秋季潤(rùn)肺止咳喝什么湯

時(shí)間：2017-08-22 16:10:21 欣欣861由分享

　　秋季氣候溫差大，稍不注意就可能會(huì)著涼，所以在日常飲食中可以適當(dāng)?shù)撵乙恍?rùn)肺止咳的湯。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于秋季潤(rùn)肺止咳湯譜，希望對(duì)大家有所幫助。

　　秋季潤(rùn)肺止咳的營(yíng)養(yǎng)湯譜1、山藥百合糖水

　　材料：山藥500g、干百合30g、紅棗10顆

　　做法：干百合、紅棗洗凈，浸泡1小時(shí)，山藥去皮，切成塊，取一大碗，將山藥用淡鹽水浸泡，防止氧化發(fā)黑。湯煲中加入足量清水，大火煮開(kāi)后將山藥、百合、紅棗一同放入，改成中火。煮40分鐘，待水余下一半事，將冰糖放入繼續(xù)煮至冰糖完全化開(kāi)即可。

　　功效：百合滋陰化燥，給肌膚補(bǔ)水，鮮品富含粘液質(zhì)，其具有潤(rùn)燥清熱的作用，山藥性味甘、平，有健脾、補(bǔ)肺之功效。糖水是南方的一種小吃，既可以作為中式飯食后的甜品，也可以作為夜宵的小品。煮這道湯的時(shí)候糖不要放太多，有點(diǎn)淡淡的甜味即可，太甜反而失去了該有的口感。因?yàn)樘撬旧砭陀凶萄a(bǔ)養(yǎng)生功效，和百合、山藥放在一起煲出的湯，具有滋陰潤(rùn)肺止咳的功效，還可緩解煩躁失眠，是秋季養(yǎng)生必備佳品，絕對(duì)適合這個(gè)季節(jié)。

　　秋季潤(rùn)肺止咳的營(yíng)養(yǎng)湯譜2、羅漢果雪梨湯

　　材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖

　　做法：雪梨洗凈，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個(gè)小洞，把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時(shí)即可。

　　功效：秋冬季節(jié)正是吃梨的好時(shí)候，梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。在干燥又易感冒的季節(jié)，雪梨不僅潤(rùn)肺止咳又能清熱解火，這個(gè)干燥的季節(jié)里要是經(jīng)常食用，時(shí)間久了皮膚都會(huì)溫潤(rùn)下來(lái)。羅漢果雪梨湯，除了潤(rùn)肺止咳，還可以美容養(yǎng)顏，多喝對(duì)嗓子和皮膚都有好處。

　　秋季潤(rùn)肺止咳的營(yíng)養(yǎng)湯譜3、枇杷百合白果湯

　　枇杷，是我國(guó)南方特有的珍稀水果，因形似琵琶而得名;枇杷果肉柔軟多汁，酸甜適度，味道鮮美，被譽(yù)為“果中之皇”。枇杷不但味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有很高的保健價(jià)值，有很多店家把琵琶做成枇杷果醬涂抹在一些甜品如酥餅上，更添一份自然香甜?！侗静菥V目》記載“枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺”，中醫(yī)傳統(tǒng)認(rèn)為，枇杷果有祛痰止咳、生津潤(rùn)肺、清熱健胃之功效。