吃什么保健品能補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力

吃什么保健品能補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力

　　現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展這么迅速，需要的更多的是腦力型人才了，對(duì)于這群頻繁使用大腦神經(jīng)細(xì)胞易于疲勞甚至于衰退的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腦健智尤為重要。那么什么食物增強(qiáng)記憶力呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　什么食物增強(qiáng)記憶力

　　記得很小的時(shí)候媽媽說(shuō)過(guò)吃雞蛋會(huì)變聰明，也是從那時(shí)候起，每天吃一兩個(gè)雞蛋成了我不可或缺的飲食習(xí)慣，就像南方人一日三餐必有飯，哪天沒(méi)吃總感覺(jué)少了點(diǎn)什么，或許自己潛意思里一直在努力著想要更聰明吧。

　　長(zhǎng)大后慢慢的才知道，原來(lái)雞蛋能提供大腦乙酰膽堿，而大腦中的乙酰膽堿含量對(duì)記憶能力關(guān)系密切，記憶力減弱的人其膽堿含量也會(huì)減少，所以補(bǔ)充膽堿對(duì)大腦起著保護(hù)，改善和提高作用，自然而然思維就更加敏銳、精力更為集中、智力顯得提升了。這也就是變聰明的由來(lái)了。

　　現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展這么迅速，需要的更多的是腦力型人才了，對(duì)于這群頻繁使用大腦神經(jīng)細(xì)胞易于疲勞甚至于衰退的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腦健智尤為重要。大部分人首先想到的估計(jì)就是在藥店里買些健腦保健品，其實(shí)生活中也有著諸多的補(bǔ)腦健智的食物，隨處可見。既然飲食是維持生命的必需品，那么不妨在維持生命的同時(shí)發(fā)揮其最大價(jià)值優(yōu)化你的大腦。

　　那么有何食物能幫助增強(qiáng)大腦的記憶能力?蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、鈣、鎂、膽堿、維生素和堿性等物質(zhì)是維持大腦正常運(yùn)行不可或缺的起著比較重要的作用。適當(dāng)補(bǔ)充含有諸類物質(zhì)的食物有助于大腦的健康發(fā)育，以及記憶力的提升。最經(jīng)典的有雞蛋、牛奶、花生、玉米、魚類、小米、黃花菜、海帶、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿、堅(jiān)果等等舉不勝數(shù)。這些都需要適量的選擇食用，飲食講究的是營(yíng)養(yǎng)均衡，萬(wàn)不可偏食，可以根據(jù)自身目前大腦應(yīng)用情況理智選擇食物，養(yǎng)成良好額飲食習(xí)慣。

　　雖然食物能幫助我們這些因?yàn)樽约旱挠洃洸粔蚝枚鵁赖娜耍珔s不能完全靠這些方法，畢竟這些效果不顯著，只是在潛移默化改善著大腦，需要的是時(shí)間積累，勞逸結(jié)合，需要盡量保持足夠的休息和睡眠。大腦運(yùn)行過(guò)度疲憊不堪，再好的食物也趕不上大腦衰弱的速度。

　　藥監(jiān)局：改善記憶保健食品不能補(bǔ)腦

　　國(guó)家藥監(jiān)局日前表示，個(gè)別不法企業(yè)利用報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等虛假夸大宣傳，宣傳產(chǎn)品具有補(bǔ)腦、提高智商等功能，誤導(dǎo)消費(fèi)者;有些家長(zhǎng)為了考生能夠取得好成績(jī)，盲目選購(gòu)使用保健食品，給消費(fèi)者帶來(lái)安全隱患，也給不法企業(yè)非法謀利提供可乘之機(jī)。

