學(xué)習(xí)啦>教育資訊>教育>

全國愛眼日保護眼睛演講稿

時間: 文瓊0 分享

  眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個人的愿望。進入學(xué)校大門的學(xué)生,開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活,同時眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重,學(xué)會如何愛護眼睛是每一個學(xué)生的必備常識。下面是小編為大家整理的關(guān)于全國愛眼日保護眼睛演講稿,希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

  全國愛眼日保護眼睛演講稿1

  眼睛是我們認(rèn)識世界,學(xué)習(xí)知識,互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺,會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。

  爺爺告訴我好好保護視力,通常不喜歡他年輕時。爺爺還是個孩子的時候,由于惡劣的生活條件,和沒有視力的保護給予足夠的重視,到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺,也對未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

  現(xiàn)在,科學(xué)的進步,我們有很好的生活條件,我們有條件,有能力,更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做,我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰,和上帝的眼睛。

  首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的姿勢;足夠的光,如長時間閱讀,寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會兒,伸縮,使眼睛得到足夠的休息,每天眼保健操。

  注意加強營養(yǎng),多吃的食物對我們的眼睛有好處,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類,等。含維生素各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋,植物性食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素,等。

  含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此,應(yīng)該在日常飲食,注意食物攝入的維生素C,例如,各種各樣的新鮮蔬菜和水果,尤其是青椒,黃瓜,花椰菜,白菜,新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好,鈣有一個函數(shù)來消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。

  此外,我們也要注意用眼衛(wèi)生,不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛,不要看電視和計算機操作在很長一段時間,應(yīng)該定期檢查眼睛,及時發(fā)現(xiàn)問題。

  同學(xué)們,讓我們彼此溝通,為了保護我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),更對我們的祖國貢獻。

  全國愛眼日保護眼睛演講稿2

  在進入電腦時代的今天,許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂,其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消,眼脹、流淚、頭痛等等,還有些人發(fā)生視力下降。那么,長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響:

  眼脹和頭痛:由于長時間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,必須緊張地進行自我調(diào)節(jié)。這樣,眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動,久之睫狀肌就會疲勞,即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

  容易近視:青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機),眼睛調(diào)節(jié)加強,就會造成調(diào)節(jié)性近視,若不及時防治,很快就會演變成真性近視。

  易患干眼癥:長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕,眨眼次數(shù)顯著減少,使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤,久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺,角膜上皮脫落,患者有刺痛感。 以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議:

  1 、在計算機等顯示屏幕前,放置一面有色透明遮擋板,它除了可以吸收掉大部分有害射線外,還可以適當(dāng)降低其亮度,減少對眼睛的閃爍刺激。

  2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則,每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘,全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。

  3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

  4、觀看電視的時候,應(yīng)距屏幕2.5米以外,觀看時間控制在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,兒童不宜玩電子游戲機,成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi)。

  全國愛眼日保護眼睛演講稿3

  各位老師,親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!今天,我國旗下講話的內(nèi)容是:保護視力,從我做起,從小做起。

  同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!

  當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開時,當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,看老師的眼睛索取知識時,你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空??墒菨u漸地,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為中國眼。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點:

  一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到三個一,眼離書本一尺,手距筆尖一寸,胸離課桌一拳。

  三、三不:不躺著看書,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

  四、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  七、不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

  全國愛眼日保護眼睛演講稿4

  同學(xué)們,你們好!今天我給大家的演講題目是:愛護眼睛從小做起!

  眼睛是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩,未發(fā)育完善,只要稍不注意,就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點:

  首先要正確使用眼睛,預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,都可能引起眼睛疲勞,導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視,就應(yīng)該做到科學(xué)用眼,讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。其次,在學(xué)習(xí)過程中,要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操,還要多參加體育鍛煉,如打乒乓球,可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間,至少9-10小時??措娨暤臅r間也不要過長,眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上。

  最后,還應(yīng)做到講衛(wèi)生,愛清潔,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預(yù)防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時治療。

  同學(xué)們,為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,從小做起,保護好自己的眼睛吧!

  全國愛眼日保護眼睛演講稿5

  老師們,同學(xué)們:

  大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!

  當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開時,當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,看老師的眼睛索取知識時,你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛??墒菨u漸地,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降,有資料顯示,我國的近視人數(shù)達到了1000萬??纯次覀兩磉叄卸嗌傩∨笥讯即魃狭搜坨R,保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點:

  一、自覺,認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操,而是為了更好地保護自己的眼睛。

  二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離本一尺遠,手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。

  三、不躺著看書,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

  四、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  七、不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,只要老師我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

全國愛眼日保護眼睛演講稿相關(guān)文章

1.全國愛眼日演講稿范文5篇

2.全國愛眼日的演講稿

3.愛眼日演講稿范文5篇

4.小學(xué)生保護視力發(fā)言稿3篇

5.表示保護眼睛的精彩段落優(yōu)美句子

6.全國愛眼日國旗下講話范文

7.愛護眼睛作文4篇

8.2020全國愛眼日手抄報簡單又漂亮

9.全國愛眼日演講稿2篇

10.全國愛眼日演講稿

全國愛眼日保護眼睛演講稿

眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個人的愿望。進入學(xué)校大門的學(xué)生,開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活,同時眼睛的負(fù)?
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

441751