舞蹈生身高體重標準對照表
對于舞蹈生來說，身高體重都是非常嚴格的，那么舞蹈生身高體重標準到底是什么樣的，下面給大家分享關(guān)于舞蹈生身高體重標準對照表_舞蹈生如何快速瘦身方法，歡迎閱讀!
舞蹈生身高體重標準對照表
對于大學(xué)舞蹈生來說，身高和標準身材的要求卡的還是是很嚴格的，而且也很看重舞蹈功底和肌肉線條是否勻稱。不同的舞種，它對男生和女生的身材和身高要求都是不一樣的，但是大多數(shù)情況下，體重要求接近標準體重。
標準體重是反映人的健康狀況的標志之一，作為非常要求形體勻稱的舞蹈生來說體重接近標準體重可以試自己的形體更優(yōu)美。男性計算標準體重的方法：標準體重=(身高(cm)-80)x0.7;女性計算標準體重的方法：標準體重=(身高(cm)-70)x0.6。舞蹈生的體重應(yīng)該接近標準體重，且肌肉線條看起來很勻稱。
不同的舞種對身材和身高要求不一樣。像街舞或者爵士舞之類的舞種，它的要求可能就偏低一些，它的舞風(fēng)更注重的是身體感覺和精氣神的感覺。
像民族舞、古典舞、現(xiàn)代舞以及民間舞蹈這一類的舞種，它更講究的是身形美和排練列隊時的隊形整體協(xié)調(diào)問題，它的要求也就比較嚴格。一般情況下，女性舞蹈生要求身高在160厘米以上，可以允許上下浮動1-2厘米。
男性身高一般在170-175之間，允許上下浮動1-2厘米。對于頭部、頸部、肩部還有上下肢的比例也有相應(yīng)的要求，手臂自然下垂要達到自己的大腿骨中間部位，雙臂展開的長度要比身高長2-5厘米，上下肢的比例要協(xié)調(diào)，上身要比下身短大概13-17厘米。
而芭蕾舞對舞蹈生身材和身高的要求更為苛刻，各自要高，臉要小，脖子要長，這些都是屬于芭蕾舞高傲的氣質(zhì)。
其實舞蹈要求身材和身高只是為了讓舞蹈看起來更加的優(yōu)美和具有更高的觀賞性，跳舞時表情和感情投入也非常重要。
所以不同的舞種對于身材和身高的要求不一樣，可以根據(jù)自己的情況做出一些改變或者選擇更適合自己的舞種。
舞蹈生如何快速瘦身
第一步：舞蹈生在運動之前要進行全身的拉伸運動，這樣做的目的是柔軟肌肉、加大身體身體的柔韌度，防止身體拉傷受損。同時對于減肥也是很有幫助的。
第二步：舞蹈生學(xué)習(xí)舞蹈的基本功之一就是“一字馬”，女生的身體都是很有韌性的，學(xué)一字馬也會比男生容易很多。而且學(xué)習(xí)一字馬的過程就是減肥的一個過程，如果沒有基礎(chǔ)的同學(xué)大概需要一個月吧!專業(yè)舞蹈生在利用一字馬減肥的時候，會做好一字馬，然后雙腿在膝蓋的內(nèi)力量的收縮下向內(nèi)收斂，然后雙手放在膝蓋上，感受節(jié)奏。
第三步：左腳治理，右手勾住右腿，左手伸直，然后用單腳支撐地，彎曲，慢慢地一個回合一個回合做，然后換個方向，右腳直立，左手勾住左腿，右手伸直，然后用單腳支撐地，彎曲，慢慢地一個回合一個回合做。很多人覺得這個動作比一字馬要簡單，但其實如果要做到動作標準，也是很累的，做的又多又標準就可以達到減肥的目的了!當然專業(yè)的舞蹈生做起來會比沒有舞蹈基礎(chǔ)的大家要輕松很多。
第四步：將單腿壓下，做弓形姿勢雙手合十，大尺寸地向下壓，然后換方向重復(fù)動作。這個動作減肥效果很明顯，專業(yè)的舞蹈生做起來很容易，但是對于沒有基礎(chǔ)的人來說還是很難的。還有一點需要注意的就是，做這個動作的時候，千萬不要穿牛仔褲，否則褲子會爆裂哦!