　　實(shí)際上，國(guó)家批準(zhǔn)的改善記憶、緩解體力疲勞、增強(qiáng)免疫力等功能的保健食品不適用于補(bǔ)腦、提高智商、緩解腦力疲勞。國(guó)家批準(zhǔn)的緩解疲勞的保健食品，主要是適用于體力疲勞的人群，目前尚沒(méi)有緩解腦力疲勞的保健食品問(wèn)世;改善記憶的保健食品，有一定的改善記憶的功能，但是世界上還沒(méi)有能夠提高智商的保健食品。因此，目前一些廠商打著緩解腦力疲勞、提高智商的幌子，來(lái)誤導(dǎo)消費(fèi)者，必須提高警惕，避免上當(dāng)，以免給考生帶來(lái)不良的影響。對(duì)于保健食品的選擇要持著科學(xué)的態(tài)度，嚴(yán)格按照說(shuō)明書的要求合理使用。

　　另外，國(guó)家藥監(jiān)局表示，食品藥品監(jiān)督管理部門將進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)改善記憶、緩解體力疲勞、增強(qiáng)免疫力等功能的保健食品安全風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)和監(jiān)督檢查，及時(shí)發(fā)布消費(fèi)預(yù)警，對(duì)監(jiān)管中發(fā)現(xiàn)的違法違規(guī)行為，一經(jīng)查實(shí)，將依法嚴(yán)厲查處。

　　專家：隨意服用補(bǔ)品可出現(xiàn)副反應(yīng)

　　在國(guó)家藥監(jiān)局的此次消費(fèi)提醒中，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部林曉明教授指出，目前，有些宣傳“補(bǔ)腦”、“提高智商”等功能的保健食品，存在一定誤導(dǎo)。一是目前我國(guó)從未批準(zhǔn)過(guò)補(bǔ)腦、提高智商等功能的保健食品;二是在考生應(yīng)考期間，隨意服用這些外來(lái)化學(xué)物質(zhì)，由于不同個(gè)體體質(zhì)、生理狀況存在差異，可能會(huì)打亂正常的身體規(guī)律，甚至?xí)霈F(xiàn)副反應(yīng)，適得其反。

　　實(shí)際上，有些保健食品原料不太適合考生使用，且產(chǎn)品有規(guī)定的適宜人群和不適宜人群及食用量，廣大考生不要盲目食用保健食品。

　　中、高考臨近，望子成龍的家長(zhǎng)們想盡各種方法忙著為孩子補(bǔ)身子，各類保健品也因此進(jìn)入熱銷階段。然而國(guó)家藥監(jiān)局前日發(fā)布消費(fèi)提醒：國(guó)家從來(lái)未批準(zhǔn)過(guò)補(bǔ)腦、提高智商等功能的保健食品。消費(fèi)者在選購(gòu)保健食品時(shí)，要理性消費(fèi)，謹(jǐn)防受騙，切忌相信個(gè)別不法企業(yè)的虛假夸大宣傳。

　　■建議

　　雞蛋牛奶勝過(guò)“靈丹妙藥”

　　如果家長(zhǎng)確實(shí)認(rèn)為孩子缺乏蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛副主任醫(yī)師建議，不如多讓孩子吃一個(gè)煮雞蛋，喝一瓶牛奶。自然攝取營(yíng)養(yǎng)，好好休息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比某些“靈丹妙藥”的保健品都強(qiáng)。

　　林曉明還提醒，考生要避免過(guò)量高能量、高蛋白的攝入，以免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致血液分配發(fā)生改變，使更多的血液分布在胃腸道，腦部血液供應(yīng)相對(duì)減少，容易出現(xiàn)困倦，疲勞，影響思維和學(xué)習(xí)效率。

　　■提醒中學(xué)生補(bǔ)EPA、DHA沒(méi)意義

　　記者在宣傳能補(bǔ)腦的保健食品中看到，不少標(biāo)示含有EPA、DHA成分。陳超剛介紹說(shuō)，DHA是大腦發(fā)育期間特別需要的脂肪酸。但是對(duì)于大腦已經(jīng)發(fā)育完善的中學(xué)生，在健腦方面意義不大。深海魚類中富含DHA，通過(guò)攝入深海魚類，綜合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才有一定的幫助。