2024年昆明中小學(xué)寒假放假時間

2024年昆明中小學(xué)寒假放假時間（公布）

2024年昆明中小學(xué)寒假放假時間又是什么時候的呢?小伙伴們可有了解過?不妨一起來關(guān)注下吧!以下是小編為大家?guī)淼?024年昆明中小學(xué)寒假放假時間(公布)，希望您能喜歡!

2024年昆明中小學(xué)寒假放假時間(公布)

中小學(xué)寒假放假時間：

1-8年級寒假時間：不遲于2024年1月14日

9年級寒假時間：不遲于2024年1月21日

高中一、二年級寒假時間：2024年1月21日

高中三年級寒假時間：2024年1月28日

小學(xué)生安全常識歌

小朋友，仔細聽，安全常識有本經(jīng)，時時注意言和行，家長老師才放心。

過馬路，眼要明，一路縱隊靠右行，車輛靠近早避身，舉手行禮表深情。

拐彎處，莫急跑，以防對方來撞倒，夜晚走路更小心，不碰墻壁便碰釘。

風揚塵，護眼睛，塵埃進入須冷靜，輕揉慢擦手洗凈，情況嚴重找醫(yī)生。

細小物，注意玩，千萬別往口中銜，一旦下肚有麻煩，快找醫(yī)生莫拖延。

饑餓時，嘴莫饞，吃飯之前洗手臉，細吃慢咽成習(xí)慣，這樣身體才康健。

吃零食，壞習(xí)慣，不分場合和時間，三心二意分精力，別人覺得也討厭。

剩飯菜，陳糕點，時間久了必腐爛，吃了容易把病患，扔作垃圾莫留戀。

吃瓜果，先洗凈，蚊叮蠅爬傳病菌“病從口入”是古訓(xùn)，講究衛(wèi)生不生病。

玩游戲，勿持“金”，無意也會傷人身，理由再多不濟事，終歸還是不安寧。

炎熱天，汗淋淋，私自游泳萬不能，江河湖水喝不盡，青春年少赴黃泉。

莫玩火，青少年，星星之火可“燎原”，燒了財物禍人命，父母為你去坐監(jiān)。

照明電，不要玩，徒手不能觸摸線，電線不作晾衣桿，用電常識記心間。

電視劇，動畫片，躺下床鋪就不看，迷迷糊糊睡著了，當心電視被燒壞。

遇火災(zāi)，119，火警電話記心頭，速離險境求援救，生命安全是一流。

家來人，不識面，接待不可太隨便，哄你出門找爹媽，他就趁機來作案。

遇匪徒，110，匪警電話要記清，機智靈巧去周旋，歹徒被擒快人心。

用電爐，燒煤氣，結(jié)束一定要關(guān)閉，房間一定要通風，血的教訓(xùn)要牢記。

壞故事，莫要聽，影響學(xué)習(xí)誤青春，黃色書碟網(wǎng)莫看，不會分析會受騙。

安全事，說不完，時刻小心理當然，偶出事故總難免，自覺自愿入保險。

說安全，道安全，安全常識記心間，珍惜生命重泰山，國運昌泰享平安。

中小學(xué)生寒假健康提示

一、做好假期健康防護

1.避免帶孩子前往人員密集、空氣不流通的場所。

春節(jié)期間走親訪友時，要注意孩子自身和他人的健康狀況，不建議孩子帶病走親訪友，必要時全程佩戴口罩。

2.注意個人衛(wèi)生，勤洗手，做好手消毒，正確佩戴口罩。去往公共場所回家后、用餐前、便前便后、觸摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流動水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進行手消毒。

咳嗽或打噴嚏，用紙巾等遮住口鼻并及時洗手。

3.保持居家環(huán)境衛(wèi)生，勤通風。在空氣狀況良好的情況下，每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。

