健康個人日記
健康個人日記(精選20篇)
健康個人日記要怎么寫，才更標準規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經驗，參考優(yōu)秀的健康個人日記樣本能讓你事半功倍，下面分享【健康個人日記(精選20篇)】，供你選擇借鑒。
健康個人日記篇1
冬去春來，天氣暖和了，小朋友們也該出來活動活動了，最近，我迷上了打羽毛球，一有空就纏著爸爸媽媽陪我打球，可是風伯伯總是出來搗亂，好不容易今天遇到了一個風和日麗的好天氣，我和爸爸媽媽興致勃勃的到竹林廣場打羽毛球。
我先和媽媽打，我一個高拋發(fā)球，結果卻沒有打到球，好不容易發(fā)出去一個球，球沒飛多遠就懶洋洋的落在了地上，哎，連網都沒過。接下來媽媽發(fā)球，我眼睜睜的看著球飛了過來，揮拍過去，卻沒有打中，怎么回事，球和球拍都這么不聽話。媽媽說，別著急，慢慢來，我和爸爸先給你做示范，只見媽媽一個嫦娥奔月，爸爸一個海底撈針，小小銀球在空中飛舞，我看得眼花繚亂，忍不住蠢蠢欲動。接著我和爸爸打球，幾個回合下來，我慢慢的熟練了，最后，我和爸爸一口氣打了二十多個回合，廣場上充滿了歡聲笑語。
小小羽毛球既讓我鍛煉了身體，又給帶來了無比的快樂!如果你也想和我一樣的快樂，那么，走吧，我們一起打球去!
我運動 我快樂 張超凡
“叮鈴鈴，叮鈴鈴——”隨著輕快的上課鈴聲響起，大課間活動開始了，老師看了看我們，說：“排隊!”我和同學們像快樂的小鳥一樣“刷”地一聲“飛”出了教室，伴隨著動聽的音樂，我們排著整整齊齊的隊伍向目的地走去，在操場上顯得格外顯眼。于是，我們便開始了真正的大課間。
瞧!操場上熱鬧非凡。有的在打籃球，有的在打羽毛球，有的在打排球……最為熱鬧的便是打乒乓球的地方了。老師一聲：“活動開始!”全班就沸騰起來了，我們一桌的隊員更是興奮不已。只聽曾乾毅說：“準備、開始!”便發(fā)了一個“寶寶球”，胡洋也不甘示弱，來了個“吊球”，把他吊得暈頭轉向，最后他只得“光榮下崗”了。直到陳雨涵上來，胡洋才被迫下臺了。
轉身一看，隔壁一桌也正熱火朝天呢!仔細一瞧，原來是趙韓他們，只見趙韓發(fā)了個“旋轉球”，結果被曾萬金直接來一個“抽球”，打得趙韓是措手不及。
不知不覺中，下課鈴響了。我們便依依不舍地放下手中的球拍，回到了教室。
哎!運動真不愧是一種生活的樂趣啊!在有趣的運動中我必定能夠健康快樂地成長!
健康個人日記篇2
曾經，我有一雙明亮、漂亮、水靈靈的大眼睛，可由于我一度沒有好好的愛惜它，致使它現(xiàn)在戴上了接近500度的大眼鏡，也給我的學習、生活帶來了諸多的不便。每當上課時，我就要戴上這幅大眼鏡，要不然，老師黑板上寫了什么，我全然不知;每當看書時，我還是要戴上這幅大眼鏡，不然書上的字便會上串下跳;每當看電視時，我更是要戴上這幅大眼鏡，要不然，那些動人的情節(jié)，我只有跟著父母傻笑的份??????
日子一天一天的過去，我原本那雙水靈靈的大眼睛，因為戴上了眼鏡，變得越來越大，越來越深陷，鼻梁上也出現(xiàn)了兩個清晰的小印記。這雙不健康的眼睛給我造成了多大的傷害啊!每每看著周圍的小朋友是用自己的眼睛在看世界，我是多么的羨慕啊!現(xiàn)在為了保護好我的眼睛，使它恢復到原來的美麗，每天我都自覺地做眼睛保健操、不吃甜食、寫字時坐姿端正、睡覺前滴眼藥水??????
