增加身體負擔的壞習慣

增加身體負擔的壞習慣

　　養(yǎng)生，動詞也，原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命，使之綿長的意思。

　　你的身體是不是有些部位是歪曲變形的呢?實際上，這是由于在你的日常生活習慣中存在著使身體歪曲變形的隱患。

　　身體部位歪曲變形會對美容和健康產(chǎn)生很大的影響。身體僵硬、頭痛、粉刺、劇烈的生理痛、O型腿、x型腿、浮腫等等。為了免除這些煩惱，大家需要從日常生活開始注意。五大生活習慣容易增加身體負擔，大家要注意咯。

　　1.打字時鍵盤距人體過遠

　　一般情況下，大家在使用電腦時，鍵盤距離身體多遠呢。如果是距離30cm以上的話就要注意了。由于人總是傾向于貓腰，會給肩部、手臂、腰等增加負擔。

　　所以在操縱電腦時，最好將電腦鍵盤放置在距離自己腹部15cm處。如果能稍加注意一下工作的環(huán)境就更好了。

　　2.使用筆記本電腦

　　考慮到身體方面的因素的話，使用臺式電腦比較好。理由是視線的位置。使用筆記本電腦時往往會使我們從上面看顯示器上的畫面。這也會給我們的眼睛和肩部增加負擔。

　　在使用筆記本電腦時，可以在筆記本下面墊一摞紙或是書，使顯示器上的畫面與視線平行。

　　3.穿高跟鞋

　　雖然高跟鞋是女性朋友們在裝扮時不可或缺的，但也是誘發(fā)身體傾斜的一大重要原因。特別是5cm以上的高跟鞋會給腿和骨盆帶來較大的負擔。

　　還是將高跟鞋換成稍微低一點的，一周中5cm以上的高跟鞋不要穿超過3次為好。

　　4.坐沙發(fā)

　　并不是說坐沙發(fā)不好，但是無意識的坐沙發(fā)時容易使身體蜷曲。

　　在起居室放有沙發(fā)的人在坐沙發(fā)時，要盡量挺直腰背。

　　5.趴著讀書

　　很多人在上床以后睡覺前都有讀會兒書的習慣。這是就需要注意趴著的姿勢。翻背時很容易使身體彎曲。側(cè)躺著睡覺的姿勢也不是很好。

　　如果想在被窩中讀書的話，還是仰躺使書本位于與自己的視線垂直的位置較好。

　　怎么樣呢?你有沒有這些易使身體歪曲變形的不良生活習慣呢。

　　在現(xiàn)代社會中生活，稍微不注意就會使自己的身體歪曲變形。好好審視一下自己的日常生活，及時的糾正那些不良的生活習慣吧。