核桃怎么吃補(bǔ)腎壯陽
核桃怎么吃補(bǔ)腎壯陽
核桃是世界四大干果之一，其營養(yǎng)十分豐富。很多人都知道吃核桃能補(bǔ)腎，核桃怎么吃補(bǔ)腎壯陽呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些核桃補(bǔ)腎壯陽的吃法，希望大家喜歡。
核桃補(bǔ)腎壯陽的吃法：核桃仁粥
核桃仁50克，大米100克。將核桃仁搗碎后和大米一起下鍋，加水適量煮成粥。這個(gè)可以當(dāng)早餐食用，長期食用健腦補(bǔ)腎，養(yǎng)血益智。
核桃補(bǔ)腎壯陽的吃法：核桃黑豆飲
胡桃仁60克，大黑豆60克，杜仲9克。用水煎服。溫腎壯陽，適用于腎虛腰痛。黑豆的營養(yǎng)價(jià)值在植物中屬于巨無霸級別，加上核桃一起食用，補(bǔ)腎效果就更霸道了。
核桃補(bǔ)腎壯陽的吃法：核桃仁炒韭菜
核桃仁60克,韭菜白250克，麻油30克，食鹽1.5克。核桃仁用開水泡兩分鐘，撕去表皮。韭菜白洗凈，切3厘米長的段。炒鍋燒熱，倒入麻油，下入胡桃仁翻炒至色黃，下韭菜白一起翻炒至熟，起鍋時(shí)撒入食鹽，炒勻后裝盤即成。補(bǔ)腎強(qiáng)陽，溫固腎氣，適用于腎陽不足之陽痿，乏力，腎氣不固之遺精、帶下等。
核桃補(bǔ)腎壯陽的吃法：枸杞核桃雞丁
核桃仁150克，枸杞子90克，嫩雞肉600克，雞蛋3個(gè)，食鹽20克，味精2克，白砂糖20克，胡椒粉4克，雞湯150毫升，芝麻油20克，干淀粉15克，紹酒20毫升，豬油200克，蔥、姜、蒜各20克。本方用枸杞子益精明目，核桃仁補(bǔ)肺益腎，二者均能抗老益壽;主食嫩雞肉營養(yǎng)豐富，補(bǔ)養(yǎng)氣血。藥食合用，共奏補(bǔ)腎壯陽、雙補(bǔ)氣血、明目健身之功。
用于腎陽不足之陽痿、尿頻，肺腎兩虛之咳嗽、氣喘，精血虧少之眩暈、便秘，以及身體虛弱之神疲、乏力、面色無華等癥，有較好療效。本方可作性功能低下、老年性慢性氣管炎、老年便秘、貧血及營養(yǎng)不良患者之膳食。體弱或無病常食，亦能健身益壽。
核桃怎么吃最健康
核桃是個(gè)寶疙瘩，可也講究吃法和宜忌。劉主任認(rèn)為，應(yīng)該適量、長期、堅(jiān)持服用。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來，結(jié)果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。
同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。張教授說，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”，大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”，這樣搭配起來，保健效果最佳。
吃核桃注意事項(xiàng)
1、核桃因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會(huì)影響消化。
2、有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。
3、應(yīng)該適量、長期、堅(jiān)持服用：核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來，結(jié)果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
4、核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
5、每天吃四個(gè)核桃，可以治療膽結(jié)石。
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