看看，為了我的不負責任，我付出了多大的代價啊!我多么向往可以有一雙健康的大眼睛啊!如果世上有后悔藥，可以使我的眼睛不再近視，我一定會好好地愛惜它，如同愛惜自己的生命一樣，使它不再受到傷害?？上О?，哪有這種后悔藥啊!眼睛啊!我可愛的大眼睛啊!我一定會努力努力再努力，好好的呵護你，把你變成和原來一樣美麗，和原來一樣健康。
健康個人日記篇3
我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。
我們常常都為自己的喜愛，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道，吃這種食物會讓我們得癌癥，也會讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質和碳水化合物。我們別擔心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃面，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營養(yǎng)均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。
最后的警告就是有些年輕人，怕長胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對的行為。飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時進行一日三餐，保持我們的營養(yǎng)均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。
健康個人日記篇4
最近，我們大馬路小學開展了一系列多種多樣的“健康節(jié)”活動：跳繩、仰臥起坐、安全教育……同學們積極參加并取得了一定的成績，使我們既感受到運動的快樂，又學到必不可少的知識?？蓵r光匆匆走過，我們迎來了“健康節(jié)”的閉幕式。
這天一大早，同學們就穿著整潔的校服，戴著鮮艷的紅領巾，邁著輕快的腳步踏入校門，遠遠看去個個精神抖擻，還真像一名名小軍人呢!
閉幕式最重要的，也是同學們最關注的環(huán)節(jié)是頒獎儀式。老師清了清嗓子說：“我校六(4)班劉馨潔等同學獲得金點子創(chuàng)意之星稱號，他們?yōu)閷W校爭了光，把熱烈的掌聲送給他們!”
我有些不知所措，在掌聲的包圍中，我走向領獎臺。校長走到我面前，給予我那枚小而珍貴的獎章時，我高高舉手行了隊禮，她的微笑給了我無限的力量。我像只高貴的天鵝舒展著寬大的翅膀，展現(xiàn)著自己的氣概，我感到自己是無比的“偉大”。從老師的點頭中，我看出了贊賞，從同學們的掌聲中我聽到了佩服……我高高舉起獎章，把我和它融為一體。它，是我的驕傲!
那一刻，我無法準確用詞匯表達我的心情，從這次“健康節(jié)”中我們收獲很多，希望這美好時光永不散去。
健康個人日記篇5
俗話說：“病從口入”，這句話說得一點也不假。現(xiàn)在，很多同學在平時不注重飲食衛(wèi)生，結果生病了。那么，我們應該怎樣做，才能保持身體健康呢?
第一：少吃冷飲。因為冷飲大多數(shù)是不衛(wèi)生的。據(jù)了解，一家餐飲店的制冰機上的細菌比馬桶上的細菌還要多!而且冷飲一次吃多對我們的胃也有刺激。因此，我們要少吃冷飲。
第二：飯前便后要洗手。在吃飯前，上廁所后必須要洗手。因為這個時候我們的手上的細菌數(shù)量是非常的多的，在這個時候拿起食物吃，如果稍不注意，細菌就會從我們的手上“轉移”到食物上，最后“轉移”到我們的嘴里。所以，飯前便后要洗手。
第三：不吃變質的食物。因為變質的食物上往往會有細菌滋生，如果吃了對我們的身體有害。所以，變質的食物是不能吃的。
第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以治療壞血病。所以，多吃水果蔬菜是沒有壞處的。
第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的。當你渴了，再去喝水，就說明你已經嚴重缺水了。
第六：有病一定要去醫(yī)院就診，這樣才不會導致病毒蔓延。
綜合上述，我們知道了：養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣，是保持健康的重要前提。
健康個人日記篇6
我們在平時都會吃許多零食，不過呢!你過一段時間就會肚子疼，就會生病……那要怎樣才能做一名又講衛(wèi)生，而且不生病的小學生呢?下面就讓我給大家介紹一下吧!
