夏天吃黃瓜減肥嗎

夏天吃黃瓜減肥嗎

　　黃瓜不僅可以美容，還有助于減肥，但是具體怎么吃減肥效果最好呢?下面是學習啦小編為大家?guī)淼南奶斐渣S瓜的好處，歡迎閱讀。

　　吃黃瓜可以減肥嗎

　　吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因為黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，同時可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對毛發(fā)美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆驹隗w內(nèi)聚集、堆積過多便易造成肥胖癥。

　　吃黃瓜減肥方法：蜂蜜黃瓜汁

　　新鮮的黃瓜中含有纖維素可以促進腸道蠕動，加強新陳代謝而且其中含有的丙醇二酸能夠有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪，更有助于減肥。

　　做法：黃瓜洗凈，切段，放入果汁機，榨成汁，可加入少許溫開水倒入杯中，最后加入少許蜂蜜，按個人口味定。

　　功效：味道清新加上蜂蜜微甜。每天清晨一杯黃瓜汁做早餐，可以清爽腸胃，還可以消炎去火。

　　吃黃瓜減肥方法：黃瓜拌腐竹

　　做法：將煮熟腐竹150克、黃瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、醬油15克、醋5克、精鹽2克、味精1克、辣椒少許一起拌。盛盤即可使用。

　　藥性：腐竹的主要營養(yǎng)超過牛奶，其所含脂肪不含膽固醇，腐竹是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品。豐富的蛋白質(zhì)有利于增強體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅持。豆芽易吸收、熱量少、不易堆積脂肪、脂肪含量極低。另含有較多的纖維素，有減肥作用。黃瓜減肥作用如一。

　　功效：三者配合能降低血脂、延緩衰老，綜合補充各種礦物質(zhì)及維生素，使營養(yǎng)更加豐富、全面，減肥效能增強。

　　吃黃瓜減肥方法：黃瓜粥

　　做法：大米、黃瓜、精鹽、姜，可按個人口味調(diào)配，先把大米煮熟，最后放入黃瓜和姜。

　　功效：黃瓜粥一日溫服兩次，可防止便秘，降低血液膽固醇的含量，防止中暑、減肥、祛斑。

　　吃黃瓜的其他好處

　　黃瓜還含有維生素C胡蘿卜素，以及少量糖類鈣、磷等人體必需的營養(yǎng)素。葫蘆素C，這種物質(zhì)具有抗瘤作用。此外，可用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或者搗碎的黃瓜來敷臉去皺，都是有效的，因黃瓜中的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜切片還可以用來敷因日曬引起的皮膚發(fā)黑、粗糙，一日2-3次，效果很好。