老人有哪些保護(hù)心臟的方法

　　隨著年級(jí)越來(lái)越大，許多老年人出現(xiàn)心臟不好的情況。所以老人要保護(hù)好心臟，那么你知道老人保護(hù)心臟的方法有哪些嗎?

　　老人保護(hù)心臟的方法

　　1、按摩內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴可以說(shuō)是心臟的衛(wèi)士,直接關(guān)系心臟功能的調(diào)節(jié),比如突發(fā)性的心跳過(guò)速、心絞痛等都可通過(guò)按壓內(nèi)關(guān)穴來(lái)緩解。平日也可以經(jīng)常的按揉此穴,以此來(lái)達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防保健的作用哦。

　　手掌朝上,握拳能看到手掌中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在兩筋中間,腕橫紋上兩寸的位置。揉內(nèi)關(guān)穴要力度適當(dāng),按揉以酸脹為佳。

　　2、做手指操養(yǎng)護(hù)心臟

　　所謂“十指連心”就是說(shuō)人的十個(gè)手指與心的關(guān)系十分密切。因此,經(jīng)常活動(dòng)手指,無(wú)疑會(huì)增強(qiáng)心臟功能。

　　同時(shí)由于每一根手指都有經(jīng)絡(luò),經(jīng)過(guò)四肢直接通到頭面及腦的深部,所以運(yùn)動(dòng)手指時(shí),就可刺激到大腦里不同的中樞。透過(guò)各個(gè)經(jīng)絡(luò),對(duì)大腦不同區(qū)域產(chǎn)生不同功能的運(yùn)動(dòng)效果。

　　天熱老人心臟不好該注意什么

　　一、降低活動(dòng)量

　　夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽(yáng)。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀。而且，夏天出汗多，易導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度出汗，并適當(dāng)喝一點(diǎn)淡鹽水。但是，該出汗時(shí)則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間里開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。

　　二、減慢生活節(jié)奏

　　夏天天氣炎熱，血液循環(huán)加速，心臟容易負(fù)擔(dān)過(guò)重，所以夏天要慢養(yǎng)心，不能勞累。只有心先慢下來(lái)，呼吸才慢得下來(lái)。休息時(shí)要減慢生活節(jié)奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動(dòng)的節(jié)奏慢下來(lái)，心臟才能得到休息。就像一個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋扔?，烏龜?shù)墓?jié)奏特別慢，但是烏龜都長(zhǎng)壽的。

　　三、生活規(guī)律早起早睡

　　夏天要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)，才能較好地保護(hù)心血管。尤其要避免大汗淋漓，因?yàn)楹挂哼^(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致人體電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽(yáng)氣。夏季最涼爽的時(shí)間段要數(shù)清晨了，大家不妨清早在住所附近的樹(shù)蔭花間處散散步，即使是在自己家的陽(yáng)臺(tái)上散步也能起到頤養(yǎng)心神的效果。

　　四、午睡不可少

　　午睡對(duì)夏季老人防病養(yǎng)生起著關(guān)鍵作用。晝長(zhǎng)夜短，不少人會(huì)漸漸覺(jué)得晚間睡眠不足。而午睡最為受益的器官之一就是心臟。中醫(yī)認(rèn)為心主神明，“閉目養(yǎng)神”，其實(shí)是在養(yǎng)心。午睡前，如果能練練運(yùn)目，不但會(huì)增加午睡質(zhì)量，還能有效緩解視疲勞，靜則神安，哪怕5分鐘都可見(jiàn)效。每天老年人午睡15—30分鐘即可。