試管促排期間吃什么提高卵子質(zhì)量

　　優(yōu)質(zhì)的卵子和精子有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強孕育能力，更有助于生出健康、聰明的寶寶。很多人關心試管嬰兒促排期間吃什么能提高卵泡質(zhì)量的問題。下面就跟著學習啦小編一起來看看試管促排期間吃什么吧。

　　試管嬰兒促排期間能提高卵泡質(zhì)量的食物

　　一、富鋅食物

　　鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此備孕期間準媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。

　　我們推薦給準媽媽的含鋅食物有：

　　1.植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;

　　2.動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;

　　3.其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　二、豆制品

　　準媽媽每天喝一杯豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，使月經(jīng)周期保持正常，堅持一個月就能呢個明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

　　恒健海外認為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經(jīng)規(guī)律，也可提高卵子質(zhì)量，保持良好孕育能力。

　　提升卵子質(zhì)量，媽媽們還可吃以下這些食物：

　　海帶：對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質(zhì)。

　　海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力，更是補腦佳品。

　　鮮果、鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

　　提醒：少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜等腌制品，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

　　試管嬰兒備孕期間女性該如何提升卵子質(zhì)量

　　1.不穿緊身衣褲

　　緊身衣褲容易使卵巢發(fā)育受限，損傷卵巢，進而影響卵子的質(zhì)量。女性朋友應避免穿緊身衣褲。

　　2.遠離危險環(huán)境

　　卵子質(zhì)量受到環(huán)境的影響，一旦環(huán)境出現(xiàn)異常，卵子活力也會受到影響，尤其是染色體可能會出現(xiàn)突變。因此，女性朋友一定要遠離橡膠制品、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯等。

　　3.保持輕松愉快的心態(tài)

　　大部分女性都是感性的動物，容易受到不良情緒的影響，導致內(nèi)分泌失調(diào)，原有的激素平衡被打破，阻礙卵子的排出。強烈的情緒波動或突然的巨大精神刺激，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，引起月經(jīng)不調(diào)、影響卵子質(zhì)量。

　　4.生活要規(guī)律

　　通宵熬夜、晝夜顛倒會使身體機能失調(diào)，影響卵巢的正常運轉(zhuǎn)，改變卵子的生存環(huán)境。長期節(jié)育和藥物減肥可使女性營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，進而引起卵巢早衰。因此，女性朋友應規(guī)律生活，三餐定時，并堅持鍛煉，促進身體健康，進一步提高卵子質(zhì)量。

　　備孕期間促排卵的食物

促排卵可以吃谷類食物

　　在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

　　促排卵可以吃豆類食物

　　面對吃什么促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　促排卵可以吃先天歸一湯

　　很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

　　【組成】人參24克 白術(shù)30克(麩炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克 當歸36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克 陳皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(湯泡) 丹皮21克(去骨)

　　【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。

　　促排卵可以吃水魚湯

　　很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發(fā)育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

　　關于促排卵吃什么好，除了以上這些食物小編還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。食物大多是通過調(diào)節(jié)全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，發(fā)育提供良好的條件。

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