黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑加侖是一種營(yíng)養(yǎng)美味的水果，尤其對(duì)老年人有好處。黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是我們都很想知道的，吃黑加侖有什么好處呢?一起來(lái)看看吧!
吃黑加侖的好處
1、堅(jiān)固牙齦、保護(hù)牙齒
人體缺乏維生素C時(shí)，容易導(dǎo)致牙齦營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)牙齦的萎縮退化，易發(fā)生牙齦紅腫出血等牙周病。黑加侖中維生素C含量非常豐富，更重要的是還含有大量的抗氧化成分，常吃黑加侖可以保護(hù)牙齒。
2、保護(hù)肝功能
肝臟是“人體最大的化工廠”，肝臟功能受損將嚴(yán)重威脅人的健康。各種肝損傷與體內(nèi)氧自由基和脂質(zhì)過(guò)氧化密切相關(guān)，所以增加人體內(nèi)可以對(duì)抗過(guò)氧化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于保護(hù)肝臟功能至關(guān)重要。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質(zhì)等等，能有效維護(hù)肝臟健康。
3、改善視功能
人體的眼球是接受光刺激的器官，環(huán)境里有些光線會(huì)對(duì)眼睛視網(wǎng)膜造成損傷，這個(gè)過(guò)程叫做“視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷”，過(guò)量光子的吸收誘導(dǎo)視網(wǎng)膜產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致脂質(zhì)過(guò)氧化和活性氧形成，促使視網(wǎng)膜感光細(xì)胞功能障礙，最終致使視功能受損。黑加侖富含的多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質(zhì)等等，可以通過(guò)為人體補(bǔ)充抗氧化劑而保護(hù)視功能。
4、保護(hù)血管
黑加侖果實(shí)中含有較高量的生物類黃酮，能有效降低動(dòng)脈硬化程度，使變脆的血管再度軟化變薄，從而改善血管的通透性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬。作為延緩衰老的物質(zhì)，具有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且對(duì)抗壞血酸也有增效作用。
5、降低膽固醇
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的黑加侖，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、黑加侖內(nèi)富含維生素C、花青素，還有很多磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。
2、黑加侖果實(shí)中鈣的含量為水果之冠，對(duì)幼兒及老年補(bǔ)充鈣質(zhì)十分合適。
3、加侖果實(shí)中含有相當(dāng)多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強(qiáng)肌肉的興奮性，穩(wěn)定心肌肉細(xì)胞膜，改律失常。
4、黑加侖果實(shí)中含有較高量的生物類黃酮。
黑加侖的選購(gòu)方法
1、看黑加侖表面那層果粉，越白越厚越密表明該黑加侖是套袋子的，農(nóng)藥無(wú)法進(jìn)入，最安全，不用清洗就可直接食用;
2、把黑加侖拿在手上掂一下，看黑加侖的果穗，軟軟的表明沒(méi)有使用激素，而如果有果粒掉下來(lái)則表明黑加侖熟過(guò)了頭或放得太久。
