女人月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
月經(jīng)量少是常見的月經(jīng)疾病之一，導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因有很多，那么月經(jīng)量少怎么辦?女性月經(jīng)量少吃什么調(diào)理?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女性月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
驢肉拉面
材料：堿水面200克，香菜10克，驢肉150克，蔥花少許，鹵水1000毫升，鹽、雞精各適量，上湯500毫升，生抽、食用油各少許。
做法：1、將鹵水煮沸，加入少許清水，生抽、鹽、雞精，放入驢肉煮至入味，取出。
2、鍋中加清水燒開煮熟面條撈出。
3、鍋中加上湯、肉片、生抽、鹽、雞精煮沸，盛入面條中，撒上香菜、蔥花即可。
功效：本品具有補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。
滑蛋牛肉
材料：牛肉100克，雞蛋2個(gè)，蔥花少許，鹽、水淀粉各適量。
做法：1、牛肉加生粉、生抽、鹽、味精、水淀粉、油腌漬10分鐘。
2、雞蛋加鹽、雞精、水淀粉攪勻。
3、牛肉滑油至變色撈出。
4、把牛肉倒入蛋液中，加蔥花拌勻。
5、鍋底留油，燒熱，倒入蛋液，煎片刻，快速翻炒勻，至熟透。
功效：本品具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨的功效。
牛肚青菜粥
材料：水發(fā)大米200克，小白菜180克，熟牛肚150克，姜片、蔥花各少許，鹽、雞精各適量，胡椒粉、芝麻油、食用油各適量。
做法：1、小白菜洗凈切絲，牛肚切片。
2、砂鍋?zhàn)⑺疅_，倒入大米，淋上油攪拌勻，放姜片、牛肚，用文火煮至牛肚熟軟。
3、放入小白菜煮至斷生，調(diào)入鹽、雞精，胡椒粉、芝麻油拌勻，撒上蔥花即可。
功效：本品有補(bǔ)虛、益脾胃、清熱生津、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。
豬腰枸杞湯
材料：豬腰300克，黨參、枸杞、姜片各少許，鹽、雞精、料酒，胡椒粉各適量。
做法：1、洗凈食材，切好備用。豬腰片加鹽、料酒腌漬10分鐘。
2、砂鍋中注水燒開，倒入黨參、枸杞。加蓋用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘。
3、下入姜片、豬腰片拌勻。
4、加入鹽、雞精、胡椒粉拌勻用大火煮片刻至豬腰片熟透，撇去浮沫即可。
功效：此湯可補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
霸王花豬骨湯
材料：豬骨150克，霸王花、紅棗、可各適量，鹽、姜片各少許。
做法：1、霸王花泡發(fā)洗凈，紅棗、杏均洗凈，豬骨洗凈斬塊。
2、鍋入水燒沸，下豬骨氽盡血水，撈出洗凈。
3、將豬骨、紅棗、杏、姜片放入瓦煲，注入適量清水，大火燒開，下入霸王花，改小火煲一個(gè)半小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：本品有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，清心潤肺的功效。
月經(jīng)量少調(diào)理建議
1、注意休息。
來月經(jīng)的時(shí)候最好不要讓自己太勞累，身體過度勞累會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)也會(huì)影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心。
2、要有規(guī)律的生活。
來月經(jīng)時(shí)要有規(guī)律的生活，不可以熬夜、不要過度勞累、避免生活不規(guī)律，因?yàn)檫@些因素都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。
3、充足的睡眠。
“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
4、調(diào)整心態(tài)。
調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
5、來月經(jīng)的時(shí)候最好不要冷水。
一般來說，來月經(jīng)的時(shí)候是可以下冷水的，但是對(duì)于月經(jīng)異常的人來說，最好還是不要下冷水。
6、來月經(jīng)的前一周不要吃生冷的東西。
對(duì)于月經(jīng)正常的人來說，來月經(jīng)前和來月經(jīng)時(shí)吃生冷的東西沒有太大的影響，但是月經(jīng)不調(diào)的人是一定不能吃的。
7、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
8、不要太勞累。
月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累9、來月經(jīng)的時(shí)候最好每天喝一杯紅糖水，有助于促進(jìn)新陳代謝。
雖然月經(jīng)量少的調(diào)理方法有很多，但是最好還是先去醫(yī)院檢查。若不是嚴(yán)重的疾病，可以參照以上起點(diǎn)建議自行調(diào)養(yǎng);假如是比較嚴(yán)重的婦科疾病，就要及時(shí)接受治療。需要注意的是，無論是病前還是病后，樂觀的態(tài)度對(duì)身體和治療都是有促進(jìn)作用的，因此應(yīng)該保持積極的態(tài)度，配合治療，這樣才能早日康復(fù)。
月經(jīng)量少食療調(diào)理方
1、荷葉決明子山楂茶。
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。
2、淮山薏米芡實(shí)扁豆粥。
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。
除了食療，還需注意按時(shí)作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。經(jīng)1-2個(gè)月經(jīng)周期的調(diào)理，可以獲得較好的效果。
3、肝氣郁結(jié)。
癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。
食療方：玫瑰花雞蛋茶。
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
4、痰濕內(nèi)阻。
癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。
食療方：綿茵陳瘦肉湯。
綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。
5、氣血虛弱。
癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食療方：當(dāng)歸大棗雞蛋湯。
當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對(duì)睡眠亦有幫助。
6、腎氣不足。
癥狀：月經(jīng)少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。
食療方：海馬烏雞湯。
雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補(bǔ)益腎氣、填精益髓的作用。
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