寶寶午睡好處有哪些

寶寶午睡好處有哪些

　　睡午覺對寶寶有很多好處，媽媽們要讓寶寶養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每天按時(shí)睡午覺，午覺睡得好，不僅寶寶精神狀態(tài)好，而且生長發(fā)育快。那么除此之外，你還知道寶寶午睡有哪些好處嗎?

　　寶寶午睡有哪些好處

　　午覺睡得好，寶寶精神狀態(tài)好，生長發(fā)育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：

　　1、增強(qiáng)記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強(qiáng)記憶力的功效。寶寶午睡時(shí)間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。

　　2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時(shí)候，寶寶更是如此。睡個(gè)午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復(fù)，抗病能力也強(qiáng)。另外，午睡能增強(qiáng)寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強(qiáng)。

　　3、保護(hù)心臟。每天午睡，心臟猝死率會降低37%，這是一項(xiàng)通過研究得出的結(jié)果。雖然對寶寶來說，這個(gè)結(jié)論未必靠譜，但午睡確實(shí)能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統(tǒng)，對寶寶心臟起到保護(hù)作用。

　　4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。

　　5、趕走抑郁。寶寶情緒不穩(wěn)，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調(diào)整寶寶的狀態(tài)，改變寶寶的情緒，“趕走”抑郁。

　　6、幫助消化。寶寶消化功能發(fā)育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助于緩解積食癥狀，助消化。

　　寶寶午睡有哪些注意事項(xiàng)

　　1、睡姿正確

　　寶寶睡覺時(shí)，媽媽要注意寶寶的睡姿，不要讓寶寶靠在椅子上睡，要讓寶寶平躺在床上睡。如果寶寶靠在椅子上睡，頭部血流不暢，會睡得不舒服、不安穩(wěn)。正確的睡姿是把寶寶的腳抬到椅子上，讓頭部和小腿都處于松弛狀態(tài)，血流順暢。

　　2、安穩(wěn)入睡

　　寶寶剛吃完飯不要馬上睡覺，應(yīng)休息30分鐘，等食物消化后再入睡;寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺，應(yīng)在安靜的臥室睡覺;寶寶入睡時(shí)，媽媽要記得將帶有噪音的家電關(guān)掉，以免噪音吵到寶寶;寶寶剛睡時(shí)，媽媽要陪在身邊，讓寶寶安心，慢慢入睡。

　　3、醒后慢起

　　寶寶午睡醒來，不宜立刻站起，應(yīng)先調(diào)整呼吸、活動(dòng)手腳，再慢慢起來。如果寶寶超過適宜的午睡時(shí)間依然睡意濃，精神狀態(tài)差，媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。喝水能補(bǔ)充寶寶體內(nèi)流失的水分，喝含糖分飲料能補(bǔ)充能量，緩解疲勞。在寶寶額頭涂抹風(fēng)油也能達(dá)到醒神的作用。