我們吃水果時：一定要把水果洗干凈，因為臟的水果里面含有很多細菌，有的還殘留農藥，吃進肚子里就會有生病的危險。所以小朋友要注意哦!更要注意喝水，因為水里也有很多細菌，我們應該把水燒開了再喝，因為高溫可以殺死細菌。還有關于飲料，盡量要少喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們對小朋友的身體成長是有害無益的哦!小朋友們你們可要少吃零食多吃飯喲!因為媽媽做的飯菜是天下最最美味的東西哦!可是生病了卻沒有胃口吃媽媽親手做的最最美味的飯菜哦!所以，爸爸媽媽不讓你隨便買零食時，那不是對你的傷害，而是對你的愛呀!所以我們不要隨便吃零食了，一定要多吃飯菜呀!這樣才能長高啊!我們一定不要再吃零食，再生病哦!一定要成為一個又健康又講衛(wèi)生的小學生吧!讓我們行動起來吧!讓我們從一點一滴做起。
哈!哈!想健康，想不生病，就趕快行動起來，讓我們快快樂樂的成長吧!我是健康小衛(wèi)士，讓我們趕快加入吧!
健康個人日記篇7
運動能帶給我們很多好處，所以我們每個人都需要運動。但是，現(xiàn)今的社會中有很多人因為各種各樣的情況，而忽略了運動，那么運動到底有什么好處呢?聽我來說說吧!
運動可以使我們的身體更健康。比如說，我每天堅持晨跑，一來可以增強自己的免疫力，讓疾病遠離我;二來還可以提升自己的體力、耐力。夏天，我還經常去游泳，它可以幫助我血液流動更加通暢，從而使我的心臟更強壯，還增強了我的肺活量，讓我吹起薩克斯更加得心應手。我還特喜歡打羽毛球，它可以鍛煉我的眼力、臂力、靈活性，而且還能健腦增智呢。
運動可以緩解壓力。比如說，我們可以出門散步，讓自己親近大自然、呼吸新鮮的空氣，讓大腦得到真正地休息，消除疲勞?？磿部梢跃徑鈮毫?，它能讓人置身在書的海洋中，忘掉所有的煩惱，得到更多的知識。
運動還可以磨煉意志力。比如說，在長跑中、踢足球中、打籃球中……都可以得到鍛煉。
總之，運動是健康的來源，是一種最佳的生活方式，不論工作、學習、生活都離不開運動，希望今后大家能運動起來。
健康個人日記篇8
健康是我們最大的財富，最大的資本，有了健康的身體，才能好好地工作、學習。人人都想要健康，但是，怎樣才能有健康的身體呢?我認為，想要健康的身體就得堅持天天運動。古語說：“流水不腐，戶樞不蠹”，只有天天運動，才能讓身體充滿活力。尤其是小朋友們，只有堅持天天鍛煉，才能長得快，長得壯。
我從小就喜歡安靜地看書，聽故事，不太喜歡運動。媽媽說，由于我很少運動，一年級時個子很矮，幾乎是全班最矮的，而且經常生病。為了讓我有一個健康的身體，我們就全家總動員，開始了有計劃的體育運動。
起先是媽媽陪我我堅持每天早晨跳繩五分鐘，一學期之后，增加到每天早晨跳十分鐘。經過一年的跳繩運動，到二年級的時候，我不僅可以每分鐘跳100多次，在體育測評中獲得了優(yōu)秀的成績，而且身體也不像以前那么瘦小了。
嘗到了體育運動的甜頭，我也逐漸愛上了體育運動，從二年級開始，主動要爸爸每周一、三、五下午陪我去爬城墻。我家住在南京夫子廟東側，靠近東水關公園。東水關公園有高大的明城墻遺址，游人可以登上去俯瞰美麗的秦淮河。周一、周三、周五下午放學比較早，我們經常從三點多玩到五點多，直到渾身是汗才回家吃晚飯。周末的時候，爸爸還經常帶我去武定門公園，或者去南京大學校園溜旱冰、踢足球、打羽毛球，與其他小朋友比賽跑步。又經過一年多堅持不懈的運動，我三年級的時候已經長到1。35米，再也不是班里的小個子了，而且身體很壯實，很少生病。
尤其令我開心的是，今年暑假爸爸幫我買了一張游泳卡，差不多每天下午都去秦淮體育館游泳。在水里運動真的非常有趣，我非常喜歡，學得也很努力，僅僅不到十次課，我就學會了潛泳、蛙泳。經過一暑假的游泳運動，我的身體更好了，甚至感冒都很久不再“光顧”我了。現(xiàn)在，我又有了一個新的愛好——騎自行車。從這學期開始，周末的時候爸爸就陪我練習騎自行車。雖然摔倒了幾次，有一次甚至還掛了點彩，但我毫不介意。經過一個多月的艱苦學習，我終于學會了騎自行車。
