女性美容的按摩手法有哪些

時(shí)間：2024-01-09 00:15:11 曾揚(yáng)1151由分享

　　愛(ài)美就是每個(gè)人的天性，所以很多的女性都會(huì)想要美容。下面為您精心推薦了女性美容的按摩手法，希望對(duì)您有所幫助。

　　女性美容的按摩手法

　　1、搓搓堅(jiān)硬的頸部

　　我們的頸部因?yàn)槌Ｄ陮W(xué)習(xí)工作會(huì)變得非常堅(jiān)硬，頸部血液循環(huán)不暢，特別影響女性的臉色，臉上暗黃，黑眼圈都和這個(gè)有關(guān)系。如果我們每天花上幾分鐘的時(shí)間，來(lái)回用力的搓搓頸部肌肉，促進(jìn)血液流通，可以改善面部暗黃癥狀，恢復(fù)紅潤(rùn)好氣色。

　　2、壓壓微凸的腹部

　　你是不是發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)事實(shí)，長(zhǎng)期坐著辦公，不僅把自己變成了“小腹婆”，氣色也越來(lái)越差了。這是因?yàn)槎舅囟级逊e在了腹部，無(wú)法排除的毒素就跑到了你的臉上。要怎么改善這個(gè)狀況呢?不妨在晚上睡覺(jué)前，給腹部做個(gè)操。用右手按住腹部手心對(duì)著肚臍，左手疊放右手之上，順時(shí)針逆時(shí)針各揉五十次，就能幫助腹部排除毒素，美容養(yǎng)顏。

　　3、推推手中的虎口

　　大家知道嗎?我們的手掌上有一個(gè)防老穴哦。它就在食指和拇指掌骨交界處，稱其為虎口。每天用手指用力按摩虎口幾分鐘，可以改善面部暗黃癥狀，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

　　4、掐掐唇部的下方

　　唇部正中間凹陷處是木窩穴，每天按摩這里幾分鐘，能夠幫助面部血液循環(huán)，提高皮膚新陳代謝功能，促進(jìn)面部毒素排出。

　　5、揉揉眉宇的中間

　　在我們的眉宇之間，眉頭凹陷處有一個(gè)攢竹穴，每天按摩其數(shù)次，能夠幫助分解我們面部沉淀的黑色素，防止面部斑點(diǎn)生成。

　　6、按按兩鬢的太陽(yáng)

　　太陽(yáng)穴大家都不陌生吧，它可不止是保護(hù)我們的視力的哦。對(duì)于養(yǎng)顏美容也是有幫助作用的。每天按摩太陽(yáng)穴數(shù)次，能夠幫助促進(jìn)皮膚新陳代謝，淡化面部斑點(diǎn)，祛除臉部頑固斑點(diǎn)。

　　上述介紹的這些穴位都是很簡(jiǎn)單很好找的，操作起來(lái)也不難。想要擁有美麗童顏的你們，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多按按，堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越變?cè)矫利惲恕?/p>

　　女性美容的按摩注意事項(xiàng)

　　1.辯證施補(bǔ)，按摩補(bǔ)益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽(yáng)，調(diào)和氣血及調(diào)補(bǔ)臟腑的功能。在使用按摩補(bǔ)益時(shí)，要辨證施補(bǔ)，分清陰虛還是陽(yáng)虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個(gè)臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。

　　此外，不同的季節(jié)也要有所側(cè)重。春天的按摩補(bǔ)益。則要采用疏肝利膽，養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補(bǔ)益，則要用補(bǔ)益肺氣，滋陰潤(rùn)燥之法。在辨證施補(bǔ)時(shí)，要把各方面的因素綜合起來(lái)考慮，有選擇性的進(jìn)行。

　　2.集中注意力，調(diào)勻呼吸集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補(bǔ)益施術(shù)者和使用按摩方法實(shí)施自我補(bǔ)益者必須注意做到的。在自我按摩補(bǔ)益時(shí)，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會(huì)到機(jī)體在實(shí)行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時(shí)調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進(jìn)行補(bǔ)益時(shí)，施術(shù)者更要集中注意力，仔細(xì)觀察和了解被按摩者的感受及機(jī)體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說(shuō)笑。也不可按按停停，或隨意中斷治療。去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補(bǔ)益的效果。

