會的，肯定開始什么事情都不會一帆風(fēng)順，可能遇到這樣那樣的難題，或者是哺乳不能順利進行，或者孩子不好照顧，但是不管遇到什么問題，做為新媽媽，為了自己的身體健康，為了孩子的奶水著想，都應(yīng)該保持良好的心情，積極向上的心態(tài)，這樣才能夠給順利下奶做好一個身體基礎(chǔ)。
新媽媽一定要休息好，做為生過孩子的我來說，剛生完孩子之后，身體的疲乏那是記憶猶新啊，這時候看孩子是次要的，最主要的是休息好，好好的睡上一覺，這樣才能夠促進乳汁的分泌，而在以后的階段，寶寶早晚都要吃奶，還要換洗尿布，一個人照看孩子，真的是分身乏術(shù)，所以新媽媽可以抓住每一個可以休息的時間，好好的睡上一覺，甚至還可以讓家人白天代為照看孩子，這樣保證自己有充足的睡眠，才能促進乳汁的順利分泌。
由于小寶寶嘴比較小，有些產(chǎn)婦的乳頭又比較大，而開始又是經(jīng)驗不足的新媽媽，所以很多人都可能會造成乳頭的受傷，這時候，更加不敢的喂孩子，造成乳汁分泌減少，所以新媽媽一定要學(xué)習(xí)正確的喂奶姿勢，讓孩子的嘴含住乳暈，并且每次吸吮的時間都不要太長，10分鐘就換一側(cè)乳房，這樣可以避免乳頭被孩子吸傷，同時還刺激乳汁的分泌。
最有效的下奶飲食
產(chǎn)婦一定要多喝水，記得我在哺乳期的時候，時不時的就會感覺到口渴，這是由于乳汁分泌會帶走媽媽身上的水分的原因，所以如果想要乳汁分泌的多的話，就要多喝水，當然對于不喜歡喝水的人來說，可以改為喝自己做的果汁，豆?jié){之類的，或者熬一大鍋的蔬菜湯都可以，既補充了水分，還能夠增加蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)呢，身體水分多了，自然分泌的乳汁也就多了。市面上賣的果汁就盡量不要喝了，里面的防腐劑等成分太多了。
注意食補，由于分泌乳汁要求身體的脂肪含量，所以在傳統(tǒng)習(xí)俗中，都要求產(chǎn)婦喝豬蹄湯，喝雞湯之類的，其實在剛開始的3天，由于乳腺小管還沒有疏通好，是不適合喝這樣的高補的湯的，要等到3天之后，才可以漸漸的喝，但是一次不要多喝啊，不然營養(yǎng)過剩也是容易堵塞乳腺小管，甚至還會導(dǎo)致月子里的媽媽發(fā)胖，難以保持體形的，適量就好。
最有效的下奶小技巧
剛開始寶寶的飯量比較小，有些媽媽可能喂孩子只用一邊的乳房就足夠的，但是長時間喂一側(cè)乳房的話，就可能會使另一側(cè)乳房受到的刺激小，這樣慢慢的乳汁分泌的就會少了，所以建議每次孩子喝奶的時候，兩邊都要吸吮以下，然后如果寶寶喝完了，還是有奶水的話，可以用吸奶器吸出來，下次乳汁還是會自然的充滿乳房，慢慢乳汁分泌的就多了。
剛開始沒事的時候，由于奶水比較少，可以讓寶寶多吸吮乳頭，每次10分鐘，然后間隔半小時，這樣頻繁的吸吮，就會使乳房受到的刺激比較多，從而會促進乳汁的分泌的，并且寶寶吸吮奶頭的力度，要比吸奶器大的多，所以還是靠寶寶吸吮比較好。
促進產(chǎn)婦下奶的偏方
奶水分泌不足，是讓有志于全母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們最頭痛的事。于是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，有的人求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。而專家指出，寶寶不斷的吮吸其實才是最有效的催奶良方。
母乳喂養(yǎng)的成敗在于寶寶出生后的1-2周，這期間，媽媽的意志力是決定性因素。首先，需要克服寶寶開始吮吸乳頭時的疼痛，以及脹奶的疼痛，堅持哺乳;其次，在發(fā)現(xiàn)奶水不足時，增加喂奶頻率，只要寶寶有吃的需求，就盡量去喂，以刺激乳汁分泌。
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任醫(yī)師張思萊表示，不少媽媽都有經(jīng)驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多?，F(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內(nèi)腺體分泌乳汁。另外，新生嬰兒在母親懷內(nèi)吸吮，能增加母子之間的默契，這種微妙的情感也會增加母體乳汁的產(chǎn)生。
媽媽們要采取正確的喂養(yǎng)頻率，對新生兒的喂哺應(yīng)該做到“按需喂養(yǎng)”。當寶寶一哭鬧、有吃奶意思的時候，母親就應(yīng)該及時喂哺;每當母親感覺乳房脹奶厲害的時候，都可以讓寶寶吸吮，確保乳汁無積聚，是預(yù)防乳腺疾病的重要原則。
有些新媽媽在脹奶的時候，喜歡用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂寶寶。但如果還沒考慮給孩子斷奶就采用奶嘴，容易讓寶寶產(chǎn)生“奶嘴依賴”， 因為吸吮奶嘴比吸吮乳頭更容易吃到乳汁，這樣會繼而放棄費勁地吸吮母親乳頭。隨著孩子吸吮刺激的減少，母親分泌的乳汁會逐漸減少，甚至停乳。
另外，媽媽們要保持心情愉快并保證充足睡眠，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果還不放心，可以到醫(yī)院營養(yǎng)科咨詢醫(yī)師，開些催奶中藥。在保證營養(yǎng)均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。
產(chǎn)后的食療保養(yǎng)豬蹄、花生、木瓜、鯽魚，和中藥方面的王不留行等等，都很適合產(chǎn)后婦女食用。平時飲食要選擇容易消化的食物，注意營養(yǎng)均衡，每日應(yīng)吃以下四大類食品：谷薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類;副食：葷素食搭配。
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