現(xiàn)在，我學會了溜旱冰、打羽毛球、踢足球、游泳、騎自行車，一想到這些體育運動，我就感到很快樂，渾身充滿了活力。
健康個人日記篇9
生命在于運動，生命不息，運動不止，因為運動讓我們有健康的體魄;因為運動我們健康快樂地成長;因為運動讓我們五彩斑斕。正因為如此，我愛運動。
風和日麗的日子，正是運動的大好時光?？梢葬尫盼覀冞\動的熱情。我們可以在籃球場上盡情地飛奔。運球，傳球，投籃。享受籃球帶給我們的樂趣;還可以在草地上踢球，過人，射門。領略足球的魅力;還可以在操場的跑道上飛奔，運動使人快樂，更讓人情緒高昂。
“砰!砰!砰……”這強而有力的拍打聲是從體育館內發(fā)出來的.。這里正進行著一場激烈的羽毛球比賽。
一名身著藍色隊服的隊員和一名身著紅色衣服的隊員正較量著。
剛開始，他們誰也不讓誰。到了中場，比分才逐漸拉開，那穿藍色衣服的隊員差紅色隊員的人6分。這時，藍色衣服的球員不免心急氣躁起來?？雌饋?，很著急。他不時地將球打出線外。眼看比分差距越來越大。那穿紅色隊服的人拍了他的肩膀說：“加油，你一定會成功，我相信你。”我很佩服那名穿紅色隊服的人。在一場比賽面前，他堅信“友誼第一”?？晌夷?在我看來，比賽只有輸贏。
雙方隊員調整好了心態(tài)。穿藍色衣服的隊員就在他對手一句話的鼓勵下，一次次把比分追了回來?？上险n鈴打了，我沒有看完全程比賽。不過，我想：在他們看來，輸贏并不重要，重要的是運動和比賽的快樂，更重要的是那份兄弟情。
因為運動，收獲了很多感動與真情;因為運動我有健康體魄;因為運動。我才會快樂!我運動!我快樂!
健康個人日記篇10
讓天空明亮湛藍，讓小河清澈透明，讓草木茂盛，讓動物自由自在的生活……這是我們共同的心愿，可要是沒有了水，這一切會變成什么樣子?
水，是我們生存下去的一個重要因素。我們每天洗漱，飲用、洗衣，都要用水，在還沒有人類的時候，水就已經出現(xiàn)了，是因為有水，我們的祖先才得以存活，又繁衍后代。
在全世界有好多的水被浪費。一瓶礦泉水還沒有喝完，就被人扔掉，晚上睡覺前洗臉的水明明很干凈，卻還是有人把它倒掉，重新接水，洗腳……這樣浪費水的現(xiàn)象還有很多，數(shù)都數(shù)不清。
在青海省有一個極度缺水的沙漠地區(qū)。在這里，每一個人每天的用水量都嚴格的限定為一點五千克，這還得靠駐軍從很遠的地方運來。日常的飲用、洗漱、洗菜、洗衣，包括喂牲口，全都依賴這一點五千克珍貴的水。一點五千克的水，大約就只有三整瓶礦泉水，頂多是我們洗一次臉的用水量?？赡切┤藚s要用這么一點兒水，做完一天中所有的事，這都是因為我們平常不珍惜水而造成的。
其實節(jié)約用水是件很簡單的事，平常洗完臉的水可以用來洗腳，洗完腳后的水可經用來拖地。只要我們用心去做，就可以替那些人省下好多水。也減少了發(fā)生土地沙漠化的可能性。
水，是生命源泉，是滋養(yǎng)世界萬物的甘泉。它無形、無色、無味、清澈透明，是那么的圣潔，不可侵犯，就像一個默默奉獻，不求回報的女神，又像慈愛的母親，把我們細心呵護著，但我們這些孩子若是不聽話，她也會懲罰我們。
讓我們從現(xiàn)在起，愛惜生命之源，“關”住滴滴點點。
健康個人日記篇11
五歲的時候，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)我一哭喊，頸子右側就會鼓起來，于是帶我去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是“頸靜脈曲張”，需要做手術。
