中國歷史上年齡最大的人

　　人類歷史上最長壽的人是中國的一位老中醫(yī),李清云先生,他就活了256歲,而他是一位素食主義者! 李清云先生出生于1677年,死于1933年,在世256年歲,是清末民國初年的中醫(yī)中藥學(xué)者,也是世界上著名的長壽老人。

　　人活多大年齡為長壽?據(jù)古籍記載，人的自然壽命(天年)當(dāng)在百歲以上。明·張介賓《類經(jīng)·卷一·攝生類一》注：“百歲者，天年之概。”俗語有“百年以后”，即指死亡。

　　壽桃圖中醫(yī)經(jīng)典著作《素問·上古天真論》云：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。……所以能年皆度百歲而動作不衰者，以期德全不危也。”《靈樞·天年》云：“黃帝曰：人之壽百歲而死，何以致之?……百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣。”《尚書·洪范》篇云：“五福：一曰壽。”漢·孔安國《傳》(《注》)云：“百二十年。”唐·孔穎達(dá)等《正義》(《疏》)云：“人之大期，百年為限。世有長壽云‘百二十年’者，故《傳》以最長者言之，未必有正文也。”又，古人將壽命的長短分為上、中、下三等，但具體年齡說法不一?！蹲髠?middot;僖公三十二年》云：“爾何知?中壽，爾墓之木拱矣。”唐·孔穎達(dá)等《正義》云：“上壽百二十歲，中壽百，下壽八十。”《養(yǎng)生經(jīng)》云：“黃帝曰：上壽百二十，中壽百年，下壽八十。”《莊子·盜跖》云：“人上壽百歲，中壽八十，下壽六十。”《太平經(jīng)·解承負(fù)訣》云：“凡人有三壽，應(yīng)三氣，太陽、太陰、中和之命也。上壽一百二十，中壽八十，下壽六十。”《呂氏春秋·孟冬紀(jì)第十》云：“人之壽，久之不過百，中壽不過六十。”目前看來，將60歲作為長壽的年齡，下限太低，絕大多數(shù)不一定認(rèn)同;而過百歲者雖有之，但終屬少見;80歲作為長壽的最低年齡，多能理解和認(rèn)同與接受。祝福長壽、吉祥健康的中國畫作品很多，有齊白石《長壽圖》，吳昌碩《松鶴》，朱宣咸《人長壽》、《壽桃》，婁師白《長壽圖》等。

　　折疊養(yǎng)腎長壽10秘訣

　　1、飲水養(yǎng)腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

　　2、大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

　　3、護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

　　4、運(yùn)動養(yǎng)腎生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。 這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。

　　5、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

　　6、睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

　　7、飲食保腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，韭菜、核桃、羊腰、蝦等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

　　8、有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

　　9、警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。10、避免勞累節(jié)房事體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。