男性有什么養(yǎng)精的方法
精子的重要性想必大家都知道，精子的質(zhì)量好才能更好的孕育一個(gè)新生命，那么男人如何養(yǎng)精呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
男性養(yǎng)精的方法
控制欲望
男性朋友必須要對(duì)性欲有很好的控制，這對(duì)于男性通過(guò)養(yǎng)精補(bǔ)腎有很重要的作用。
怒傷肝、需注意
專(zhuān)家指出，人生氣的時(shí)候最受影響的就是肝臟，肝主藏血，人經(jīng)常生氣的話就會(huì)傷肝血，耗精。因此，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。
過(guò)度勞累要不得
過(guò)度勞累對(duì)人的傷害很大。中醫(yī)指出，精成于血，精是血的變現(xiàn)。因此要保護(hù)好血。
飲食必須有規(guī)律
日常生活中切忌暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中國(guó)有句古話：五谷最養(yǎng)精。
煙酒必須要戒掉
酒能夠動(dòng)血。酒具有生發(fā)之性，少喝酒能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但是過(guò)度酗酒就會(huì)造成氣血的紊亂，因此喝酒必須要少量有節(jié)制。
男人補(bǔ)精子的食物
香蕉
吃香蕉的好處有很多，專(zhuān)家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉的營(yíng)養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過(guò)多的人最好是不要吃了。
枸杞
枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對(duì)眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對(duì)遺精有很好的療效，而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
果仁
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素，由于這類(lèi)物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
男人補(bǔ)精子的飲食原則
各種維生素
維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
富含鈣質(zhì)的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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