不久，我就住進了兒童醫(yī)院的心胸外科，接受手術前的各種檢查，為手術做準備。我在病區(qū)里看見了許多患先天性心臟病的小朋友，他們有的做過了手術在康復期，有的和我一樣等待做手術。一天，我問爸爸：“手術怎么做?” “先把頸子劃開，找到靜脈血管，再用一種進口薄膜把血管包起來……”雖然爸爸試圖輕描淡寫，但我聽了以后還是非常害怕。 “婆婆，我會不會死啊?”婆婆安慰我：“不會的!你不要害怕，要勇敢!”我發(fā)現(xiàn)做完手術的小朋友都安然無恙，漸漸放心了不少。爸爸媽媽也不停地鼓勵我，我開始努力堅強，靜靜地數(shù)著日子，等著手術那天的到來。
手術當天，醫(yī)生先給我打了麻藥，之后我就糊里糊涂，當我醒來時已經是晚上了。清醒后不久，我又發(fā)高燒又嘔吐，媽媽就去砸冰塊兒做成冰袋，給我敷在額頭上，還用溫水幫我擦身子降低體溫。那時候，媽媽真的非常辛苦，每天晚上都陪著我。第二天，麻醉的藥性過后，傷口一動就會疼，媽媽為了分散我的注意力，邀請同病房的小朋友和我一起玩，家人們又給我買了許多我喜歡的食品和玩具，讓我忘記了傷口的疼痛，就這樣，我在醫(yī)院里快樂地度過康復的每一天。
手術給我的考驗，很像“明知山有虎，偏向虎山行”，重新?lián)碛薪】档母杏X，真好
健康個人日記篇12
換季的時刻多為身體補充些食物，為之給身體帶來保養(yǎng)和康健效果是非常突出的，如適當?shù)氖秤眯┚虏藢ι眢w起到很好殺菌消炎、提高身體抵抗力和避免發(fā)生腹瀉伴發(fā)都帶來極大效果。那么，養(yǎng)生飲食的注意要點有哪些呢?
養(yǎng)生飲食的注意要點有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)感冒等疾病。此時如果多吃富含碳水化合物的主食，能給身體提供足夠的能量增強體魄，還容易消化，保護腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟眷實現(xiàn)蛋白質、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物，吃太多容易損傷脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉類
牛奶等乳制品中含有豐富的營養(yǎng)物質，是我們補充營養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的，因此，初春過多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。
4.多喝水少吃油膩食物
季節(jié)更替帶來多風、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。春季其實也容易導致上火，進而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味單調食物
在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
健康個人日記篇13
我有一個愛吸煙的爸爸。
我的爸爸中等個子，肚子胖胖的，像扣了一個大西瓜似的，他長著濃濃的眉毛，眉毛下鑲嵌著一雙明亮的大眼睛，一個挺拔的大鼻子，還長著一張能說會道的嘴巴，他什么都好，就是有個愛抽煙的壞毛 病。
記得有一次，吃完晚飯的時候，爸爸拿了一根煙，又拿來一個打火機，點燃了煙頭，便愜意地開始抽起煙來。他用兩只手夾起煙來，呼的一聲把他嘴里的煙氣全給吐了出來，冒出了一個個小煙圈。我 問爸爸：“爸爸，你為什么要抽煙呢?”“我現(xiàn)在養(yǎng)成了這個習慣，一下子改不過來的!”爸爸笑著說。
“可是，這是一種不好的習慣呀!我們老師說了，吸煙對肺不好，你看，有些晚上你還老是咳嗽呢!看著你咳嗽，我和媽媽心里都不好受啊!”我看著爸爸說。
“好吧，我接受你的批評，我要戒煙，我女兒懂事了，知道關心爸爸了。”爸爸既慚愧又欣慰地說。
我希望爸爸盡早戒煙，有個好身體，能讓我們一家人快快樂樂的生活在一起!
