讓孩子更聰明的食物
讓孩子更聰明的食物
作為父母的都希望自己的孩子可以健康聰明。孩子的智力除了與父母的基因有關(guān)，還與日常的飲食生活有很大的聯(lián)系。讓孩子更聰明的食物由學(xué)習啦小編來為大家介紹!
常吃九種食物讓孩子更聰明
1、小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)成份，被人們稱為健腦主食。
2、雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加腦中乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學(xué)習中精力旺盛。
3、大豆：大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。另外，大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
4、魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住寶寶的喉嚨。對于生活在內(nèi)陸城市的寶寶來說，深海魚類吃的比較少，可選擇膳食補充型的鱈魚肝油。
5、蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
6、牛奶：每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。
7、蔥蒜：蔥蒜中含有“蒜胺”，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。
8、核桃：核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸?？梢哉f，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好。
9、肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶;鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅細胞運輸氧氣，使思路更敏捷。
寶寶兩個月聰明的表現(xiàn)
1、看著母親時。
會微笑。
2、清醒或淺睡時。
對鈴聲有反應(yīng):驚跳、閉目、皺眉、哭泣、停止吃奶、呼吸節(jié)律改變等。
3、能發(fā)出聲音。
如:咿、嗚、啊。
4、目光移動。
目光隨前方物體移動(20厘米左右的物體)。
5、俯臥抬頭。
下巴離床;豎抱頭豎立;扶腋能邁步。
6、仰臥時。
伸手到眼前觀看;將物品放入手中,能緊握達1分鐘以上。
7、高興時。
能發(fā)出元音:啊、咿、嗚等。
8、看到自己喜歡的圖畫會笑。
追視紅球(25～30厘米):向左右追視可達180°(頭眼同轉(zhuǎn);聽到媽媽的聲音會轉(zhuǎn)頭)。
9、逗笑。
父母逗笑時，他能笑出聲。
聰明寶寶的明顯表現(xiàn)
1、早說話。
如果你的寶寶很早就學(xué)會說話,而且進步特別快,在2歲之前掌握了大量的詞匯,發(fā)音清晰,喜歡問,可以說出與年齡不相稱的復(fù)雜句子,那就要恭喜您了,您有一個極其聰明的寶寶!
2、好奇心。
善于觀察和發(fā)現(xiàn)問題的寶寶,思維總是特別敏捷。當你的寶寶對周圍的事物表現(xiàn)出強烈的好奇心,總愛問為什么時,媽媽可要耐心給寶寶解答哦,知道嗎?寶寶已經(jīng)開啟解決生活中各種困惑的程序了。出與年齡不相稱的復(fù)雜句子,那就要恭喜您了,您有一個極其聰明的寶寶。
3、愛看書。
聰明的寶寶總是具有較強的閱讀能力,識圖及識字都比較早,每次看到書,都會有拿起翻閱的沖動
4、喜歡數(shù)字。
聰明的寶寶對各種數(shù)字特別敏感,善于記住各種數(shù)字,如電話號碼、門牌號,很早就開始認識書上的數(shù)字。
5、好記性。
當媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶每次見過的事物都能很快記住,如看過動畫片后能記住故事的情節(jié),人物的姓名;媽媽每次教過的詩詞,童謠,都能記住時,這些都說明寶寶具有好記性,這是最強有力的聰明優(yōu)勢。
6、能集中注意力。
不要以為寶寶總是愛動,無法安靜做好任何一件事。聰明寶寶往往對感興趣的事物能長時間地集中注意力,做到最好,如為完成拼圖游戲而非常專心和有耐心。
7、理解力強。
聰明寶寶能理解復(fù)雜的概念,察覺事物之間的關(guān)系。蘭知道汽車、飛機、輪船時,寶寶就會理解“交通工具”的含義。
8、興趣廣泛。
聰明寶寶會同時對寫字、繪圖,音樂。舞蹈等感興趣,并熱衷于參加這些活動。
9、判斷力強。
聰明寶寶對周圍事物能做出客觀的分析,如對電視里的人物會區(qū)別好與壞,對事物區(qū)別對與錯。
10、感知力強。
聰明寶寶往往有突出的知覺才能,在很小的時候,就能表現(xiàn)出來。
看了讓孩子更聰明的食物的人還看了：