腸胃不消化老放屁的解決方法是什么
腸胃不消化老放屁的解決方法是什么
放屁是人體正常的生理需要，常放屁的原因可能常吃一些產(chǎn)氣的食物，如紅薯、洋蔥、豆類及豆制品，很多人關(guān)心腸胃不消化老是放屁怎么解決。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看腸胃不消化老放屁的解決方法吧。
腸胃不消化老放屁的解決方法
1、放屁常見于胃腸道功能紊亂,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物。多喝水。保持心情的舒暢,保證良好的睡眠。加強體育鍛煉。慢跑,打太極拳等。參苓白術(shù)散,補脾益腸丸口服。
2、放屁是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。相反,如果不放屁,或放屁過多過臭,則為一種異?，F(xiàn)象。往往是有胃腸道的蠕動較慢或有消化不良的情況,有時放屁過多,與吃了過多的淀粉類食物有關(guān),如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多,導(dǎo)致放屁增多,糞便量加大。此時應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物,增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。
3、腸鳴、經(jīng)常放屁是腸蠕動過快、腸道內(nèi)氣體過多的表現(xiàn)。這些癥狀大多數(shù)是功能性的,病人常常有焦慮等精神問題,或伴有噯氣、腹脹等消化不良癥狀。有的人常吃一些易產(chǎn)氣的食物,如地瓜、洋蔥、奶類、豆類及其他豆制品等,也會導(dǎo)致排氣增多。此外,胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀,但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。盡量少吃易產(chǎn)氣的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。睡覺時多用側(cè)臥方式。如果照此做了之后,仍然總是排氣的話,則應(yīng)考慮腸胃出了問題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等,要及時到醫(yī)院就診。
腸胃不消化的調(diào)理食物
1、木瓜：木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴：中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。
3、桂圓：李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿：菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃：專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
6、選擇營養(yǎng)價值高,細軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等,經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。
7、烹調(diào)方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
8、酸奶：酸奶除了適合青少年喝以外,對于消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適。這是因為,酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優(yōu)點,而且通過乳酸菌的發(fā)酵又具有了其自身的特點,能促進胃酸分泌,增強消化功能,顯著提高蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。
腸胃不消化的快速解決方法
1、揉腹促消化
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。
方法是選擇夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然。
2、調(diào)節(jié)飲食
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
3、適量的運動
現(xiàn)代消化不良多以運動量過少,比如長時間坐在電腦前不運動,自然不需要消耗大量熱量,而又食用過多的食物,積累的熱量只能存在腸胃當(dāng)中,因此堅持適當(dāng)?shù)倪\動對于緩解消化不良的問題也有一定的幫助。
4、日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服,或者飲酒過度導(dǎo)致的胃痛,可適當(dāng)吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃,飯后胃部已經(jīng)有了食物,相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。
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