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健康水果飲食推薦:哪不舒服,就吃哪種水果

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健康水果飲食推薦:哪不舒服,就吃哪種水果

  很多人都喜歡吃水果,小編自己也是個十足的水果控,每天都必須吃上一點(diǎn)。好吃營養(yǎng)又豐富的水果到底應(yīng)該怎么吃呢?下面這張表,你可得收好了~

  貧血:葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃

  膽固醇過高:山竹、核桃

  高血壓:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

  動脈硬化:蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉

  中風(fēng):蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

  心臟?。禾O果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉

  呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病、支氣管炎:葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子

  哮喘:葡萄、桃子

  肺結(jié)核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

  消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病、胃炎:蘋果、葡萄

  腸炎:鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴

  腹瀉:蘋果、楊梅

  胃痛:木瓜

  消化不良:梨子、草莓

  痔瘡:蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果

  肝?。翰葺⒗钭?、蘋果、葡萄、香蕉

  膀胱炎:西瓜、桃子

  尿道結(jié)石:西瓜、獼猴桃

  尿失禁:桃子、李子

  尿道炎: 桃子、葡萄

  內(nèi)分泌失調(diào):鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

  眼、耳、喉疾?。耗竟?/p>

  聲音嘶?。浩咸选㈣凌?/p>

  夜盲癥:木瓜

  骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾?。浩咸选㈣凌?/p>

  手術(shù)快愈合:草莓

  背痛:獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

  腰痛:桃子

  痛風(fēng):獼猴桃、鳳梨

  關(guān)節(jié)炎:葡萄、枇杷

  跌打傷:木瓜

  皮膚?。耗竟?、草莓、蘋果、核桃

  口腔發(fā)炎:梨子、橘子、李子

  牙齒疾?。翰葺㈤僮?、李子

  感冒:草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬

  孕婦止吐:梨子、蘋果、柿子

  孕婦產(chǎn)后恢復(fù):蘋果、核桃

  增加體力、防老化:蘋果、香蕉、胡桃

  胃口不佳:葡萄

  促進(jìn)成長:蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

  水果特性

  寒涼性水果(適合實(shí)熱體質(zhì)):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜

  熱暖性水果(適合虛寒體質(zhì)):龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏

  平性水果:芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹

  ——荔枝、香蕉司機(jī)少吃

  ——多吃番茄可防曬

  ——多聞橙味工作不累

  ——橘子越甜越能抗癌

  ——柚子會讓避孕藥失效

  ——飯后吃水果易得糖尿病

  ——畸形草莓吃了傷腎

  ——心臟不好少吃西瓜

  ——每天吃水果別超二種

  ——西紅柿可以治腋臭

  ——兒童常吃橙子和香蕉可防白血病

  ——西瓜不宜冷藏后吃

  蘋果

  含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素。

  1.果膠:屬于可溶性纖維,促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出。

  2.微量元素:鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

  3.可調(diào)理腸胃:纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。

  4.蘋果皮+數(shù)片姜煮水:可止嘔吐。

  小貼士

  潤肺糖水:蘋果數(shù)個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

  西瓜

  性質(zhì)寒涼

  胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

  強(qiáng)壯實(shí)熱之人適宜。

  小貼士

  不慎吃多了見暈作悶,可含一片生姜解救。

  梨

  體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

  天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。

  南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水,治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。

  小貼士

  南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水,強(qiáng)補(bǔ)肺氣。

  南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水,養(yǎng)陰安神。

  芒果

  不宜多食;有藥用價值;性平味甘、解渴生津。哮喘禁忌。

  少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一,多吃易飽。

  1.益眼、潤澤皮膚。

  2.解毒消滯、降壓。

  3.止嘔,治暈船浪。

  獼猴桃

  咳嗽時進(jìn)食可能會加重病情。

  1.維生素C比蘋果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸銨在人體內(nèi)形成。

  2.調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤燥。

  3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。

  4.對于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。

  山竹

  勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

  小貼士

  不慎吃過量,用紅糖煮姜茶解之。

  菠蘿

  生津和胃,性質(zhì)濕熱。

  氣管或支氣管敏感的病人戒食。需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解,減少其毒。

  1.富含纖維,能刺激腸道。具收斂作用,酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

  2.健脾胃、固元?dú)?。菠蘿脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。

  3.吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

  榴蓮

  虛寒進(jìn)補(bǔ)用,性質(zhì)熱而滯;癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口;體質(zhì)虛寒者吃可壯陽助火。產(chǎn)后虛寒者可做補(bǔ)品。

  小貼士

  吃過量可立即吃幾個山竹化解。

  荔枝

  惹火尤物,壯陽;實(shí)熱陰虛火旺者(皮膚病、口干舌燥、失眠)不宜吃。痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。體質(zhì)平和或虛寒者可飽享。

  小貼士

  吃過量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

  椰子

  性質(zhì)溫和,椰肉可補(bǔ)陽火、強(qiáng)健身體,適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。體內(nèi)熱盛者不宜。脂肪和蛋白質(zhì)含量多。

  小貼士

  椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰椰子水+冬瓜子=瀉肺火

  椰子水+性涼的銀耳或清補(bǔ)的黃耳。

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