小米的功效及藥效有哪些

時間：2017-08-01 12:11:18 林漫655由分享

小米的功效及藥效有哪些

　　小米是一年生草本植物，屬禾本科。它性喜溫暖，適應性強。小米原產于中國北方黃河流域，中國古代的主要糧食作物，所以夏代和商代屬于“粟文化”。小米在生活中可以經常見到，你知道小米有什么功效及作用么?跟小編一起來了解一下吧!

　　小米有什么功效及作用

　　1、小米能減少細菌

　　小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

　　2、小米能降血糖減肥

　　平時多喝小米湯，多食用一些與小米有關的食物，也可以減低血糖，讓體內脂肪得到分解，平衡體內脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者，當然也是很好的減肥食譜。

　　3、小米能促消化，防治消化不良

　　小米對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

　　很多人在日常生活中經常會出現消化不良等情況，甚至還會因此而導致出現腹瀉以及便秘等癥狀，這個時候專家建議不妨適量的多喝些小米粥，因為它具有很好的防治消化不良的功效。尤其是因為消化不良而導致出現的泛胃、嘔吐等癥狀，都可以通過食用小米粥來進行有效的緩解。尤其是一些長期患有脾胃等方面病癥的患者，經常喝些小米粥，可調理各種不同原因所導致的腸胃病癥。

　　生活中總會因為各種原因而導致腹瀉等癥狀，這個時候只需要把小米炒過后水煮食用，便可起到很好的緩解腹瀉的功效。而在消化不良或嘔吐時，也可以用小米熬成粥吃，同樣能夠有效緩解。

　　4、小米能保持胎兒的正常發(fā)育

　　小米可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發(fā)育延緩或成為侏儒癥患者。

　　5、小米能滋陰養(yǎng)血防流產

　　小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類雌激素物質和鐵質，具有滋陰補血的功效，可以使產婦陰虛虛寒的體質得到調養(yǎng)，幫助她們恢復體力。

　　6、小米能維持生長和生殖力正常，維持性功能

　　小米能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象;防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多;使性器官和第二性征發(fā)育健全;使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大;使女性月經和性欲正常;使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長正常。小米有利于性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。

　　小米不僅適合小孩食用，最適合那些肺腎虛弱和腎臟虧損的患者食用，所以它是非常有營養(yǎng)而且又廉價的食補材料。

　　7、小米能調養(yǎng)身體

　　在我國民間很多婦女在生產完之后通常都會多喝些小米粥，或者是用小米加紅糖來食用，以此來調養(yǎng)身體促進身體的恢復。經過研究發(fā)現，小米熬粥后營養(yǎng)更加的豐富，甚至有代參湯之美稱。而小米之所以具有如此高的營養(yǎng)價值，是因為小米在食用之前不需要過分的精制，因此保存了許多的維生素和無機鹽，甚至小米中所含有的維生素B1含量是大米中的幾倍，除此之外小米中的無機鹽含量也高于大米。

　　8、小米能健脾養(yǎng)胃

　　我國中醫(yī)指出，小米入脾、胃、腎經，因此經常食用具有健脾養(yǎng)胃胃的作用，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率;他不僅適用于脾氣虛弱，運化無力所致的腹脹腹瀉，當然還可以治療和預防食欲不振，身體乏力等等癥狀，尤其是對于一些長期脾胃虛弱的人更適合食用。

　　在煮小米粥的時候等到粥熟后稍稍冷卻沉淀，在最上面一層可以看到浮有一層細膩的粘稠物這就是粥油，這種物質最具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，尤其是適合患有慢性胃炎胃潰瘍的患者食用，在吃小米粥的時候一定要注意搭配一些清淡的蔬菜，這樣補益的效果才會更加明顯。

　　小米屬于堿性谷類，因此身體有酸痛或有胃酸等癥狀的患者在平時生活中可以適量多吃些。

　　9、小米能祛斑美容

　　小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

　　10、小米有益老年人

　　小米對體弱多病的老人很有滋補效果，五谷雜糧對老年人都很有幫助，常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長肌肉，熬小米粥甚過喝人參雞湯，是最好的滋補佳品。

　　11、小米能調節(jié)睡眠

　　小米還具有催眠以及調節(jié)睡眠的功效，這是由于在小米中含有大量豐富的中色氨酸，這種物質具有調節(jié)睡眠的作用。經常失眠的人在睡覺前適量的喝些小米粥，可使人安然入睡。