孕婦吃綠豆的好處有哪些
綠豆富含人體必須的賴氨酸、蛋白質(zhì)，對人體的幫助很大，特別是在夏季，很多人都喜歡講綠豆熬成粥或者湯，能夠降火排毒，孕婦也可以吃綠豆，綠豆對孕婦的身體也有很多好處。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)孕婦吃綠豆的好處。
孕婦吃綠豆的好處
提高抵抗力
綠豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦吃綠豆，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。
增進食欲
綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補充磷，促進神經(jīng)的興奮，補充精力，保持活力，增進食欲，改善胃口。
改善便秘
綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒，改善懷孕常有的便秘癥狀。
排尿利濕
綠豆有利于排尿祛濕，孕婦吃綠豆，促進排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。
明目
綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補充鉀元素可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。
補鈣
綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，孕婦吃綠豆，補充鈣物質(zhì)，還可保護骨骼的健康。
孕婦吃綠豆的注意事項
綠豆好處雖多，但畢竟是涼性食物，孕婦吃綠豆吃綠豆時應(yīng)注意以下事項：
1、綠豆性涼，天生體寒，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。正在腹瀉的患者，不能吃綠豆。
2、如果孕婦正在服用藥物，特別是一些溫補的藥物，應(yīng)避免食用綠豆食品，以免降低藥效。
3、未煮爛的綠豆腥味強烈，食后易惡心、嘔吐。孕婦應(yīng)避免食用未煮熟的綠豆。
選購綠豆的方法
辨別綠豆是否新鮮
挑選綠豆的時候一定要注意挑選無霉?fàn)€、無蟲口、無變質(zhì)的綠豆，新鮮的綠豆應(yīng)是鮮綠色的，老的綠豆顏色會發(fā)黃。
辨別綠豆是否被污染
看綠豆是否被污染一是看綠豆是否干癟有皺紋，二是看綠豆是否有刺激性的化學(xué)氣味。
大小勻稱，無雜質(zhì)和蟲眼的綠豆為優(yōu)質(zhì)綠豆
劣質(zhì)的綠豆里面含有大量的砂石等雜質(zhì)，并且多為水分偏大、容易受潮生霉的綠豆，用手伸進綠豆口袋可感受到潮濕感。
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