第五步：側(cè)臥在地板上，單腿往后勾，另外一條腿和另一只手相互協(xié)調(diào)，一起伸直并且有節(jié)奏地合并。這個動作會鍛煉到你的腿部肌肉，腹部肌肉和手臂上的肌肉，也是減肥的一大“殺器”哦!
最后，做完這些動作之后你可能會流汗，但是記住千萬不要馬上洗澡哦，對身體不好，休息20分鐘左右，注意保暖然后再洗澡。
大學(xué)新生必備物品
去到大學(xué)第一件事情，當然是辦理入學(xué)手續(xù)。因為學(xué)校需要建立各位學(xué)生的檔案，所以對于大一新生來說，準備齊所有的材料十分重要。那需要準備什么材料呢?
【閱讀錄取通知書】
同學(xué)們一定要認真閱讀學(xué)校錄取通知書中的要求，一般學(xué)校都會在《入學(xué)須知》等對學(xué)生開學(xué)需要帶的東西進行要求，可以按照通知書中的準備好。
【戶口本和本人身份證】
身份證是一個人身份證明的法定證件。學(xué)校在新生報到的時候可能會要求上交身份證和戶口本的復(fù)印件，所以同學(xué)們在開學(xué)之前可以提前將戶口本和身份證提前復(fù)印好，并收在一起。新生還可以根據(jù)自己的情況決定是否要進行戶口遷移，如果要遷移戶口需提前辦理，這些證件都是需要用到的。
【錄取通知書】
錄取通知書是你去到學(xué)校報到的通行證，十分重要，所以一定要記得帶上。
【學(xué)生檔案】
這個不用說，大家都知道很重要的吧?新生報到都需要拿著紙質(zhì)檔案進行報到，在檔案里面有你的詳細信息。學(xué)生檔案有電子和紙質(zhì)的，紙質(zhì)檔案需要考生拿著錄取通知書到原學(xué)校，或者當?shù)亟逃诸I(lǐng)取，電子的檔案學(xué)校會自己到網(wǎng)上提取。到你大學(xué)畢業(yè)的時候，檔案也是需要提走的。切記在學(xué)校拿回來的檔案不要開封!
【黨員證或團員證】
新生入學(xué)也要進行黨、團關(guān)系的轉(zhuǎn)接手續(xù)，有些學(xué)校會在新生報到的時候要求上交，所以在辦理報到手續(xù)的時候要提前準備好。如是團員，應(yīng)由團籍所在學(xué)校團委在團員證上填寫轉(zhuǎn)至高校團委并加蓋公章;如是黨員，則需要所在學(xué)校黨組織開具轉(zhuǎn)出證明。
【家庭情況調(diào)查表或經(jīng)濟困難證明】
有些同學(xué)在大學(xué)會申請助學(xué)金，那在開學(xué)前就要準備好自己家庭的經(jīng)濟情況調(diào)查表，到鄉(xiāng)、鎮(zhèn)、街道、民政部分進行辦理。注意：《廣東省家庭經(jīng)濟困難學(xué)生認定申請表》村鎮(zhèn)、街道蓋章這一事項取消了。
【證件照】
證件照在入學(xué)之后經(jīng)常會用到，各種表格需要填，經(jīng)常是一張表格就一張證件照。有些學(xué)校會要求要藍色或者紅色底的證件照，每個學(xué)校要求可能都不一樣。大家可以提前問好，找個好一點的相館照一張美美的，畢竟一張證件照可能會伴隨自己整個大學(xué)呢。
【其他清單】
除了上面講到的，還有一些也要帶上的物品。比如兵役證、高考準考證、銀行卡、戶口遷移證明、若干現(xiàn)金等。有些同學(xué)可能是到外省的學(xué)校去讀書，這些更要提前準備好，以備不時之需，不然等到要用的時候比較麻煩。
溫馨提示：所有需要帶的材料，建議同學(xué)們用一個大大的檔案袋全部裝起來，就不怕亂和漏了。
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