如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應(yīng)適當增加開窗次數(shù)。

二、保持健康生活方式

健康的體魄是美好人生的基礎(chǔ)，家長要為孩子制定寒假期間每日生活學(xué)習(xí)計劃，做好監(jiān)督工作。

1、均衡膳食

注意飲食健康，營養(yǎng)均衡，三餐定時定量，種類豐富。叮囑孩子少吃零食和油炸食品，飯前、飯后和睡前不吃零食。避免暴飲暴食、挑食偏食，少食生冷食物。

多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料。倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好體重管理，幫助孩子定期測量身高、體重和腰圍，做好記錄，從小養(yǎng)成自我健康管理的好習(xí)慣，做好肥胖和營養(yǎng)不良的防控。

2、規(guī)律作息

合理安排作息時間，保證充足睡眠，小學(xué)生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。睡前拒絕電子產(chǎn)品。

3、視力保護

注意用眼衛(wèi)生，每天提醒孩子遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，抬頭遠眺20英尺(約6米)以外任何物體20秒以上。不在黑暗中使用電子屏幕。督促孩子每天做眼保健操，家長為孩子做家庭護眼按摩操，跟孩子一起做親子愛眼健康操。

積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉，天氣適宜時，讓孩子到戶外陽光下運動2小時，能有效預(yù)防和控制近視。外出活動需注意保暖，適時增減衣物。

如果孩子出現(xiàn)看電視湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛、戴鏡學(xué)生視物模糊等跡象時，要及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的近視干預(yù)。

三、做好自身安全防護

家長要提高安全防范意識，加強對孩子們的安全教育，避免傷害發(fā)生。

出行安全

橫過馬路要看紅綠燈，走斑馬線;不要在路上追逐打鬧，走路不玩手機，不戴耳機;

乘坐機動車時要系好安全帶，車停穩(wěn)之后再上下車，12歲以下或身高140厘米以下兒童不得坐在機動車前排。十二周歲以下學(xué)生不要單獨在馬路上騎車;十六周歲以下學(xué)生不要在馬路上騎電動車。

居家安全

學(xué)生獨自在家時，要鎖好門不輕易開門，并學(xué)會撥打各類急救求助電話。不攀爬窗戶;不用濕手碰電源，不用拖拽的方式拔出插頭;

不要獨自使用煤氣;不打擾正在進食和睡覺的貓、狗等動物;就餐時不說話、不打鬧，安靜就餐，避免魚刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管。

戶外安全

學(xué)生獨自外出時遇見不認識的人前來搭話，要提高戒備，不吃、喝陌生人給的食物、飲料;

滑冰、騎車或玩滑板車等活動時要佩戴合適的安全護具;如所在的省市允許燃放煙花，應(yīng)在正規(guī)場所購買合格的煙花，遵守不同煙花的燃放年齡限制，兒童燃放須家長陪同，在指定地點燃放，遠離人群和易燃易爆物品或場所，嚴格按照說明書燃放。

如何合理規(guī)劃寒假時間

實踐

①旅行實踐

“讀萬卷書，不如行萬里路?！甭糜文荛_拓自己的見識，每一場的風景、每一次的人群、每一種的心情，都是寶貴的收獲，所以不妨利用這難得的假期，去見見更多不一樣的風景和人群吧。

②工作實踐

在寒假間找一份工作鍛煉自己不乏一個好的建議，找工作時不必在意錢的多少，但是跟自己所學(xué)的專業(yè)有關(guān)的，這樣就可以使在學(xué)校里學(xué)到的東西運用于工作上，也能在以后的工作中更得心應(yīng)手。

③志愿者實踐

青年志愿活動包括走訪敬老院、愛心捐獻、科教宣傳、廢品回收等形式，在這些實踐中，我們能充分發(fā)揮自身的特長和能力，豐富生活與社交，提升精神及素養(yǎng)，為社會貢獻自己的一份力量。

學(xué)習(xí)

完成作業(yè)任務(wù)

寒假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識，這是我們寒假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去。學(xué)習(xí)是個持續(xù)性活動，新知識需要及時復(fù)習(xí)，所以應(yīng)確保每天都有一段學(xué)習(xí)時間，并且保證學(xué)習(xí)的效率性，切忌采取囫圇吞棗式學(xué)習(xí)法。

