男人吃什么對腎好
男人吃什么對腎好
腎虛一直以來都是男人的隱痛，關于補腎的方法也有很多，那男人補腎吃什么好呢？下面學習啦小編分享了對男人腎好的事物，希望你喜歡。
男人吃水果對腎好？
獼猴桃
眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。
石榴
當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對于石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。
柑橘
調(diào)查表明，男人出現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養(yǎng)，加之工作的壓力，導致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。
蘋果
牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個星期刷牙不認真，牙齒的保護層就要遭到破壞，細菌很難被去除掉。此時，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護傘。英國科學研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達到亮白牙面的作用。
櫻桃
男人也越來越不愛運動了，不運動是關節(jié)健康的死穴，因為關節(jié)會缺少血液和營養(yǎng)的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節(jié)的健康。櫻桃可以促進血液循環(huán)，有助于尿酸排泄，預防痛風和關節(jié)炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有酸痛感。
梨
在男人的餐單中，肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐，有時干脆一點不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當給力。特別推薦了對男人最有益的水果梨子，就算他實在不是水果的“粉絲”，為身體著想，也應該一試。
紅棗
無法保證規(guī)律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補血的作用，中醫(yī)認為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進肝臟排毒。
腎是人體很重要的器官之一，尤其是對男性而言，不少男性為了保護自己的腎而吃各種各樣的補品，其實在平時的飲食多注意就好，多吃些對自己有益的食物和水果。
男人補腎必吃的食物
羊腎補血
動物的腎、肝中含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜、腎為水臟，故羊腎可補肝腎、益精血。羊腎具有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
魚鰾滋腎精
魚鰾可滋養(yǎng)腎精、填益精髓，也就是說精髓不足的人，可通過食用魚鰾來補充腎精。從營養(yǎng)學的角度來看，魚鰾、鮑魚、海參、牡蠣等重濁、味濃的食物中含有大量的膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，可促進生殖細胞的生長、發(fā)育，專門治療女性月經(jīng)失調(diào)、崩中、帶下等。
鹿茸固精
鹿茸可補腎壯陽，相信很多人都知道，鹿茸是鹿頭上未老化的角，可強壯、固精，每天服用2次，每次0.2-1G。
蓮子治夢遺
蓮子味澀，口味不好，但效果頗多，可安神、健脾、補腎、澀精，對于因為脾腎虛弱而造成的失眠，男子夢遺，女子帶下，有非常不錯的效果。
蝦溫補腎元
蝦有很多種，海蝦、河蝦，蝦的體內(nèi)含有20.6%的蛋白質，脂肪含0.7%，而且還含有鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、微量元素，蝦皮也含有豐富的蛋白質，幾乎可說全身是寶，可補腎壯陽。
芡實固精關
芡實中含有淀粉、糖、蛋白質和維生素，性味甘平而澀，能固澀精關，約束帶脈，可治女子帶下，男子遺精。
核桃仁溫補
核桃又稱為胡桃仁，味甘、辛溫，含有豐富的營養(yǎng)素，特別對腦內(nèi)的組織和代謝有非常不錯的促進作用，同時還能益腎、固精、治陽痿。
男人腎虛的原因
第一條、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
第二條、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
第三條、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
第四條、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
第五條、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
第六條、“生活”過度
有的年輕人仗著自己的身體好，體力強，每天幾次，導致縱欲過度，腎精流失過多，從而導致腎虛。如果平時注意多食一些補腎食物，同時配合中藥紳撕挺的話，相信肯定不會出現(xiàn)房事后第二條腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱欲過度，也是影響不大的。
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