跳遠(yuǎn)摔傷的原因有哪些

　　跳遠(yuǎn)由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。是我們比較常見的田徑運動跳躍項目，一般在體育課中都有，但是有不少人會在跳遠(yuǎn)中摔傷，那么你知道跳遠(yuǎn)摔傷的原因有哪些嗎?

　　跳遠(yuǎn)摔傷是什么原因

　　1、認(rèn)識不足,措施不當(dāng)。對運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足,未能積極地采有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。

　　2、準(zhǔn)備運動不足:

　　不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;準(zhǔn)備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平;準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng);過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

　　3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

　　4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動作要領(lǐng)掌握不正確,一時不能適應(yīng)體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。

　　5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

　　6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

　　跳遠(yuǎn)損傷類型有哪些

　　踝關(guān)節(jié)損傷。跳遠(yuǎn)運動的技術(shù)特點與其解剖結(jié)構(gòu)特征有著密切聯(lián)系。踝關(guān)節(jié)是由脛、腓骨下端及距骨三節(jié)骨構(gòu)成,是由脛腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面及脛骨下關(guān)節(jié)面共同組成踝穴,關(guān)節(jié)頭置于踝穴中,外踝較內(nèi)窄而長,并稍向后,距骨的關(guān)節(jié)面前窄后寬,背伸時較寬的距鞍進(jìn)入踝穴,故此時關(guān)節(jié)較穩(wěn)定,距屈時,因距鞍較窄部置于踝穴,所以,此時踝關(guān)節(jié)稍微松動,如果踝關(guān)節(jié)受到外旋和足內(nèi)收,內(nèi)翻外作用力時,就極易引起損傷。

　　膝關(guān)節(jié)損傷。組成膝部的骨由股骨下端、脛骨上端、髕骨及腓骨組成,膝關(guān)節(jié)是位于全身最長的兩根骨杠桿之間,周圍的肌力少,在運動中關(guān)節(jié)幅度大,承受力重,所以在運動中極易受傷,損傷的發(fā)生與跳遠(yuǎn)專項運動技術(shù)要求有密切關(guān)系。

　　腰部損傷。人體重心位于人體腰部,腰部動作是體位變化的首要環(huán)節(jié),腰是人體軀干的中軸,是上、下肢連接的橋梁,負(fù)重大、活動多,在活動中遭受損傷的機會就多。