春季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)呢

　　養(yǎng)生在現(xiàn)在已經(jīng)越來越被人們所熟悉，隨著人們養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，春季養(yǎng)生的人越來越多，特別是一些春季養(yǎng)生小常識(shí)越來越被人們重視，但是有些養(yǎng)生的誤區(qū)卻被人們忽略了，那么春季養(yǎng)生有什么誤區(qū)呢?以下是小編為你介紹的春季養(yǎng)生誤區(qū)及小常識(shí)，希望幫到你。

　　春季養(yǎng)生的誤區(qū)

　　1、老了才養(yǎng)。許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí),養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時(shí)已晚,效果必將大打折扣。

　　2、病了才治。許多人不病不查體,病了才看醫(yī)生。其實(shí),養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主,平時(shí)應(yīng)定期檢查,定時(shí)保養(yǎng)。

　　3、餓了才吃。許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐,理由是不餓。生理學(xué)告訴我們,食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜,長期下去,容易引起胃炎或消化性潰瘍。規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng),是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　4、渴了才喝。平時(shí)不喝水,口渴才飲水,是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上,水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn),不常飲水的人,患便秘、尿路結(jié)石的幾率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

　　5、急了才排。許多人沒有定時(shí)排便的習(xí)慣,甚至有便不解,寧愿憋著,這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時(shí)間過長,容易造成“自身中毒”。

　　春季養(yǎng)生的小常識(shí)

　　1、注意保暖

　　春季還是流行病發(fā)生的一個(gè)頻發(fā)的季節(jié)。因?yàn)榇杭?我們的感覺暖和多了,一般就不再注意保暖了。很多人會(huì)脫掉厚厚的外套,開始享受幸福的季節(jié)。不知道的是,春季冷暖氣團(tuán)的不穩(wěn)定,帶來了氣溫的不穩(wěn)定?？偸橇?xí)慣穿薄的衣服的人可能會(huì)不注意有時(shí)的氣候變化,容易著涼,帶來身體的受涼。受涼感冒的情況很多。所以,在春季一定要注意天氣的變化,不要患感冒。

　　2、滋潤

　　這個(gè)季節(jié)要多喝水,補(bǔ)充水分。春天季節(jié),多喝水,可以防止水分的不足,還可以減少患有流行病的可能?？梢远嗪纫恍┳虧櫟臏?。

　　3、注意春困

　　保持充足的睡眠,在這個(gè)季節(jié)就顯得特別重要。因?yàn)?一旦睡眠不足,很有可能讓你在開會(huì)或者是上課的時(shí)候犯困啦。有了充足的睡眠,來擁抱這個(gè)季節(jié)。

　　4、多鍛煉

　　春天最適合多做一些運(yùn)動(dòng),激發(fā)已經(jīng)懶惰的肢體的活力。春天的女生一定要多多參加室外運(yùn)動(dòng),此時(shí)的室外不僅空氣清新,花香能使人放松,減輕壓力。

　　5、空氣消毒

　　春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高發(fā)季節(jié),對(duì)于這些主要通過空氣傳播的疾病,可以在家里做食醋熏蒸。往平底鍋里倒入適量食醋,用電磁爐加熱,很快,醋蒸汽就會(huì)彌漫在屋內(nèi)?？梢杂行缁驕p少致病微生物。熏蒸時(shí)注意門窗要緊閉。

　　6、心情愉悅

　　春季肝陽亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開闊,身心和諧。而且心情過于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。