成年女性的正常血壓是多少

成年女性的正常血壓是多少

　　低血壓多發(fā)于20-40歲的女性人群，會出現(xiàn)疲乏、無力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹部不適、消化不良等癥狀。那么成年女性的正常血壓是多少呢?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了成年女性正常血壓的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!

　　成年女性正常血壓

　　人體的循環(huán)器官包括心臟、血管和淋巴系統(tǒng)，它們之間相互連接，構(gòu)成一個基本上封閉的“管道系統(tǒng)”。正常的心臟是一個強有力的肌肉器官，就像一個水泵，它日夜不停地、有節(jié)律地搏動著。心臟一張一縮，使血液在循環(huán)器官內(nèi)川流不息。血液在血管內(nèi)流動時，無論心臟收縮或舒張，都對血管壁產(chǎn)生一定的壓力。當(dāng)心臟收縮時大動脈里的壓力最高，這時的血液稱為“高壓”;左心室舒張時，大動脈里的壓力最低，故稱為“低壓” 。平時我們所說的“血壓”實際上是指上臂肱動脈，即胳膊窩血管的血壓測定，是大動脈血壓的間接測定。通常我們測血壓右側(cè)與左側(cè)的血壓不一樣，最高可相差10毫米汞柱，最低相差不到5毫米汞柱。

　　正常的血壓是血液循環(huán)流動的前提，血壓在多種因素調(diào)節(jié)下保持正常，從而提供各組織器官以足夠的血量，以維持正常的新陳代謝。血壓過低過高(低血壓、高血壓)都會造成嚴(yán)重后果，血壓消失是死亡的前兆，這都說明血壓有極其重要的生物學(xué)意義。

　　血壓的量度單位是毫米水銀，根據(jù)世界衛(wèi)生組織于1999年的指引，120/80以下是理想的收縮壓/舒張壓，139/89以下是正常血壓，140/90至160/95是偏高血壓，180/90以上便屬于高血壓。血壓令血液于動脈里正常輸送至全身，若血壓過低，便無法將血液供應(yīng)全身，相反，血壓過大，有可能令血管受損，亦反映血液或心臟可能出現(xiàn)異常。 血壓會受到以下因素影響：

　　身高：身高越高，心臟便需要更大壓力去泵出血液，令血液能流遍全身

　　年齡：年紀(jì)越輕，新陳代謝率越高，血流量較大，心臟需要較大壓力泵血，隨著年齡增長血壓減少。

　　血黏度(血液密度)：血液越黏稠，心臟需要越大壓力泵出血液

　　姿勢:姿勢對于血壓的影響源自于重力，平躺時收縮壓最高，其次為坐姿，站姿最低;而舒張壓恰相反，站姿時最高，其次為坐姿，最低為臥姿

　　血管質(zhì)素：血管如果變窄，血液較難通過，心臟便需要更大壓力泵出血液

　　其他：精神狀態(tài)、生活節(jié)奏、個人差異、飲食習(xí)慣、藥物、遺傳、天氣變化、所居住的緯度地區(qū)等等。

　　國家權(quán)威機構(gòu)發(fā)布正常血壓：

　　收縮壓 <130 mmHg，舒張壓<85 mmHg;

　　理想血壓：收縮壓<120 mmHg，舒張壓<80 mmHg。

　　正常人的血壓，在休息狀態(tài)下是：

　　收縮壓90-140毫米汞柱高度

　　舒張壓60-90毫米汞柱高度

　　測量部位的肢體不應(yīng)有衣物的拘束，并以輕松，內(nèi)翻及微曲為宜，包圍上臂的袖袋之下緣與前肘窩需有2-3厘米之間隔，檢壓計的位置，以能清楚讀數(shù)為準(zhǔn)，不必計較與心臟位置是否呈現(xiàn)水平，因為根據(jù)研究，期間血壓讀數(shù)因檢壓計位置肢變動相差無幾。

　　成年女性低血壓的食療方法

　　1、低血壓患者在日常生活中應(yīng)注意葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　3、適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，有利于提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　4、應(yīng)忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

　　5、不要吃玉米等類降血壓食物。

　　溫馨提醒：一般低血壓如果不是很嚴(yán)重的話是可以通過飲食療法和體育鍛煉得以回升，因此合理的飲食調(diào)養(yǎng)及科學(xué)的鍛煉對于低血壓能達(dá)到治療的作用。