　　3.循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈在養(yǎng)生保健方面，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個(gè)持之以恒的問(wèn)題。按摩補(bǔ)益亦是如此，也需循序漸進(jìn)，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來(lái)沒(méi)有做過(guò)按摩的人，一開(kāi)始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此，開(kāi)始時(shí)用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。另外，按摩一段時(shí)間后，補(bǔ)益的效果可能不明顯，或開(kāi)始效果明顯，以后并不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實(shí)按摩補(bǔ)益與飲食補(bǔ)益等其他補(bǔ)益方法一樣，有的能立竿見(jiàn)影，有的則需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。按摩補(bǔ)益健身，則更需長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒，有的甚至要終生堅(jiān)持，才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

　　4.時(shí)間適當(dāng)，早晚尤佳按摩補(bǔ)益，具有簡(jiǎn)便、有效的特點(diǎn)，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，將會(huì)收到更好的效果。按摩補(bǔ)益，無(wú)論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進(jìn)行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時(shí)間較緊，而早晚，尤其是晚上時(shí)間相對(duì)寬裕，有利于集中精力靜下心來(lái)實(shí)施按摩。二是因?yàn)闅v代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)實(shí)施自我按摩可以外引陽(yáng)氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。

　　5.因人而異，適度進(jìn)行在實(shí)施按摩補(bǔ)益時(shí)，要按照輕、緩為補(bǔ)的總原則，并要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況，確定按摩的手法、力度和持續(xù)時(shí)間。如對(duì)年老體弱、久病體質(zhì)較差者，按摩時(shí)手法要輕，同時(shí)用增加按摩次數(shù)和延長(zhǎng)按摩時(shí)間的方法以達(dá)到預(yù)期的效果。對(duì)于身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當(dāng)加重手法的辦法，以防力度過(guò)小收不到效果。

　　6.使用介質(zhì)，防止損傷按摩補(bǔ)益時(shí)，對(duì)一般人而言，由于手法較輕，不會(huì)引起局部皮膚損傷。但對(duì)于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質(zhì)，以防損傷局部皮膚。

　　7.避風(fēng)保暖無(wú)論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無(wú)風(fēng)的舒適環(huán)境。

　　若在冬天按摩，更要注意施術(shù)時(shí)先將雙手搓熱再進(jìn)行;夏天按摩，不可將電扇、空調(diào)的風(fēng)直對(duì)被按摩者。

　　女性美容按摩的穴位

　　第1大穴位——足三里

　　足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢”了，為什么這么說(shuō)?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問(wèn)題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身“保鏢”，所以，愛(ài)美的女士們要用好足三里。

　　找對(duì)按摩的穴位就是很重要的，您在生活中就要注意自己科學(xué)的按摩方法。足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。這個(gè)穴位很好用，沒(méi)事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買(mǎi)根艾條，然后將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對(duì)著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?，每次?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。

　　第2大穴位——血海

　　很多女性對(duì)于自己的身體情況就是不了解的，也只有疾病突然的發(fā)生，才意識(shí)到健康的重要性。女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營(yíng)養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星”。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

　　尤其是要注意自己身體的“血海”位置，這樣才能盡快的促進(jìn)您身體的健康。血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。

　　怎么使用血海呢?最簡(jiǎn)單的就是自我按摩，沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常揉按就可以了。

　　第3大穴位——太溪

　　不同的穴位就會(huì)有不同的按摩效果，您就要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇合理的按摩。我們先來(lái)看看太溪這個(gè)名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起來(lái)的意思大致就是溪水很多。這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開(kāi)水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源”的重要穴位。

　　進(jìn)行穴位的按摩，就要及時(shí)的注意找對(duì)按摩的方位，這樣才能有最佳的按摩效果發(fā)生。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡(jiǎn)單，按摩和艾條灸都可以。沒(méi)事的時(shí)候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤(rùn)水嫩。

　　第4大穴位——神門(mén)

　　面對(duì)身上的穴位不要煩惱，經(jīng)過(guò)多次的尋找您就會(huì)準(zhǔn)確的找到自己想要的穴位的位置。神門(mén)，聽(tīng)名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門(mén)屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問(wèn)題都可以用神門(mén)治療。神門(mén)是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲(chǔ)藏心經(jīng)之氣的倉(cāng)庫(kù)?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會(huì)有一些神志方面的問(wèn)題，如失眠、健忘、煩躁等，時(shí)間一久，人便會(huì)神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門(mén)這個(gè)穴位“保鏢”就可以隨時(shí)派上用場(chǎng)。

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