紅蘿卜煲排骨湯的家常做法

　　醫(yī)學(xué)界認(rèn)為紅蘿卜籽具有良好的降血壓作用，它將會(huì)是一種療效高、無毒副作用、很有希望的新型降壓藥物。紅蘿卜煲排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享紅蘿卜煲排骨湯的家常做法。

　　制作紅蘿卜煲排骨湯需要準(zhǔn)備的材料

　　紅蘿卜煲排骨湯烹飪過程中的步驟圖

　　1.食材

　　2.紅蘿卜和玉米切小

　　3.排骨焯水后，玉米等倒入鍋里

　　4.根據(jù)自己加適量的水蓋上，大火轉(zhuǎn)小火約25分鐘，因?yàn)槲矣玫氖桥殴?，容易?/p>

　　5.熄火后開蓋，加鹽和雞精就可以了，如果有香菜或芹菜吸油提味就更好了

　　紅蘿卜的食療作用

　　1.減肥

　　紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。

　　2.補(bǔ)血

　　紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%,比青蘿卜高75%。

　　3.補(bǔ)鈣

　　紅蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補(bǔ)鈣之佳品，研究還發(fā)現(xiàn)紅蘿卜的鈣含量比白蘿卜高24%,比青蘿卜高6%。

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