男人吃什么食物補腎及如何按摩補腎

　　那么生活中男人吃什么補腎呢?下面就讓我們一起來看看吧!那么生活中男人吃什么補腎呢?下面就讓學習啦小編帶你們一起來看看男人吃什么食物補腎吧!

　　男人補腎的食物1、黑豆

　　黑豆是一種對腎臟健康非常有利的食物，如果男性朋友有腎虛，腎虧的現(xiàn)象，那么生活中就可以適當?shù)氖秤煤诙埂?/p>

　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、補腎有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

　　男人補腎的食物2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　男人補腎的食物3、當歸

　　當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

　　男人補腎的食物4、海參

　　海參的營養(yǎng)價值是極其豐富的，適當?shù)氖秤煤ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的，不僅能提高人腦記憶力、延緩衰老，還能補腎。

　　海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

　　中藥講黑色補腎氣，所以我們在平時可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我們還可以按摩補腎，有很多人喜歡做足療，適當?shù)淖惘熓欠浅Ｓ幸娼】档?，但?jīng)常也會對健康造成一定的壞影響。

　　男人按摩穴位1.承扶穴

　　承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來主導人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。

　　同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。

　　男人按摩穴位2.關元穴

　　中醫(yī)認為凡是元氣虧損者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來腎主生殖、生長和泌尿系統(tǒng)。

　　中醫(yī)認為凡是元氣虧損者都可以利用此穴位

　　現(xiàn)代的醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)關元穴主要通過調節(jié)內分泌，達到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。

　　按摩關元穴首先可以強壯身體、長壽、補腎虛和調理泌尿系統(tǒng)的作用。因為中醫(yī)認為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。

　　其次，男人按摩這個穴位對于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調理作用。

　　另外，對于女人來說關元穴還有助于調理痛經(jīng)、改善小肚子過大。

　　關元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時不宜用力過大，以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外，對于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。

　　男人按摩穴位3.三陰交穴

　　中醫(yī)里常說“婦科三陰交”，說明三陰交這個穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?

　　首先，男人按摩三陰交可補腎，調理腎功能。因為三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過按摩這里可以調理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。

　　男人按摩三陰交可補腎，調理腎功能

　　其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。

　　再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運化，男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關。

　　三陰交穴位于足內踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。

　　結語：讀了上文相信大家對于男人吃什么食物補腎已經(jīng)有了一定的了解了，腎虛對男人的身體健康是非常不利的，所以當男人出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時候一定要積極進行調理，吃一些補腎的食物對自己的身體健康是非常有幫助的。