寶寶可以吃綠豆嗎
寶寶可以吃綠豆嗎
夏季來臨，綠豆成為人們降火解暑常用的食品，但綠豆性涼，寶寶體質(zhì)比大人弱，寶寶可以吃綠豆嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的寶寶可以吃綠豆，一起來看一看吧。
寶寶可以吃綠豆
寶寶是可以食用綠豆的。綠豆含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，碳水化合物，無機(jī)鹽，維生素等等，寶寶吃綠豆可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體。綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)，寶寶吃綠豆，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
綠豆含有豐富的磷，寶寶吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，保持活力，增進(jìn)食欲。綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，寶寶吃綠豆，可以補(bǔ)充鈣元素，促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。綠豆含有煙酸，寶寶吃綠豆，可以補(bǔ)充煙酸，促進(jìn)腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。寶寶吃綠豆，可以清熱解毒，以免上火。綠豆含有豐富的膳食纖維和鉀元素，寶寶吃綠豆，可以滋潤腸胃，促進(jìn)腸胃消化，利于排毒排尿，還可明目，有利于擁有一個良好的視力。
綠豆含有豐富的蛋白酶抑制劑。寶寶吃綠豆，還可以補(bǔ)充胰蛋白酶抑制劑，減少蛋白分解，維持蛋白質(zhì)，保護(hù)腎臟的健康。但是綠豆性涼，如果是體寒，腸胃虛弱易腹瀉的寶寶則不宜食用綠豆，或者不要多食綠豆。
綠豆有止癢作用，綠豆是專門治療熱癢的。由于熱癢是因體內(nèi)發(fā)熱引起的，而綠豆又有解熱的功效，因而適合治療熱癢。
小孩因天熱起痱子，用綠豆和鮮荷服用，能起治療作用。
如果得了痤瘡，可以把綠豆研成細(xì)末，煮成糊狀，在就寢前洗凈患部，涂抹在患處。
花生和綠豆一起煮粥的好處
清熱祛暑
綠豆性寒，夏天食用可以清熱解暑，和花生一起做成粥品，還可以補(bǔ)充水分，對抵抗夏季高溫有好處。
延緩衰老
花生中含有的白藜蘆醇、蘆丁、維生素E等物質(zhì)，是抗氧化性極強(qiáng)的活性物質(zhì)，綠豆中也含有一定量的維生素E，所以一起食用可以抵抗導(dǎo)致衰老的自由基，有延緩衰老的作用。
促進(jìn)骨骼發(fā)育
花生和綠豆中都含有一定量的鈣離子，一起食用可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，增強(qiáng)骨骼的密度和強(qiáng)度。
降血壓
花生和綠豆都是高鉀的食物，鈉離子含量極低，可以促進(jìn)人體排出多余的鈉離子，而人體內(nèi)鈉離子含量高會促進(jìn)血壓的升高，所以花生和綠豆一起煮粥吃可以降低血壓。
增強(qiáng)體質(zhì)
花生和綠豆中都含有豐富的蛋白質(zhì)，是高蛋白質(zhì)的食物，一起食用可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的強(qiáng)度，具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
花生和綠豆一起煮粥一次吃的份量
花生和綠豆一起煮粥一次可以吃一大碗，因為粥的水分含量極高，而且花生和綠豆經(jīng)過長時間的煮至已經(jīng)完全變成軟爛的狀態(tài)，食用不會導(dǎo)致消化不良，還能增加飽腹感，減少熱量的攝入，并且喝粥還有養(yǎng)胃的作用。
花生和綠豆一起煮粥能長期喝嗎
花生綠豆粥能長期喝。
如果一天只喝一頓粥，其他時間正常吃飯的話，花生綠豆粥就可以長期食用。花生和綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分，煮成粥之后可以提供給人體一定量的能量，一天只喝一頓粥的話可以長期喝，但不能用粥完全替代一天的正餐食用。
猜你感興趣：