2024秋季深圳中小學幼兒園開學時間

夏末微風輕拂，蟬鳴漸消，暑假即將步入尾聲，新學期的篇章悄然拉開序幕。下面是關于2024秋季深圳中小學幼兒園開學時間的相關內容，希望對大家有所幫助!

2024秋季深圳中小學幼兒園開學時間

小學+初中

秋季學期開學：2024年9月2日

期末考試時間：2025年1月5日-15日

寒假開始時間：2025年1月16日

春季學期開學：2025年2月13日

暑假開始時間：2025年7月13日

高中

秋季學期開學：2024年9月2日(高三年級8月1日)

期末考試時間：2025年1月12日-22日

寒假開始時間：2025年1月23日

春季學期開學：2025年2月13日

暑假開始時間：2025年7月13日

幼兒園

幼兒園可參照中小學時間安排放假或根據實際情況自行確定放假時間，深圳市不統(tǒng)一，家長以老師具體通知為準!

開學前心理調適指南

01、調整節(jié)奏，科學作息

經過兩個月的暑假，同學們的作息時間也許相對紊亂。如果在開學當天倉促調整，那么身體可能會有所不適，或精神倦怠。因此，在開學前制訂和學校生活接近的作息時間表，能幫助同學們更好地適應學習生活。不過，不用一次性就把生物鐘提前一兩個小時，這也許會在生理上帶來不適感?？梢試L試每天睡得比往常早一點，起得早一點，根據學校的節(jié)奏逐步調整作息，慢慢地達到合理的時間，讓身體更快適應開學的節(jié)奏。

安穩(wěn)入睡小貼士：

① 睡前半小時離開電子屏幕;

② 睡前洗熱水澡、熱水泡腳，幫助身體舒緩放松;

③ 聽聽故事，看一本內容助眠的書。

02、聚焦學習，制定計劃

“凡事預則立，不預則廢”。新學期伊始，同學們可以根據自己的實際情況，制定詳細可行的計劃，包括學習目標、個性發(fā)展、興趣特長等內容。目標要詳細清晰、難度適中、可測量、易落實，不要好高騖遠?？梢詫⒋竽繕朔纸獬尚∧繕?，每實現一個小目標就可以給自己一點獎勵，保持學習的動力，逐漸找到適合自己的學習節(jié)奏。如果有必要，也可以邀請家長幫助自己，對計劃進行調整或監(jiān)督。

03、喚醒狀態(tài)，學會專注

在新學期開學初，可能會有部分同學將難進入學習狀態(tài)，影響學習效果，所以要學會啟動與喚醒專注的學習狀態(tài)。而運動是啟動與喚醒這種狀態(tài)的一種有效方式。同學們可以結合自身興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天至少進行半小時的體育鍛煉。這樣可以消除疲勞，提高大腦的血氧含量，促進大腦活動，既健身又悅心。

另外，電子產品對我們注意力的影響不容小覷。對于電子產品，我們要控制使用時間和頻率，可以使用以下方法：

第一、采取“隔離法”。如將電子產品放在看不見的地方或交給家長保管;

第二、豐富休閑生活，轉移注意力。做有益身心的活動來轉移注意力，如彈琴、唱歌、畫畫、看書、運動等等，忙起來便很容易從“癮”當中走出來。如果感覺自制力不夠，可以請家長監(jiān)督和管理。

04、整理情緒，尋找平衡

開學前，有些同學可能會感到焦慮。當出現這種情緒時，首先要將消極情緒“正?；?，告訴自己會焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應速度，增強對學習的積極性。試著接納情緒，順其自然，為所當為，把注意力集中在當前要做的事情上。

研究發(fā)現，積極的自我暗示對于人們的情緒、心理和行為都有很好的調節(jié)效果。當大家感覺到緊張、煩躁等情緒時，在接納情緒過后，也可以鼓勵自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學、參加豐富的校園活動、享受學校的美好時光，等等。通過類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學期。

新學期開學注意事項

無論是對準初三還是準高一的小伙伴們，這個新學期都非常重要，從開學起就要掌握好學習節(jié)奏，思想上不掉隊、行動上不落伍、學業(yè)上不欠賬，才能跟上新學期的新進程。

1、調節(jié)生物鐘——假期里，很多同學因為看電視、玩游戲熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學起必須調整，按照學校的作息時間安排飲食起居。

2、檢查作業(yè)——多數同學假期以休息、娛樂為主，學習為輔，此時，應該把注意力轉移到學習上來，趕緊查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時補上來。

3、制定學習計劃——雖然這是老生常談，但確實有必要，在制定學習計劃的過程中，你會慢慢把自己的狀態(tài)調整到總復習上來，給自己一個目標，也就有了努力的方向。