吃什么生發(fā)最快吃什么可以生發(fā)黑發(fā)
你知道吃什么生發(fā)最快嗎?何首烏對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是有很多益處的。你想知道吃什么可以生發(fā)黑發(fā)嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你生發(fā)養(yǎng)發(fā)的做法。
吃什么生發(fā)最快
何首烏
何首烏對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是有很多益處的。何首烏能夠促進(jìn)體內(nèi)造血功能，同時(shí)也能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，此外何首烏還具有增強(qiáng)肝臟功能、補(bǔ)腎、調(diào)理內(nèi)分泌的特殊功效，而這些肝臟、腎臟乃至內(nèi)分泌的情況與頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康都是息息相關(guān)的，因此，何首烏雖然不是直接治療脫發(fā)，但是能夠通過間接的調(diào)理改善頭發(fā)的生長(zhǎng)。
黑芝麻
黑芝麻中富含脂肪和蛋白質(zhì)，不僅是名副其實(shí)的營(yíng)養(yǎng)食品，其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時(shí)黑芝麻治療脫發(fā)的效果也非常明顯。
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤(rùn)五臟、長(zhǎng)肌肉的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝酸軟、皮燥發(fā)枯、五臟虛損、便秘等病癥。頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎氣息息相關(guān)，黑芝麻治療腎虛型脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)細(xì)軟以及頭發(fā)生長(zhǎng)等有非常特殊的功效。
枸杞子
由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。
紅棗
紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。同時(shí)對(duì)于脫發(fā)，頭發(fā)生長(zhǎng)還有著一定功效。
吃什么可以生發(fā)黑發(fā)
1、蔬果類、肉類
脫發(fā)，白發(fā)的人普遍存在，而且非常煩惱。其實(shí)這些問題可以從生活中的一些飲食習(xí)慣中調(diào)理得到改善。比如說多吃一些菠菜、鴨肉、雞蛋、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物,因?yàn)槠涓缓鞍踪|(zhì)和維生素,有生發(fā)的作用。
2、豆制品類
多食黑豆、制何首烏、黑芝麻、黑米、黑木耳等,具有烏發(fā)的作用。此外黑色食物對(duì)于頭發(fā)的細(xì)軟問題也有一定程度的改善,可以有效健發(fā)防脫。
胡桃仁
胡桃仁質(zhì)潤(rùn)多油,性溫,歸腎、肝、肺經(jīng),益氣補(bǔ)血,血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分,食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。
材料:胡桃仁15克,中藥行都能買到,可直接吃,建議1次連續(xù)吃2周。
注意:胡桃仁除了長(zhǎng)痔瘡、長(zhǎng)痘子的人不能吃之外,正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。
黑芝麻
能補(bǔ)益肝腎,緩解肝腎虛弱所導(dǎo)致的白發(fā)、掉發(fā),當(dāng)肝腎功能強(qiáng)健后,能順暢供送血液養(yǎng)分,尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
材料:黑芝麻粉15克。
作法:將黑芝麻粉放進(jìn)杯中,加入500c.c.的熱開水,攪拌成糊狀即可。
注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
首烏生地茶
何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經(jīng),能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補(bǔ)足身體不足的腎氣,使氣血循環(huán)佳。
材料:何首烏10克、生地7克。
作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
注意:易脹氣的人不適合。
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