寶寶感冒的飲食療法

　　育兒知識是涵蓋孩子各年齡段在育兒時遇到的各方面問題所需要的知識，是對新生嬰兒更好的照顧，更好的呵護(hù)所需要學(xué)的一種知識。因為每個不同月齡的寶寶的生理及心理都有不同的特點(diǎn)需要不同的呵護(hù)及教育方式。從寶寶及母親雙方的角度關(guān)注育兒生活，涉及兒科疾病、幼兒保健、孕婦保健、孕期保健、育兒教育等方面。

　　如果說寶寶的身體是一座城池，那么感冒就像是一場來勢洶洶的“病菌攻城戰(zhàn)”。媽媽們可以通過及時調(diào)整飲食策略，來助寶寶一臂之力，早日獲得戰(zhàn)斗的勝利。

　　感冒初期：兵馬未動，糧草需先行。

　　當(dāng)寶寶間或出現(xiàn)打噴嚏、幾聲咳嗽或者流清鼻涕的時候，媽媽就要注意了，寶寶已經(jīng)正式進(jìn)入了感冒階段，這場“守城戰(zhàn)”已經(jīng)吹響了號角。

　　普通的上呼吸道感染，也就是俗稱的"感冒"，往往是由于病菌攻破了呼吸道的黏膜保護(hù)層，入侵了寶寶的身體。就好像敵軍兵臨城下，已經(jīng)有先頭部隊混進(jìn)城中一探究竟了。這時雖然大戰(zhàn)還未開始，但我方需要馬上進(jìn)行戰(zhàn)略部署、準(zhǔn)備好充足的糧草、調(diào)動一切兵力準(zhǔn)備迎敵。一場有準(zhǔn)備的仗，勝算是很大的。從飲食上來說，我們需要做以下調(diào)整。

　　(1)減少葷食，集中兵力。

　　許多家長認(rèn)為孩子生病了，就該多吃些、吃好些，這樣才能保持體力。于是給寶寶吃更多的葷食，認(rèn)為這樣的食物會更有營養(yǎng)。其實恰恰相反，當(dāng)寶寶生病后，身體會智能地調(diào)整為“作戰(zhàn)模式”，以抵御外敵為主要任務(wù)，而把消化食物這種事情排在其次。所以寶寶在感冒后往往出現(xiàn)胃口欠佳、食欲下降的情況，這是正常的生理反應(yīng)，家長千萬不要違背身體規(guī)則強(qiáng)迫進(jìn)食。

　　隨著病菌的入侵，寶寶的消化液和唾液都會有所減少，腸胃蠕動減慢，消化能力變差。而過多的葷食則需要更復(fù)雜的消化過程，無疑對寶寶的身體下達(dá)了更難以完成的命令，勢必影響前線殺敵的效率。所以當(dāng)寶寶出現(xiàn)感冒癥狀，就要及時減少寶寶肉、蛋、水產(chǎn)品等葷食的攝入，避免過多高蛋白質(zhì)高脂肪的食物加重消化負(fù)擔(dān)，好讓身體專心致志對抗外敵。

　　(2)增加粗雜糧，抗炎營養(yǎng)素。

　　俗話說“兩軍對壘勇者勝”，作為守城方來說，一定要為士兵準(zhǔn)備好充足的糧草，才能讓他們毫無后顧之憂地奮勇殺敵。

　　由于寶寶生病時礦物質(zhì)和維生素的消耗會增加，所以飲食上應(yīng)該通過補(bǔ)充粗雜糧和發(fā)酵面食來提供B族維生素，如小米、綠豆、黑米等熬粥或打成米糊，一方面供給身體消耗，一方面為寶寶減弱的消化能力提供支援，使?fàn)I養(yǎng)素更好地消化。另外注意食用帶有修復(fù)功能的抗炎營養(yǎng)素，比如胡蘿卜中含有豐富的胡蘿素可以在寶寶體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對于修復(fù)被攻破的上皮細(xì)胞有很好的作用。再比如新鮮綠葉蔬菜中含有大量的鎂元素，同樣對呼吸道具有消炎作用。此外其他的新鮮蔬菜水果中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能修復(fù)被敵軍攻破的城門城墻、防止事態(tài)進(jìn)一步惡化。

　　(3)維持體溫，加速代謝。

　　春季感冒大多是由于天氣更替穿衣不當(dāng)導(dǎo)致的受涼，所以為寶寶感冒后保持合適的體溫非常重要。經(jīng)常給寶寶喝一些溫?zé)岬乃跓o風(fēng)的地方曬曬太陽活動一下，洗個熱水澡，或者用熱水泡泡腳都可以加速血液循環(huán)，將城池里各處士兵都調(diào)動起來，調(diào)整到最佳迎敵狀態(tài)。如果有可能，盡量減少遠(yuǎn)距離的外出，而應(yīng)給寶寶在熟悉舒適的環(huán)境里多休息，保證良好的睡眠，讓身體不要過度興奮和疲勞，集中精力對抗病菌。

