冬天怎么保養(yǎng)皮膚
冬季室內外溫差大,空氣干燥，很容易產生各種肌膚問題，應該如何保養(yǎng)皮膚呢?下面學習啦小編分享了冬天保養(yǎng)皮膚方法，一起來了解吧。
冬天保養(yǎng)皮膚方法
1、洗浴不宜過勤，一般情況下，兩三天洗1次，如果皮膚特別干燥，則5天到1周1次。洗浴時間10分鐘左右，水溫不宜過高。選用溫和的沐浴清潔產品，忌用堿性浴液、肥皂等，宜選用含滋潤成分的浴液或香皂。可用冷水洗臉，避免應用磨砂產品。
2、沐浴后立即擦干皮膚，在3分鐘內擦上保濕霜。嚴重干燥的肌膚需要用較滋潤的濃稠的乳霜類保濕潤膚產品，比如或者深度滋潤保濕，自然柔潤健康，遠離冬季皮膚不適。面部選用保濕效果好的保濕柔膚水，擦保濕霜后等上幾分鐘，讓皮膚好好吸收，然后再化妝。使用和滋潤營養(yǎng)的眼霜，每星期最少做一次補水、保濕面膜以滋養(yǎng)肌膚。
3、飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、魚肝油、胡蘿卜及新鮮水果等，謝絕含咖啡因飲料。
4、冬天保暖固然重要，但溫度過高會加重皮膚干燥，加濕器是緩解干燥的好辦法。內衣要寬松、柔軟，不宜穿得太多、太暖，宜穿棉織品，忌穿尼龍、化纖品。
秋季皮膚保養(yǎng)秘訣
一、飲食習慣
1、多吃水果
如果有可能，多吃藍莓，它可以有助于預防老年性癡呆，讓你的注意力更集中。 藍莓那種藍紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般。
較近的一個動物研究表明，藍莓可以幫助人們避免會導致老年性癡呆的大腦損傷。如果在普通的市場或超市里見不到藍莓的身影，可以買藍莓顆粒酸奶代替。
2、多吃堅果
尤其是胡桃，因為它比其他堅果更有助于預防心臟病，而且胡桃還特有抗氧化劑。不過核桃熱量很高，1/4量杯就達到164千卡，記得吃的時候別太貪嘴。
3、多吃蔬菜
其中必吃的是椰菜。它是延緩衰老不可或缺的食材。因為椰菜含有大量的抗氧化劑、維生素A與維生素C，同時也是蔬菜中鈣的一個良好來源。
二、生活習慣
1、有耐心
皮膚的調養(yǎng)是一個長期的過程，請不要輕易中斷和放棄。
2、好作息
養(yǎng)成良好的生活習慣和有規(guī)律的作息時間。
3、睡眠足
人的一生有三分之一的時間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的“進行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。
4、拒陽光
當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬后您會發(fā)現(xiàn)皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉，但日曬會增厚表皮，隨之您的皮膚會出現(xiàn)更嚴重的青春痘和粉刺。所以一定要使用的優(yōu)質的防曬產品。
冬季保養(yǎng)皮膚小常識
1、防寒防曬
低溫、干燥的冬季是危害肌膚的主要因素，防寒防曬不可少，戶外到處都有紫外線，應注意防護，否則肌膚容易迅速老化，外出時，應使用含適當防曬因子的護膚品，以達到御寒、防曬、保濕的功用。6、飲食滋養(yǎng)
多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養(yǎng)。
2、調節(jié)環(huán)境濕度
冬季天氣干燥，皮膚緊繃，容易產生皺紋，需要調節(jié)環(huán)境濕度，可以在暖氣上或火爐旁放置水盆，或多養(yǎng)些花草，既美化居室，又起到保濕作用，如手干裂，晚上可用熱水洗后，再用含維生素A、維生素D的軟膏按摩。
3、滋養(yǎng)保濕
冬天的肌膚需要更多的保濕乳液，以防止出現(xiàn)皺紋或產生干裂、過敏、脫皮等現(xiàn)象，使用營養(yǎng)豐富的滋養(yǎng)保濕乳液可以有效保持皮膚內的水分。
4、定期做面膜
冬季肌膚干燥缺水，需要定期保養(yǎng)，補充水分、養(yǎng)分，使其光滑、潤澤而有彈性，敷面膜是個好方法，面膜可以自制，用淀粉兩匙，加適量的蜂蜜、奶，再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液，調勻，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗凈。
5、深層潔膚
冬季潔面不可過度，在卸妝時臉上的各個部位都要深層清潔，如面頰、前額、下巴、脖子等，再以雙手的指腹輕輕按摩，接著以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去。
6、充足的睡眠
冬季，天氣寒冷，白天皮膚暴露在外面，就需要夜晚的時間段來供給營養(yǎng)，以修復受損傷的細胞，早睡早起是保證好肌膚的前提。
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