如何緩解白領(lǐng)眼部不適

　　眼部疾病的種類比較多，如果不注意對眼睛進行保護的話，就會很容易引發(fā)一些疾病出現(xiàn)，這不利于我們的身體健康。那么如何緩解白領(lǐng)眼部不適呢?一起來了解一下吧。

　　緩解白領(lǐng)眼部不適的方法

　　極限轉(zhuǎn)動法--極限轉(zhuǎn)動法是在工作一段時間后,放開工作,放松自己,睜開眼睛,頸部不動,只轉(zhuǎn)動眼球。順時針方向先凝視下方,在到左方,接著是上方,最后是右方。每個方向都要達到極限的轉(zhuǎn)動,轉(zhuǎn)6圈,再逆時針方向重復轉(zhuǎn)4圈。堅持鍛煉就可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

　　清洗法--在開始清洗之前,要將臉盤消毒清洗干凈。然后倒進溫水,調(diào)節(jié)好水溫。把臉放進盤子水中,睜開眼睛,轉(zhuǎn)動眼球,順時針和逆時針各9次。如果有不適,就暫時停止。如感覺呼吸困難,就先抬頭。PS:在剛開始的時候會感覺眼睛難受,漸漸的就會感覺眼球非常舒適。

　　白領(lǐng)眼部常見疾病

　　1、白領(lǐng)眼部常見疾病有麥粒腫(俗稱針眼)

　　初期眼皮有些腫脹,病人會覺得痛,壓迫時會更痛,過一兩天可能會更腫,甚至有膿皰產(chǎn)生。

　　對于輕微發(fā)炎者,可予以熱敷,涂抹一些抗生素藥膏。但若已嚴重腫痛甚至蜂窩性組織炎,就不要再熱敷,而應視情況局部冰敷來減少其發(fā)炎,必要時需加上口服抗生素,有時因膿皰過大,無法自行吸收,這時就需施以小手術(shù)將膿排出。

　　2、白領(lǐng)眼部常見疾病有過敏性結(jié)膜炎

　　主要為癢、紅眼、流淚、灼熱感、有時會有水樣的分泌物、眼皮腫的情形。這些癥狀在過敏的季節(jié)里時好時壞,反反復覆的發(fā)作。

　　過敏發(fā)作時可以用冰敷來緩解過敏時癢、腫、痛所造成的不適,或可以用人工淚液或生理食鹽水來沖洗眼睛,以去除過敏原及減輕癥狀。若癥狀較為嚴重時,可點一些抗組織胺及去充血的藥水或類固醇的藥水,但是類固醇的藥水不能長期使用,因為可能會有青光眼、白內(nèi)障之并發(fā)癥。

　　3、為什么白領(lǐng)群體中眼疾患者的比例越來越高

　　白領(lǐng)朋友們一般生活無規(guī)律,長時間面對電腦,近距離用眼,輻射大,又常居空調(diào)房間,易受細菌的侵襲,經(jīng)常忽視用眼衛(wèi)生,使白領(lǐng)們的雙眼總處于疲憊狀態(tài),易造成睫狀肌功能混亂,引起視力下降、眼睛干澀、發(fā)癢灼熱、微光疼痛等眼部疾病。

　　此外,他們的工作又一直處于高度緊張狀態(tài),因此高血壓、高血脂的發(fā)病率較高,這些都會導致血液微循環(huán)障礙,發(fā)生眼底病變。如今職場白領(lǐng)還存在著許多的用眼誤區(qū),對眼睛造成了很大的傷害。比如隨意用眼藥水,過度使用眼藥水會讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴,從而造成干眼癥及藥物性角膜結(jié)膜炎。白領(lǐng)們常見的眼部疾病有干眼癥、視疲勞、近視、遠視、青光眼、角膜炎等等。