女人吃什么對(duì)卵子好
高質(zhì)量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那么如何提高卵子質(zhì)量?生活有規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉身體，保持好心情及充足的睡眠，避免經(jīng)期性生活等都有利于提高卵子的質(zhì)量。
如何提高卵子質(zhì)量
1、經(jīng)期避免性生活：經(jīng)期性生活可致卵子質(zhì)量下降。經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，從而影響卵子質(zhì)量。
2、多參加鍛煉：適當(dāng)參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質(zhì)量。
3、避免過度勞累：調(diào)整日常生活，避免過度疲勞，盡量少熬夜，以免影響卵子質(zhì)量。規(guī)律的作息有助于卵巢保養(yǎng)。
4、調(diào)整情緒：據(jù)研究，壓力過大時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。
5、調(diào)節(jié)飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質(zhì)量，可適量多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
6、遠(yuǎn)離輻射：電腦、手機(jī)運(yùn)行時(shí)周圍可存在電磁輻射，盡管它們發(fā)射的強(qiáng)度都很微弱，但為了保證卵子的健康，建議休息時(shí)間盡量少用。
提高卵子質(zhì)量的食物
1、動(dòng)物血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。
2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能調(diào)節(jié)血液的酸堿度，有利于防病排毒。
3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
4、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成?？梢远喑院诙埂⒍?jié){等。
卵子長(zhǎng)不大怎么辦
1、放松心情：正常育齡期女性每個(gè)月都會(huì)排卵，但是不代表每個(gè)月都會(huì)排出的正常的卵子。由于心情焦躁緊張，或長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境下，都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵泡發(fā)育不良。良好的心態(tài)對(duì)生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)和卵子的發(fā)育起到重要的調(diào)節(jié)作用。
2、注意飲食：做好飲食調(diào)養(yǎng)，提高卵子質(zhì)量。平時(shí)飲食要均衡合理、營養(yǎng)豐富，避免進(jìn)食生冷寒涼、辛辣燥膩等刺激性食品。
3、定時(shí)檢查：卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、內(nèi)分泌功能障礙等疾病會(huì)導(dǎo)致卵巢長(zhǎng)不大。一旦確診為某種疾病，就該及時(shí)治療，以免影響生育。
卵子不發(fā)育怎么辦
女性兩側(cè)卵巢是交替性排卵的，每個(gè)月只有一側(cè)排卵，卵泡發(fā)育過小，是不能受孕的，正常卵泡發(fā)育為1.8-2.5CM為優(yōu)勢(shì)卵泡，卵泡發(fā)育過大或過小都直接影響生育。
如果卵泡發(fā)育不良，強(qiáng)行在短期內(nèi)運(yùn)用促排卵藥，強(qiáng)制其排卵，雖然卵子也能排出，但由于這樣排出的卵子發(fā)育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結(jié)合，也會(huì)容易出現(xiàn)流產(chǎn)，死胎等情況。對(duì)于卵泡發(fā)育不良者，一般可采用促排卵藥物，常用的西藥為克羅米芬，也可運(yùn)用絨毛膜促性腺激素等。如果配用中藥，效果較為理想。一般來說，雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果好。在辨證施治的基礎(chǔ)上，小卵泡排卵周期和小如泡黃素化周期患者，可于月經(jīng)周期第五天用促排卵膠囊(主要藥物為熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當(dāng)歸、炙黃芪等)加減，而未破裂卵泡黃素化周期患者，則宜在排卵前期服用補(bǔ)腎填精、化瘀通絡(luò)之品，效果較好。
但因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況各異，以上的方法未必對(duì)各個(gè)人都合適。建議女性朋友能及早到正規(guī)醫(yī)院就診，詳細(xì)檢查具體病情，積極治療，以免延誤病情，影響受孕。
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