吃什么可以護嗓子
吃什么可以護嗓子
現(xiàn)在氣候干燥特別容易引起嗓子發(fā)炎，為了更好的解決這個問題，小編就給大家推薦幾樣好東西吧!
保護嗓子喝什么茶最好
參枸茶
西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功，適用于用嗓過度導致疲乏、咽干、喉痛之人。
羅漢果木蝴蝶茶
取1/4個羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日一劑，不拘時頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音，適用于上課后咽干、咽癢、咽痛，聲音嘶啞，口干咽燥者尤宜。
菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功，適用于用聲過度導致咽干、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。
保護嗓子吃什么中藥
1、藏青果、訶子
藏青果性涼，有清熱作用，適用于聲帶充血、發(fā)熱、口干者;
訶子性平，有收斂作用，不宜用于新病，而適用于久病聲嘶者。
食用方法：可以煎服，每次用10克左右。
2、杏仁
杏仁是自古以來治療咽喉、氣管、肺部疾病的最常用藥物之一，治療聲音嘶啞的功效非常好。
食用方法：常用量5—10克，人煎劑，無毒性反應，過量服用太多會有眩暈嘔吐等反應。
3、枇杷
枇杷對于肺熱沖喉，或有氣逆上沖的聲音嘶啞患者，用之十分有效。葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。
食用方法：煎湯服，一次用量3～12克。若有條件找到鮮枇杷葉，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但須注意，把毳毛刷去刷凈。
4、薄荷
薄荷適用于治療多種原因引起的聲音嘶啞，聲帶充血?？梢耘莶韬?，也可以煎服，煎服則配桑葉、菊花、桔梗、銀花、藏青果等中藥。它本身具有味辛性涼，有疏散風熱，清利頭目，爽喉開音的功效。
食用方法：研成細粉末，吹撒在咽喉部，也有散風熱，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。
梨：一種水果的名稱，落葉喬木。
功效與主治
主治熱嗽，止渴。治咳熱，中風不語，傷寒發(fā)熱，解丹石熱氣。利大小便，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解瘡毒、酒毒。
食用方法：直接吃或者是做甜品均可。
怎樣保護嗓子
1、水分是聲帶潤滑劑。說話時，聲帶振動很快，只有適當?shù)乃胶獠拍茏屗玫綕櫥?。多喝水有助于嗓子保持良好狀態(tài)。不過，酒精和含咖啡因的飲料不起作用，含有大量水分的食品滋潤性最強，比如蘋果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，濕潤的空氣對嗓子也有好處，應盡量讓家中和辦公室空氣濕度大一點。
2、讓你的嗓子打個盹。每天讓嗓子打幾個盹，也就是休息幾次，特別是長時間使用嗓子的時候。例如，教師在課間休息時最好不要講話;平時說話多的人，午飯后噤聲半個小時，不要沒完沒了地跟同事談天說地。
3、嘈雜地方少說話。在飯館、酒吧等嘈雜地方，最好少說話，更不要高聲說話和尖叫。如果感覺喉嚨干燥或者嗓音沙啞，這是一種警告，說明你的聲帶受到了刺激，此時一定要少用嗓子。
4、低頭仰頭都不對。不管唱歌還是說話，保持頭部平直，讓氣流暢通、喉嚨和頸部處于放松狀態(tài)，最有利于保護嗓子。有人唱歌時喜歡在高音時仰頭，低音時低頭，時間長了容易導致肌肉緊張，并讓發(fā)聲達到極限，極易損害嗓子。
5、想清嗓子先喝水。有人喜歡吭吭咔咔地清嗓子，這就像猛拍聲帶一樣，時間長了，會造成損害，讓聲音沙啞。如果想清嗓子，可以先喝一口水，緩解一下欲望。經(jīng)常清嗓子的人最好檢查一下有沒有咽炎、胃食管反流和鼻竇炎等。
6、嗓子也要節(jié)約著用。感冒時最好少說話，因為病毒會感染咽部，讓嗓子沙啞。這是嗓子發(fā)出的信號，表示它需要休息一下了。此外，在公眾場合講話時，特別是在室外，一定要用擴音設備，避免造成聲帶緊張。
7、遠離香煙這一最大敵人。吸煙會大大增加喉癌發(fā)病率。即使是二手煙，一旦進入喉嚨，就會嚴重刺激聲帶，損害嗓子。
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