兒童中醫(yī)保健知識_中醫(yī)小兒保健方法
提高兒童健康素質(zhì)，增加中醫(yī)保健知識是必需的，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于兒童中醫(yī)保健知識的內(nèi)容，希望大家喜歡!
兒童中醫(yī)保健知識
小兒處于不斷的生長發(fā)育過程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應(yīng)加強(qiáng)兒童日常保健。
一、0—3歲兒童日常保健
(一)飲食調(diào)養(yǎng)
嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎，營養(yǎng)均衡。 2、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。
(二)起居調(diào)攝
1、嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣者應(yīng)寒溫適宜，避免過暖。
2、嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習(xí)慣。
3、經(jīng)常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)，增加對疾病的抵抗力。
二、4—6歲兒童日常保健
(一)飲食調(diào)養(yǎng)
1、食物品種應(yīng)多樣化，以谷類為主食，同時進(jìn)食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。
2、要培養(yǎng)小兒良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)餐的能力。
(二)起居調(diào)攝
春夏秋冬走健康之路看四季養(yǎng)生網(wǎng) 健康飲食 養(yǎng)生問題 母嬰保健 養(yǎng)生小常識
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括作息規(guī)律，定時排便。
2、根據(jù)氣溫變化，及時增減衣服。遵循古訓(xùn)“四時欲得小兒安，常要一分饑與寒。”
(三)運(yùn)動保健
1、保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。
2、加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動，如跳繩、拍球等。 三、兒童飲食宜忌
1、大便干結(jié)：宜進(jìn)食綠色蔬菜(芹菜、白菜、蘿卜等)、水果(香蕉、蘋果、火龍果等)、粗糧(玉米、燕麥等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。
2、腹瀉：宜進(jìn)食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。
兒童日常中醫(yī)保健知識
飲食調(diào)養(yǎng)
1、嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎，營養(yǎng)均衡。食物品種應(yīng)多樣化，以谷類為主食，同時進(jìn)食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。
2、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。要培養(yǎng)小兒良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)餐的能力。
起居調(diào)攝
1、嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣者應(yīng)寒溫適根據(jù)氣溫變化，及時增減衣服。
2、嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習(xí)慣。
3、經(jīng)常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)，增加對疾病的抵抗力。
運(yùn)動保健
1、保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。
2、加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動，如跳繩、拍球等。
兒童飲食宜忌
1、大便干結(jié)：宜進(jìn)食綠色蔬菜(芹菜、白菜、蘿卜等)、水果(香蕉、蘋果、火龍果等)、粗糧(玉米、燕麥等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。
2、腹瀉：宜進(jìn)食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。
3、食欲不振：宜進(jìn)食扁豆、蓮子、山楂等;忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。
疾病預(yù)防： 提倡母乳喂養(yǎng)，加強(qiáng)體格鍛煉， 創(chuàng)造良好居住環(huán)境，減少屋塵。
少兒的保健要點(diǎn)
少兒在生長發(fā)育的過程中，飲食、環(huán)境幾經(jīng)變更，體格、心理發(fā)育會發(fā)生幾次由量變到質(zhì)變的飛躍。據(jù)此，少兒期可分為新生兒期、嬰兒期、幼兒期、幼童期、兒童期這五個階段，茲將各期的保健要點(diǎn)概述如下：
(一)新生兒期
自出生至滿月為新生兒期。以保溫、合理喂養(yǎng)和預(yù)防感染為保健重點(diǎn)，還應(yīng)保證充足睡眠及良好的睡眠姿勢。
(二)嬰兒期
從滿月到周歲為嬰兒期。這是人一生中生長發(fā)育最迅速的階段，被稱作人生中第一個飛躍時期。此期的保健重點(diǎn)是合理喂養(yǎng)，注意寒溫調(diào)護(hù)，按時進(jìn)行各種預(yù)防接種。經(jīng)常日中嬉戲，以促進(jìn)飛躍式生長發(fā)育，提高抵抗力。
(三)幼兒期
從一周歲到三周歲為幼兒期。重視早期教育，促進(jìn)智力增長，以啟蒙發(fā)萌。繼續(xù)做好預(yù)防保健工作，培養(yǎng)良好衛(wèi)生、生活習(xí)慣。
(四)幼童期
從三周歲到七周歲為幼童期，亦稱學(xué)齡前期，應(yīng)有計(jì)劃地進(jìn)行幼兒園教育，開展適于幼童特點(diǎn)的各種活動，做好預(yù)防保健工作，加強(qiáng)醫(yī)護(hù)與教育，防止意外事故發(fā)生。要注意培養(yǎng)優(yōu)秀品德及初步的獨(dú)立生活能力。
(五)兒童期
從七周歲到十二周歲為兒童期，亦稱學(xué)齡兒童期。應(yīng)重視德、智、體、美教育，使之全面發(fā)展，繼續(xù)做好兒童保健，要特別注意預(yù)防近視、齲齒和脊柱變形，防止扁平足。加強(qiáng)體育鍛煉，使體格和智慧進(jìn)一步發(fā)展。
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