寶寶每天補(bǔ)鈣量是多少好
過量的補(bǔ)鈣對于寶寶的健康來說影響是非常大的，所以很多的家長都會想知道寶寶一天的補(bǔ)鈣量有多少。下面是小編為您分享了寶寶每天補(bǔ)鈣量，一起來看看吧!
寶寶每天補(bǔ)鈣量
初生-6個月為400毫克
7-12個月為600毫克
1-12歲的為600毫克
3-6歲的為800毫克
對以奶為主食的0-6個月的嬰兒，除了奶中攝入的一定量的鈣外，還需另加鈣劑來補(bǔ)充寶寶一天所需要的鈣，建議每天額外補(bǔ)充200毫克。延伸閱讀：兒童補(bǔ)鈣不是越多越好
7~12個月的嬰兒不但從奶中，而且已經(jīng)從添加的輔食中攝入了一部分鈣，但此階段嬰兒生長發(fā)育特別快，對鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續(xù)補(bǔ)充鈣劑，建議每天額外補(bǔ)充300毫克。媽媽們在給孩子補(bǔ)鈣時要看清劑量，合理補(bǔ)充。
在補(bǔ)鈣劑的同時，我們更提倡從食物中攝取鈣。1至3周歲的幼兒，乳牙逐漸萌出，至2歲半出齊，一般的食物均能攝入，但奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)仍是鈣的唯一可靠來源，應(yīng)保證每天喝牛奶至少250毫升。食物中含鈣量高的有：蝦皮、芥末、芝麻及芝麻醬、全蛋粉、芫荽(脫水)、蕨菜(脫水)等。
另外，多曬太陽，日光紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D3，維生素D對鈣、磷的吸收有著積極地促起作用，所以應(yīng)多攝入含有維生素D的食物(如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等)。1歲以前的孩子還要額外補(bǔ)充魚肝油。魚肝油制劑種類很多，要看清劑量，每天補(bǔ)充400國際單位。
除了幫助修建骨骼之外，鈣還能松馳神經(jīng)，調(diào)解情緒，是良好的鎮(zhèn)靜劑?？傊?，鈣是人體中非常重要的微量元素之一，要注重科學(xué)合理補(bǔ)鈣。
寶寶補(bǔ)鈣注意事項
一、選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D可有效促進(jìn)人體對鈣的吸收，讓寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育得更好。其實維生素D人體自身可以合成，建議媽媽適當(dāng)?shù)膸殞殨裉枺⒁庾龊梅罆窆ぷ?，避免曬?此外，媽媽們們還可以選用一些含有維生素D的鈣劑，給寶寶直接補(bǔ)鈣。迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒正符合這樣的要求，它每袋含元素鈣300毫克，更添加維生素D3，可以有效促進(jìn)鈣吸收。
二、鈣鐵鋅鎂不宜同時補(bǔ)充
鈣、鐵、鋅、鎂是二價離子，在人體內(nèi)的吸收會產(chǎn)生競爭作用。對于寶寶來說，體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過量不僅會影響鈣的吸收利用，還會引起運(yùn)動機(jī)能障礙，小編在此建議媽媽們不要盲目給寶寶補(bǔ)充含鎂的鈣劑。如果需要同時補(bǔ)充鐵、鋅，一定要分開三小時以上補(bǔ)充，以達(dá)到最佳吸收效果。
三、食物要少鹽，有利于鈣的吸收
有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6克以下，寶寶對食鹽的攝入越少越好。因此建議喜吃咸食的家庭要嚴(yán)格控制寶寶飲食中食鹽的攝入，10個月內(nèi)的寶寶不要攝入鹽分，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，同時也保證寶寶體內(nèi)鈣的吸收利用。
四、含植酸、草酸的食物，影響鈣吸收
中國人以植物性食物為主。豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸;一些蔬菜如菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等中含草酸，能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。所以媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣時要適當(dāng)注意這些問題，避免這些食物與含鈣食物和鈣劑同食，以免影響補(bǔ)鈣效果。
寶寶缺鈣怎么補(bǔ)
6個月以下的寶寶，每天的鈣的參考攝入量為300毫克，只要每天的母乳或配方奶量能達(dá)到600-800毫升，奶中鈣的含量就能滿足寶寶的需求，不需要額外補(bǔ)充，需要每天服用維生素D促進(jìn)鈣吸收，母乳喂養(yǎng)的媽媽應(yīng)注意補(bǔ)鈣。但如果寶寶有明顯的缺鈣癥狀，就要到醫(yī)院查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑。
6-12個月的寶寶，這個階段的寶寶每天需要的鈣量增加到了400毫克，而且寶寶也開始吃輔食了，喝奶量也在逐漸減少，寶寶從奶和食物中攝取的鈣不能滿足生長發(fā)育的需要時，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生長發(fā)育狀況，合理給寶寶補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充鈣劑前最好到醫(yī)院做相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，補(bǔ)鈣的同時不要忘記每天堅持補(bǔ)充維生素D。
1-4歲的寶寶，對鈣的攝取量增加到了每天600毫克。飲食結(jié)構(gòu)從剛出生時的以奶為主過度到了以奶為輔的飲食結(jié)構(gòu)，從奶中攝取的鈣量減少了，飲食中的鈣也不能完全滿足寶寶的需要，家長們要根據(jù)孩子的生長發(fā)育情況，經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)后及時給寶寶合理補(bǔ)鈣，以免影響寶寶身體生長發(fā)育，兩歲以下的寶寶還應(yīng)該堅持每天服用維生素D，兩歲以上的寶寶自身合成維生素D的能力增強(qiáng)了，就不需要補(bǔ)充了。
4-7歲的寶寶，每天鈣的參考攝入量為800毫克，寶寶們已經(jīng)完全以食物為主，如果寶寶不能從飲食中攝取足夠的鈣，就應(yīng)該及時補(bǔ)充，否則會影響寶寶的生長發(fā)育，最好帶寶寶到醫(yī)院做相關(guān)檢查，經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)后合理補(bǔ)鈣。
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