健康個人日記篇14
有人認為健康要靠營養(yǎng)，有人認為健康要靠吃保健品，而我認為健康最好的保障是運動，而學習的保障又是健康，所以我愛好運動。
在上次的運動會上我取得了優(yōu)秀成績，你知道這是為什么嗎?這是我長期鍛煉的結果。說起鍛煉還得從我六歲時說起，那時我還正上幼兒園，有一天，老師宣布我們幼兒園將要舉行一次賽跑比賽，問小朋友們誰愿意參加呀，大家可要踴躍參加哦!~我也不知道什么叫踴躍參加，沒有過多考慮就舉起了小手，老師笑著把我的名字記下了。
爸爸知道后就開始訓練我跑步，早上6：00就開始練習，練了兩天，我感覺腿疼，就不想干了，可我爸爸不答應。有一次，爸爸說回家倒水走了，我想：哈哈!今天我可以不跑步了，老爸可找不到我了!我正準備躲起來，我爸爸一下躥了出來說：“小瑞，你今天怎么不跑步了?是不是想偷懶呀?你快去跑步去，否則中午就別想吃飯……”
我搶著說：“爸爸，我不想參加比賽了?！卑职终Z重心長地說：“孩子，你不止在為了比賽呀，多運動能夠使你的身體健康起來，這樣你就不會常生病，常吃藥和打針了，你懂嗎?”沒辦法，我只得跟著爸爸跑，就這樣我一直堅持了下來，慢慢地就不感覺到累了。
漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己感冒這些小毛病早就悄悄地離開了我，上學六年來我很少生病，身體長的又高又壯，正因為我身體健康，所以從來沒落過課，學習也一直很好，我真正感受到了運動著，健康著，學習著，快樂著……
健康個人日記篇15
在星期五的中午我們鏡湖小學開展了健康飲食的知識競賽。
我們在比賽沒有開始之前我們就復習了一會，過了一會兒比賽開始了我們就像在教室里考單元測試一樣考試。正面的那幾題我都會做，但是后面的簡答題就有幾題難了。
我想啊想：終于就幾題沒有做完了。到最后我雖然沒有去怎么背但是我在最后關頭終于想起來了。在收卷的前一刻全部填寫完畢了。
今天真是太危險了。
健康個人日記篇16
今天，我們學校開展了“呵護身心，健康成長”預防突發(fā)性公共衛(wèi)生事件的知識講座，請來了一名專門從事該方面研究的醫(yī)師來為我們講解。
“突發(fā)性公共衛(wèi)生事件”是指產生大面積傷亡、突然發(fā)生、原因不明的事件，如7天內出現(xiàn)5名水痘患者或10名麻疹患者等。
這位醫(yī)師介紹說，在這一段時間，會出現(xiàn)的傳染病大多數(shù)為呼吸道傳染病，通過講話時肉眼看不見的飛沫傳播。由于傳播速度極快，導致現(xiàn)有許多地區(qū)都出現(xiàn)了爆發(fā)性的傳染病事件。例如麻疹，現(xiàn)在在天津、新疆、浙江、河南等省區(qū)都已出現(xiàn)大面積的患者，他們的癥狀為身上持續(xù)性發(fā)熱。雖然死亡率不高，但如果患上這種病，想必身體也不會太舒服。所以我們要加強防范措施，比如開窗通風，多運動，用鹽水漱口等。但如果真的生了病也不要著急，可以暫時不去上學，去醫(yī)院進行治療，隔離人群，一周以后便可痊愈。
聽完這場講座，我不禁想到，健康十分重要，我們要時時刻刻關注健康，而怎樣才能保持健康呢?首先我們要防范于未然，及時采取預防措施，加強鍛煉;還要注意安全，安全第一;如果真的生了病也不要慌張，應沉著鎮(zhèn)定面對困難，采取正確的應對方法。相信如果大家都能做到這些，那么一定能將健康永伴。
健康個人日記篇17
不放棄每一個吃洋蔥的機會。
很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。
有條件的話，用涼水泡紅茶。