　　做到以上三點(diǎn)，就等于集中兵力、集結(jié)糧草、振奮士氣，在感冒初期很有望一舉殲滅敵人，把感冒扼殺在萌芽狀態(tài)。當(dāng)然，由于種種原因，許多感冒都會繼續(xù)向更嚴(yán)重的局勢發(fā)展，媽媽們也不要著急，我們可以繼續(xù)通過飲食調(diào)整來縮短病程。

　　感冒中期：戰(zhàn)斗正酣，飲食別添亂。

　　當(dāng)病菌沒有被及時扼殺，就會開始在寶寶體內(nèi)大量繁殖，進(jìn)而使感冒癥狀進(jìn)一步加重。這時寶寶會出現(xiàn)咳嗽加劇、鼻涕變濃、頭痛無力、咳嗽有痰等癥狀。此時敵軍已經(jīng)大舉入侵攻入城中，對城內(nèi)老百姓燒殺搶掠。兩軍對壘，戰(zhàn)斗已然進(jìn)入白熱化狀態(tài)。

　　對于一場持久戰(zhàn)，媽媽可以為寶寶做哪些事情呢?

　　(1)保證糧草及時輸送。

　　除了上面提到的粗雜糧、新鮮蔬菜水果外，我們還需要為寶寶增加一些營養(yǎng)物質(zhì)維持體內(nèi)消耗。最易消化、也最快速提供能量的就是主食類。媽媽可以為寶寶多一到兩餐含有淀粉的點(diǎn)心，比如小包子、小餛飩、幾塊紅薯等，既不增加消化負(fù)擔(dān)、又能讓寶寶有足夠的能量來應(yīng)付身體消耗。

　　(2)擾亂軍心者，斬立決!

　　對于寶寶來說，許多搗亂的食物會讓戰(zhàn)斗變得更為艱難。比如媽媽見寶寶感冒后食欲不佳，就喂食餅干、薯片、果凍、甜飲料甚至巧克力等。這些高糖和高鹽分的食物會加速體內(nèi)水分的消耗，使寶寶吸收的營養(yǎng)物質(zhì)無法順利傳遞到細(xì)胞中，等于是糧草運(yùn)輸隊遇上的“攔路虎”，實在是幫了敵軍的大忙啊!所以媽媽們一定要沉住氣，不要想當(dāng)然地胡亂喂食，成為寶寶久病不愈的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　(3)及時清理戰(zhàn)場，避免死灰復(fù)燃。

　　很多家長注意到生病時攝入更為豐富的營養(yǎng)素，卻很容易忽略了水的作用。感冒時給寶寶喝大量的水，能幫助身體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和代謝，也能及時打掃戰(zhàn)斗前線，將暫時被“捆綁”起來受到遏制的敵方部隊清理到身體之外。如果這些暫時受到控制的敵軍沒能離開寶寶身體，很可能在一段時間的臥薪嘗膽后重振雄風(fēng)，而且有了上一次的作戰(zhàn)經(jīng)驗，它們將更難以被消滅。

　　無論如何，感冒中期是一段痛苦而難熬的歷程，在持續(xù)的幾天時間里，媽媽們需要忍受寶寶生病樣子的煎熬，但也要沉住氣，給寶寶正確的飲食，幫助他早日獲得戰(zhàn)斗勝利。

　　感冒后期：補(bǔ)充營養(yǎng)，加速身體恢復(fù)。

　　經(jīng)過了上一階段后，寶寶的感冒癥狀已經(jīng)緩解了。媽媽們可以看到寶寶鼻涕和痰都變少了，咳嗽也減輕，精神狀態(tài)和食欲都好了很多。這場“守城戰(zhàn)”算是進(jìn)入尾聲，勝券在握了。

　　這時我們可以給寶寶適當(dāng)增加一些雞蛋、魚肉等好消化的蛋白質(zhì)食物，以彌補(bǔ)這幾天來身體的損耗。在疾病過后，寶寶的身體又從“作戰(zhàn)模式”調(diào)整到“補(bǔ)償模式”，對于營養(yǎng)素的吸收率也大大提高。抓住這個好時機(jī)，可以將寶寶在生病期間丟掉的體重迅速補(bǔ)回來，甚至還有所超越呢!

　　此時，和寶寶共同經(jīng)受了感冒歷練的媽媽，也從中獲得了寶貴的實戰(zhàn)經(jīng)驗，讓你在下一次遇到寶寶感冒時，更加從容、更加科學(xué)!