校園體育運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)防控課堂直播入口在哪

校園體育運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)防控課堂直播入口在哪?為進(jìn)一步增強(qiáng)教師校園體育運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)防控意識(shí)，遼寧省教育廳將于11月舉辦全省校園運(yùn)動(dòng)健康專題講座，下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于校園體育運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)防控課堂直播入口在哪，供大家參考，快來一起看看吧!

校園體育運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)防控課堂直播入口

直播時(shí)間：

2022年11月3日(周四)19:30-20:30

直播入口：

入口1：“學(xué)到匯”網(wǎng)站

1、打開“學(xué)到匯”網(wǎng)站，在首頁輪播圖或者下滑到“直播”板塊點(diǎn)擊“校園運(yùn)動(dòng)健康講座”鏈接觀看培訓(xùn)直播。(直播前后會(huì)顯示觀看鏈接)

2、按照提示與要求，完成簽到和考核，觀看直播。

入口2：“學(xué)到匯”微信公眾號(hào)

1、關(guān)注“學(xué)到匯”微信公眾號(hào)，點(diǎn)擊底部菜單欄“匯資源”，再點(diǎn)擊“校園運(yùn)動(dòng)健康講座”，進(jìn)入直播間觀看。(提示：直播前后將會(huì)展示該入口，屆時(shí)直接點(diǎn)擊即可)

2、按照提示與要求，完成簽到和考核，觀看直播。

直播內(nèi)容：

講座一：學(xué)校場(chǎng)域下運(yùn)動(dòng)傷害事故的干預(yù)策略

主講人：馬艷紅教授沈陽體育學(xué)院研究生處處長(zhǎng)，長(zhǎng)期從事體育教育理論與實(shí)踐方向研究，上海體育學(xué)院、遼寧師范大學(xué)博士研究生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)學(xué)校體育分會(huì)委員、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)青年工作委員會(huì)委員、中國(guó)教育技術(shù)協(xié)會(huì)普通高校體育電教專業(yè)委員會(huì)理事。

講座二：公眾現(xiàn)場(chǎng)急救

主講人：崇巍教授中國(guó)醫(yī)科大學(xué)醫(yī)大一院急診科主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)急診醫(yī)學(xué)分會(huì)副秘書長(zhǎng)，遼寧省急危重癥(急診)臨床醫(yī)學(xué)研究中心負(fù)責(zé)人，遼寧國(guó)家緊急醫(yī)學(xué)救援隊(duì)醫(yī)療隊(duì)長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的重要性

例如，研究已經(jīng)證實(shí)鍛煉對(duì)心情有益處。那些參加體育鍛煉后的人會(huì)更開心，有證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解抑郁癥有好處(抑郁癥，與慢性消極情緒障礙有關(guān))。事實(shí)上，許多科學(xué)家認(rèn)為，臨床醫(yī)生應(yīng)考慮處方鍛煉作為抑郁癥患者的治療計(jì)劃的一部分。更為重要的是，研究表示，當(dāng)人們心情好的時(shí)候更傾向于認(rèn)為他們的生活是有意義的。當(dāng)你快樂時(shí)，更懂得欣賞生活，覺得它是值得的。因此，通過運(yùn)動(dòng)可以提升心情，可以轉(zhuǎn)換意義。

研究同時(shí)表明，鍛煉可以幫助人們抵制焦慮。類似地，許多人通過鍛煉減少壓力。焦慮和壓力可以威脅身體健康、當(dāng)人們正處于焦慮和壓力中時(shí)，不太可能會(huì)感知到生活是有意義的。因此，通過運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力和焦慮，可以促進(jìn)身體健康。

另外，鍛煉能夠促進(jìn)社會(huì)聯(lián)系，社會(huì)聯(lián)系又促進(jìn)身體健康。當(dāng)然，人們經(jīng)常獨(dú)自鍛煉。然而，一起出去就像社會(huì)工作一樣，這也是很常見的。想要建立新的聯(lián)系嗎?嘗試報(bào)一個(gè)瑜伽或旋轉(zhuǎn)類項(xiàng)目的班，或參加附近的跑步小組、舞蹈班、武術(shù)班?；蚣尤氘?dāng)?shù)氐?體育聯(lián)賽，總之給自己提供一個(gè)機(jī)會(huì)結(jié)交新朋友。

最后，調(diào)查顯示，鍛煉可以增強(qiáng)自尊心，自尊心與身體健康有著緊密聯(lián)系。當(dāng)人們自我感覺很好時(shí)，他們也會(huì)覺得生活是有意義的。

值得注意的是，鍛煉和自尊心之間的關(guān)系可能很復(fù)雜。例如，研究表明，對(duì)女性來說，鍛煉和自尊之間的關(guān)系取決于鍛煉的動(dòng)機(jī)和個(gè)人的態(tài)度。如果女性鍛煉純粹是擔(dān)心她們的外表，不滿意他們的身材，那么鍛煉可能與低自尊心相關(guān)聯(lián)。一般來說，如果人們鍛煉是為了健康和健身，而不是單單在于完美身材，鍛煉更有可能是與積極的自尊心相關(guān)聯(lián)的。

體育運(yùn)動(dòng)小常識(shí)

1、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運(yùn)動(dòng)需要。而大量飲水會(huì)使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸;血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動(dòng)，還會(huì)傷害心臟。

此外，大量飲水會(huì)使胃酸濃度降低，影響食物消化。長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)后飲水容易得胃病。

2、進(jìn)餐后不宜運(yùn)動(dòng)

進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致疾病。體弱者進(jìn)餐后血壓還會(huì)降低，稱為餐后低血壓，外出活動(dòng)容易跌倒。長(zhǎng)期餐后運(yùn)動(dòng)容易得盲腸炎。飲酒后不可進(jìn)行游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3、在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來傷害

由于運(yùn)動(dòng)的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運(yùn)動(dòng)前一定要選擇好地點(diǎn)，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場(chǎng)等處最佳。

4、不要在情緒不好的時(shí)候運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。當(dāng)你生氣、悲傷時(shí)，不要到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上去發(fā)泄。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的解釋是：人的情緒直接影響著身體的生理機(jī)能，而情緒的變化又產(chǎn)生于大腦深部，并擴(kuò)散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機(jī)能的健康。