最近美國農業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵擾。涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。
下午三點，準時加餐。
也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。
健康個人日記篇18
今天我看了盧勤寫的一篇吸煙危害健康的文章，文章說廣州56所學校里有1141名高中生吸煙，這些學生常常躲在學校廁所里或樓梯上吸煙，其中有6名同學因吸煙造成血管堵塞。
還有一個上高一的學生叫楊成，他經常在學校里吸煙，有些同學們說他吸煙的樣子很酷，所以他每天都吸煙，最后得了疾病?？梢钥闯鑫鼰煂θ梭w的危害性是很大的。
吸煙污染環(huán)境，也會危害健康，更會讓子子代代得上煙癮的毛病，所以請大家不要吸煙。
健康個人日記篇19
我運動我健康從小我就喜歡運動，也許是受父母的影響。記得媽媽告訴我，我一生下來，她就為我許了一個愿望，希望我是個健康的孩子。記得小時候，爸爸經常帶我去郊游、爬山。當時我的運動是和游玩嬉戲分不開的。每當假期來臨，父母就會帶我去與大自然親密接觸，讓我滿眼都是美麗的油畫。最開始是爬山，我是被別人拉著小手去的。但漸漸地，隨著我成長，步伐也變得越來越矯健了。于是我脫離了那只大手，常常連跑帶跳第一個到達山頂，運動不僅使我健康，還給我?guī)砹嗽S多快樂。有一次去一個大水庫，我體驗了漁民的生活。我先乘著小漁船到水庫中心，可是看到水里那么多的小魚，我等不急了，便一下子跳入水中，真舒服呀！運動是一種樂趣，是一種享受，它伴隨我一路走。它使我在挫折中變得健康，使我在成長中獲得快樂。
健康個人日記篇20
談起上網，就不得不說起我那被網絡團團“纏”住的老哥。他只要一坐在電腦前，屁股就像被粘上了膠似的，就再也抬不起來了，連吃飯睡覺都不按時。就這樣，在電腦前坐著坐著，眼鏡片厚得像酒瓶底兒，身材更是“大腹便便”。這網絡到底有多可怕?網絡帶給我們的僅僅是危害嗎?
“哎喲，小星你看看，你快看?！狈艑W一回到家，媽媽就遞給我一張報紙。“到底是什么呀?”“又是一件網絡殘害青少年的事情。” 我拿來翻了翻，原來是一位中學生沉迷于網絡游戲，整天逃學泡在網吧里，最后竟分不清游戲與現(xiàn)實，從高樓上跳下來，當場死亡。小小年紀就與世長辭了，一條鮮活的生命就這么消失了。唉!晚上，從吃晚飯到睡覺，媽媽一直都在告誡我上網的危害，什么網絡碰不得啦，網絡害人不淺啦等等，甚至還說要我以后別上網了。我不禁再次發(fā)出疑問，在這個數(shù)字化的時代，難道網絡帶給我們的真的僅僅是危害嗎?
一個好好的人，為一個虛幻的世界而失去了寶貴的生命。看到這里，許多人自然而然地覺得網絡真是壞呀!可在我看來，網絡帶給我們的絕不僅僅是危害。重要的是你怎樣利用網絡。如今，我們學習、生活都離不開網絡。平時我經常在百度上查查學習資料，偶爾也玩玩小游戲愉悅身心，網絡確實給我生活、學習帶來了方便和快捷。在網上發(fā)E——mail取代了曾經的信件，網上的通訊聊天工具也取代了電話，網絡真的推動了人類前進的步伐。只要你能正確利用網絡，它就是一位好助手;如果你不能正確看待網絡，像那個少年一樣，沉迷于上網而無法自拔的話，它便又是一個無形的殺手。
如何健康上網呢?我和媽媽一起訂了一份上網計劃。每次上網不超過40分鐘，與顯示屏保持一定距離，注意保護視力。上網時，瀏覽健康網頁，不玩血腥、暴力的網絡游戲，可以寫寫博客，發(fā)發(fā)郵件，了解時事，將上網的時間都用來做一些有意義的事。不過要切記一點，不要輕易把自己的真實信息在網上告訴別人，網絡畢竟是一個虛擬的世界?？傊_地看待和利用網絡是每個青少年的必修課。