健康素養(yǎng)知識問答
健康素養(yǎng)是評價健康促進結果的重要指標。以下是由學習啦小編整理關于健康素養(yǎng)知識問答的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
健康素養(yǎng)知識問答
一、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)
判斷題
1.健康就是指身體沒有疾病。 (錯)
2.社會適應的完好狀態(tài)是健康的一個方面。 (對)
3、身體無病即健康。 (錯)
4.健康就是身強體壯、能吃能睡。 (錯)
5.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。當你擁有“1”時，“0”越多意味著你的成就越多。對嗎? (對)
選擇題
6.一個人健康體檢各項指標都很正常，你認為這個人的健康狀況如何? (C)
A.好 B.不好 C.不確定
問答題
7.請簡述身體健康的具體表現(xiàn)有哪些?
答：身體健康主要表現(xiàn)為人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。
8.請簡述心理健康的具體表現(xiàn)有哪些?
答：心理健康指能智力正常，內心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒穩(wěn)定，有自信心，能夠恰當?shù)脑u價自己，思維與行為協(xié)調統(tǒng)一，有充分的安全感等。
9.請簡述社會適應完好狀態(tài)的具體表現(xiàn)有哪些?
答：社會適應的完好狀態(tài)，是指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好的接觸，并對周圍的環(huán)境有良好的適應能力，有一定的人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。
10.健康包括哪些方面?
答：健康包括身體健康、心理健康、社會適應良好。
二、每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康
判斷題
1. 每個人都有維護他人健康的責任。 (對)
2. 健康的生活方式能夠維護自身健康。 (對)
3. 選擇健康的生活方式是最好的人生投資。 (對)
4.健康的生活方式是提高生活質量的基礎。 (對)
5.健康是個人問題，和國家沒有關系。 (錯)
6.在醫(yī)生的指導下，多吃保健品，就能獲得健康。 (錯)
7.一個人健康的維護，需要國家重視、支持、投資，也需要個人的“投資”。
(對)
選擇題
8.人的一生最好的投資是什么? (D)
A.買股票 B.買房子 C.買古董 D.選擇健康的生活方式
9.提高公民健康水平需要做哪些努力? (C)
A.公民自己努力 B.國家政策的支持 C.國家和社會全體成員共同努力
三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面
判斷題
1.健康人每周至少運動一次就能達到健康鍛煉最低標準。 (錯)
2.煙齡長的人戒不戒煙對身體健康沒有影響。 (錯)
3.成年男性一天飲酒的酒精量不應超過25克。 (對)
4.合理膳食是指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。 (對)
5.健康的生活方式包括個人飲食、作息有規(guī)律。 (對)
6.俗話說：早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。這句話有道理嗎? (有)
7.水是一切生命必需的物質，飲水越多越好。 (錯)
8.白開水是最好的飲料。 (對)
選擇題
9.下列哪些因素是目前影響我國公民患慢性病的主要行為風險因素? (ABC)
A.膳食不合理 B.運動不足 C.吸煙 D.飲酒
10.目前倡導的健康的生活方式主要包括哪幾個方面? (ABCE)
A.合理膳食 B.適量運動 C.戒煙限酒 D.多飲水 E.心理平衡
11.健康人每周至少運動幾次? (B)
A. 2次 B. 3次 C. 5次 D. 7次
問答題
12.簡述什么是健康的生活方式?
答：健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡等。
13.請列出五種健康生活方式的表現(xiàn)?
答：①生活有規(guī)律，沒有不良嗜好;
?、谥v求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生;
③講科學、不迷信;
?、芷綍r注意保健、生病及時就醫(yī);
?、莘e極參加健康有益的文體活動和社會活動。
14. 談談你對心理平衡的理解。
答：心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當?shù)卦u價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態(tài)。
15. 如何保持自身的心理平衡狀態(tài)?
答：有樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動。
16. 適宜運動有利于身體健康，怎樣才能做到適宜運動?
答：適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，健康人可以選擇適宜自己的運動方式，根據(jù)運動時的心率來控制運動強度，一般心率應控制在每分鐘150-170(次)減去年齡的數(shù)值為宜，每周至少運動3次。
17. 請至少說出適量運動的3個好處。
答：①保持健康的體重; ②降低患慢性疾病的風險;
?、塾兄谡{節(jié)心理平衡、緩解壓力; ④有助于改善睡眠。
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