培養(yǎng)針對性學(xué)習(xí)

學(xué)生應(yīng)充分利用寒假這個“充電期”做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，例如英語口語的提升，如果覺得自學(xué)有困難，可以報一家英語培訓(xùn)機構(gòu)，更能針對個人情況短時期內(nèi)迅速提升。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃、認清自己的長處、不足，有針對性地學(xué)習(xí)，將校園內(nèi)課堂上學(xué)不到的東西“補足”，學(xué)一些有助于自己實現(xiàn)職業(yè)規(guī)劃的內(nèi)容。將有限的時間、精力和金錢用在“刀刃上”。

提升閱讀視野

閱讀，是世界上門檻最低的高貴舉動，它可以使人具有長期的抵抗寂寞能力。作為學(xué)生的我們，在學(xué)校的學(xué)習(xí)的僅僅是冰山一角的知識，因此，寒假必然要成為我們提升視野的時段。

陪伴

最長情的告白莫過于陪伴

離開父母四個月，總算盼到寒假，是時候好好陪陪父母了。當新年撞上寒假，探親時多陪姥姥姥爺們聊聊天，同學(xué)聚會也要開心陪舊友玩。盡心投入，感情難得，用這一段時光去體會。

挑戰(zhàn)

學(xué)會一項技能

每個同學(xué)都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學(xué)想利用寒假時間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時間安排進計劃，跟進學(xué)習(xí)進度，保證學(xué)習(xí)效果。

滿足一項喜歡

寒假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時學(xué)習(xí)的時候沒有時間和精力來做的事情放到寒假里做，完成自己心中的小愿望。比如，在一場“宿舍禁養(yǎng)小動物”風波后，有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動物，當然，這完全是可以實現(xiàn)的。

養(yǎng)成一個習(xí)慣

一個好習(xí)慣是需要一段時光來慢慢熬成的，堅持每天跑步、學(xué)會事先規(guī)劃、擺脫手機誘惑......每一種看起來很難養(yǎng)成的習(xí)慣，都可以在這個假期里盡情嘗試。

日常

假期綜合癥

學(xué)生即使是在家里，也不能使自己的生活節(jié)奏完全松懈。在睡眠方面，切忌晝夜顛倒式睡眠;在飲食方面，要按時三餐，合理膳食;在運動方面，每天堅持一定的體育鍛煉，是健康的一大需求，我們只有認真對待生活日常，才能避免假期中的精神不振、身體不適和抵抗力下降等現(xiàn)象。

中小學(xué)生寒假居家體育鍛煉指南

1.健康安全提示

1、鍛煉時每組間歇時間和練習(xí)組數(shù)，可根據(jù)自身體能狀況進行調(diào)整。

2、每次運動中組間歇后，可少量飲水。

3、每次運動前后不要大量飲食，每天運動時間規(guī)律。

4、運動中如果胸口發(fā)悶或頭發(fā)暈，應(yīng)該馬上把強度降下來，不要完全停下，繼續(xù)走動放松。

2.運動項目與內(nèi)容

每天選擇2-3項內(nèi)容，練習(xí)30分鐘左右

初一至初三

1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)

2)平板支撐：1-2分鐘

3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6、原地單(雙)腳提踵20次

7))快速高抬腿50次

8)開合跳20-25次

注：從1-8項中選取4-5項循環(huán)練習(xí)3-4組。

最后整理放松，拉伸肌肉。

初四學(xué)年

1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)

2)平板支撐：1-2分鐘

3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6)原地單(雙)腳提踵20次

7)快速高抬腿50次

8)開合跳20-25次

9)跳繩1分鐘、1分半鐘各4組，間休45秒

10)坐位體前屈專項練習(xí)5-10分鐘

注：從1-8項中選取4-5項循環(huán)練習(xí)3-4組，9、10項每天堅持練習(xí)。

最后整理放松，拉伸肌肉。