大暑適合消暑的幾種水果 大暑吃什么好 消暑養(yǎng)生
大暑適合消暑的幾種水果 大暑吃什么好 消暑養(yǎng)生
天氣炎熱，吃水果是最適合消暑的方法，但是也不能大量吃水果解暑，應該要適量，那么在大暑的時候吃什么水果消暑呢?下面是小編給大家?guī)淼拇笫罘朗?適合消暑的幾種水果，供大家參考!
大暑防暑 適合消暑的幾種水果
蘋果
蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。
椰子
椰肉味甘，性平，具有補益脾胃的功效，椰汁具有滋補、清暑解渴的功效。主治暑熱，但是體熱的人不宜常吃，少量適量即可。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
櫻桃
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
西瓜
西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營養(yǎng)豐富，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱。西瓜吃多了傷脾胃，適量吃就可以了。
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過多，以免引起腹瀉。
水蜜桃
水蜜桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分，給人一種清涼爽口的感覺。胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃，多吃令人胃脹胸悶。
大暑吃什么好 消暑養(yǎng)生
因為天氣的炎熱，夏季對于防暑消暑十分重視，而在夏季吃什么可以既消暑又養(yǎng)生呢?接下來就跟隨小編一起來看看在大暑吃什么消暑又養(yǎng)生吧!
吃荔枝
大暑，按莆田習俗家家戶戶都要吃荔枝，叫做“過大暑”。大暑節(jié)氣是在梅雨季節(jié)剛過后不久的月份，此時天氣雖熱，但暑主陰，人體容易為暑、濕、邪所侵，甚至發(fā)病，而吃荔枝，能增強機體抗病的能力，以驅除暑、濕。同時，荔枝含有多量的葡萄糖和多種維生素，富有營養(yǎng)價值，吃鮮荔枝可以滋補身。
姜汁調(diào)蛋
民諺有：冬吃蘿卜，夏吃姜。在浙江地區(qū)有大暑節(jié)氣吃姜汁調(diào)蛋的風俗，姜汁能去除體內(nèi)濕氣，姜汁調(diào)蛋“補人”。也有老年人喜歡吃雞粥,謂能補陽。而山西、河南，在大暑期間人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
吃鳳梨
大暑期間，我國臺灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節(jié)的鳳梨最好吃。從養(yǎng)生學的角度看，鳳梨營養(yǎng)豐富，具有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，是消夏解暑的最佳水果。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。
吃半年圓
大暑前后是農(nóng)歷六月十五日，是全年的一半，臺灣也叫“半年節(jié)”。在這一天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會煮成甜食來品嘗，象征意義是團圓與甜蜜。
喝暑羊
在大暑這一天，山東南部地區(qū)有“喝暑羊”，即喝羊肉湯的習俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當?shù)氐难蛉鉁^去“喝暑羊”。從養(yǎng)生的角度看，羊肉在伏天吃最有營養(yǎng)。炎熱的三伏天，人們體內(nèi)容易積熱，將加有辣椒油、醋、蒜的羊肉湯喝下去，身體就會大量出汗，而五臟積熱以及體內(nèi)毒素就會隨著汗液排出體外，對身體來說是有好處的。
喝老鴨湯
“小暑接大暑，熱得無處躲”。農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“大暑”，是一年里最熱的時候。南京人喜歡吃鴨子，大暑這一天老南京流行吃煲鴨湯，因為大暑時，天氣炎熱，鴨子在水中生活，鴨肉性偏涼，中醫(yī)認為，鴨肉有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津的功效，民間有“大暑老鴨勝補藥”的說法。
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