黑加侖的吃法
一、生吃
黑加侖鮮果洗凈直接吃或者打成果汁喝。
二、黑加侖果醬
材料：黑加侖鮮果、綿白糖、卡拉膠
做法：
1、把黑加侖洗凈，瀝去水分，加適量水放入煮鍋。
2、燒開(kāi)后，用飯勺把果子壓碎，這樣出汁多，味道濃。
3、再次放入煮鍋，加入綿白糖、卡拉膠繼續(xù)燉煮。
4、大概15分鐘，果汁開(kāi)始粘稠。等到粘稠到自己要的效果。
5、關(guān)火、晾涼、裝瓶，果味濃郁的自制黑加侖果醬就做成了，可以用它抹面包、饅頭片、沏飲品。
三、碗蒸黑加侖蛋糕
材料：黑加侖50g、低粉110g、雞蛋3個(gè)、泡打粉半勺、鹽1g、白糖50g、玉米油1勺、煉乳1勺
做法：
1、黑加侖洗凈灰塵控干水分后切碎備用，留一些裝飾表面。
2、把低粉、泡打粉、鹽混合后過(guò)篩備用。
3、雞蛋打在小盆里，加入白糖后打發(fā)。
4、放入一匙玉米油和一匙煉乳打勻。
5、篩入面粉拌勻。
6、放入黑加侖拌勻。
7、把拌好的面糊放入事先刷好油的小碗里，表面裝飾一些黑加侖。
8、把小碗放入蒸鍋里大火蒸十五分鐘即可。
四、黑加侖冰棒
材料：黑加侖200g、牛奶200g、輔料白糖50g、純凈水適量
做法：
1、黑加侖用水泡泡，洗凈撈起瀝干水分，放進(jìn)料理機(jī)里，加白糖純凈水。
2、打成黑加侖泥，倒在玻璃碗里，加入牛奶，拌均勻。
3、把冰棒模具洗凈，把黑加侖奶昔加入模具里，用力磕磕，使奶昔均勻。
4、蓋上模具蓋子放在冰箱的冷凍室里，7小時(shí)以上就好了。
五、黑加侖酒
做法：
1、原料進(jìn)廠以后要嚴(yán)格分選，清除夾雜物，腐爛果，青粒果等，然后進(jìn)行破碎。要求果實(shí)破碎度在98%以上。
2、每100升果漿，加入亞硫酸(按果漿量含0、01%二氧化硫計(jì)算加入)，白砂糖(按果實(shí)本身糖量和初發(fā)酵要求酒度計(jì)算加糖量)，以及脫臭酒精(按果漿體積含4%計(jì)算)。然后，充分?jǐn)嚢?，進(jìn)入發(fā)酵階段。
3、一次汁初發(fā)酵時(shí)，加入人工培養(yǎng)酵母10%進(jìn)行發(fā)酵，發(fā)酵過(guò)程中，每天打耙式倒汁1～2次，每次30分鐘，發(fā)酵品溫25～28℃，最高不超過(guò)30℃，發(fā)酵時(shí)間3～4天，當(dāng)發(fā)酵酒度達(dá)8～10%時(shí)，殘?zhí)?～5%時(shí)，進(jìn)行第一次發(fā)酵分離。
4、將分離出來(lái)的一次汁，按最終生成15°(體積%)酒計(jì)算補(bǔ)糖量，要求用汁化糖。隨加糖隨攪拌。中發(fā)酵溫度控制在24～26℃，發(fā)酵時(shí)間為4～7天，當(dāng)酒度達(dá)到14°(體積%)左右，殘?zhí)窃?%時(shí)，用酒泵輸送到地下室專桶(池)進(jìn)行后發(fā)酵。
5、二次初發(fā)酵也就是二次原酒發(fā)酵。是一次發(fā)酵分離出的果渣，加入30%的水，補(bǔ)充糖(按二次汁初發(fā)酵要求的酒度計(jì)算)進(jìn)行二次初發(fā)酵，發(fā)酵品溫25～28℃，發(fā)酵時(shí)間36～48小時(shí)，當(dāng)酒度達(dá)到6～7%(體積)，殘?zhí)?～4%，即可進(jìn)行二次分離。
6、二次汁中發(fā)酵：分離出的二次汁按最終要求12%酒度進(jìn)行補(bǔ)糖，進(jìn)行中發(fā)酵，其發(fā)酵時(shí)間、品溫與一次汁中發(fā)酵相同。當(dāng)酒度達(dá)到11%，殘?zhí)窃?%以下，即可送入地下室進(jìn)行后發(fā)酵陳釀。
7、原酒貯存期間要求陳釀3年，因?yàn)楹诙乖坪偹彷^高，成熟比較慢，所以一般貯存時(shí)間長(zhǎng)些，4～5年為最佳的原酒，酒香濃郁。
8、脫臭酒精浸泡黑豆，原酒色澤深艷，果香濃，貯存后備用。
9、發(fā)酵原酒和浸泡原酒，按3∶1的比例進(jìn)行調(diào)配，成為諧調(diào)的黑加侖子果酒。
猜你感興趣：