女性氣血不足中醫(yī)調(diào)理的方法

時間：2017-09-07 09:14:43 曉瓊996由分享

　　中醫(yī)認為女性由于特殊的生理健康問題，因此現(xiàn)實生活中很多女性都會有氣血不足的問題。下面是學習啦小編給你介紹的女性氣血不足中醫(yī)調(diào)理的方法，希望對你有幫助。

　　1、每天早6~8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。

　　2、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　3、一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　4、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病。

　　5、保持開朗愉快的心情，適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時，大腿外側手中指處)10分鐘。按壓“足三里。

　　三類人易中氣不足

　　日常生活中,容易出現(xiàn)中氣不足的主要有三種人:

　　1、先天稟賦不足，或脾胃虛弱者

　　脾胃雖為后天之本,但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢,也會引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。

　　2、勞倦過度，憂思日久者

　　身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養(yǎng),出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。

　　3、飲食不節(jié)，饑飽失常者

　　所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃,導致氣血運化失常、中氣不足。

　　1.看眼睛

　　看眼睛實際上是看眼白的顏色，眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　2.看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3.看牙齦

　　還沒到年紀就已經(jīng)出現(xiàn)牙齦萎縮就代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　4.看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

　　5.摸手的溫度

　　假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

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