春季喝蜂蜜水有哪些好處
春季喝蜂蜜水有哪些好處
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食品，有很好保健作用，那春季喝蜂蜜水好嗎?有什么好處呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
春季喝蜂蜜水的好處
1、抗疲勞
在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪,富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類等,經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā),提高記憶力。
2、抗過(guò)敏
春天萬(wàn)物復(fù)蘇,過(guò)敏源增多,易引起特殊體質(zhì)的人過(guò)敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過(guò)敏癥,長(zhǎng)期服用,還可緩解哮喘癥發(fā)作。每天喝一勺蜂蜜可遠(yuǎn)離哮喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。
3、消積食
蜂蜜可促使胃酸正常分泌,增強(qiáng)腸蠕動(dòng),能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
4、清腸道
蜂蜜導(dǎo)瀉效果好,而且無(wú)副作用,但一定不能過(guò)量服用,否則可能導(dǎo)致腹瀉。習(xí)慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克,連服2~3天。
5、潤(rùn)肺止咳
蜂蜜可潤(rùn)肺,具有一定的止咳作用?？捎冒俨?0克煎湯,把汁液倒在60克蜂蜜上,用小火煎沸,溶合成膏狀,每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。
喝蜂蜜水的禁忌事項(xiàng)
1、切忌清晨第一杯蜂蜜水
減肥中的人都知道,清晨喝蜂蜜水有排毒的功效,但這真的能達(dá)到所謂的清腸嗎?蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用后,蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。而且,蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分,排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。
2、切忌睡前喝蜂蜜水
蜂蜜雖然是個(gè)好東西,能促進(jìn)新陳代謝,但絕對(duì)不是睡前應(yīng)該喝的東西。睡前喝了兌白開水的蜂蜜,不僅達(dá)不到促進(jìn)睡眠的效果,還會(huì)使血糖迅速升高,從而轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里。如果喝蜂蜜水后不刷牙,大量的細(xì)菌會(huì)在你睡覺的時(shí)候腐蝕你的牙齒哦!
3、切忌用開水沖飲
把蜂蜜加熱到67℃時(shí),時(shí)間稍長(zhǎng),就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí),要用溫水沖飲,水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
4、切忌空腹飲用
蜂蜜水屬于甜食,在空腹的情況下飲用只會(huì)增加胃酸的分泌,導(dǎo)致胃酸過(guò)多,對(duì)胃黏膜有損傷。長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加,胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠(yuǎn)了。蜂蜜水最好是在飯后半小時(shí)飲用,溶度不要太高。
喝蜂蜜水的功效
1、目前發(fā)現(xiàn)很多上班族都很容易便秘,而喝蜂蜜水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)能夠有效的治療消化不良的癥狀,那么日常多喝些蜂蜜水還能夠有效的恢復(fù)身體的健康。
2、蜂蜜是一種天然食品,所以它的安全性、健康性和營(yíng)養(yǎng)性是不容懷疑的。
3、上班一族每天面對(duì)電腦會(huì)有很大的輻射性使之皮膚色斑和粗糙等,所以休息時(shí)可以喝些蜂蜜水,不僅可以使膚色紅潤(rùn)、還可以防止痘痘的滋長(zhǎng)。
4、現(xiàn)在大多女性都在想方設(shè)法的想減肥,減肥藥吃了會(huì)反彈不敢吃,而喝蜂蜜水會(huì)有效的起到減肥的作用還不會(huì)反彈噢,如果再配上一兩片檸檬的話那效果會(huì)更加。
5、秋冬時(shí)季最容易感冒了,而蜂蜜是醫(yī)學(xué)世家認(rèn)定它具有很強(qiáng)的藥性,喝蜂蜜水會(huì)清肺潤(rùn)燥止咳加點(diǎn)雪梨效果會(huì)更好。
6、喝蜂蜜水還會(huì)延長(zhǎng)壽命,因?yàn)榉涿勰軐?duì)人身體進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng),能促進(jìn)血液循環(huán)和人體器官的新陳代謝從而達(dá)到延長(zhǎng)生命。
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