2021年全國(guó)降溫進(jìn)程圖_降溫天氣的注意事項(xiàng)
秋季開(kāi)始后,冷空氣活動(dòng)逐漸增多,風(fēng)雨過(guò)后常常伴隨著的就是降溫。下面是小編整理的2021年全國(guó)降溫進(jìn)程圖_降溫天氣的注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。
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2021年全國(guó)降溫進(jìn)程圖
降溫天氣的注意事項(xiàng)
第一、出門(mén)戴口罩，保暖又防病
口鼻是呼吸道的門(mén)戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門(mén)時(shí)最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。
出門(mén)戴口罩
口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會(huì)被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。
另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過(guò)嚴(yán)，捂出汗反而會(huì)降低免疫力。
第二、保護(hù)皮膚，避免肌膚受傷
大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失，時(shí)間一長(zhǎng)，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。
保護(hù)皮膚
建議：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。
第三、戴上護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)
部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。
降溫謹(jǐn)防6大疾病
胃病：深秋及冬季慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。因此，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定，避免情緒 消極低落;注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸血液供應(yīng);注意防寒保暖，特別應(yīng)注意腹部保暖;堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐，食物冷暖適宜，切忌 暴食和醉酒，同時(shí)要避免服用對(duì)胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。
感冒：寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是此時(shí)最易流行的疾病。著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因，要適時(shí)更衣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
抑郁癥：由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，萬(wàn)物逐漸蕭條，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于產(chǎn)生傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容。人們要謹(jǐn)防六大疾病，并牢記一些保健知識(shí)，以保健康。
老慢支：“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。深秋季節(jié)，肺氣虛，有慢勝支氣管炎的老年人癥狀會(huì)加重。在飲食上不妨多吃些梨，白果，洋蔥，白果蘿卜粥等等，對(duì)預(yù)防這些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的作用。
關(guān)節(jié)炎：由于天氣一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病，所以要特別注意保暖。首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒;其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度。
心腦血管?。? 10月末至11月初是高血壓病發(fā)作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群要從寒露節(jié)氣開(kāi)始注意防寒保暖，及時(shí)增添衣服;少食油膩食物保持大便通暢;保持良好的心境，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁;清晨去廁所時(shí)，應(yīng)改蹲式為坐式，大便時(shí)間不能太長(zhǎng)。
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