辦公女白領(lǐng)養(yǎng)顏茶有哪些
辦公女白領(lǐng)養(yǎng)顏茶有哪些
辦公白領(lǐng)平常較少時(shí)間護(hù)理肌膚，那么可以試試泡上一杯養(yǎng)顏茶幫助自己養(yǎng)顏，辦公白領(lǐng)喝什么茶養(yǎng)顏呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
辦公女白領(lǐng)養(yǎng)顏茶
1.銀杞護(hù)膚茶
材料：銀耳三錢(浸泡) 杞子五錢，冰糖適量。將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能夠滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分，同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。
2.山楂護(hù)膚茶
山楂護(hù)膚茶的原料：生地四錢積雪草五錢 山楂五錢 片糖適量;將上藥共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎后略加片糖少許，代茶飲用。
3.玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效：性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
4.綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進(jìn)水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌;放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
5.玫瑰美顏茶
適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。
材料：干品玫瑰花1g; 麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。
功效：疏肝解郁、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤(rùn)燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老。
辦公女白領(lǐng)養(yǎng)顏零食
南瓜籽
南瓜籽中的磷和胡蘿卜素、維生素E，能滋養(yǎng)牙齦和牙槽骨，預(yù)防牙齦萎縮，此外，南瓜籽還含有豐富的鐵、鋅、鎂等微量元素，是理想的健康零食，不過(guò)怕胖的話還是要控制一下攝入量哦。
藍(lán)莓干
藍(lán)莓具有名目的功效，非常適合電腦族，而且還含有化合物紫檀芪，是非常好的抗氧化劑，不僅如此，藍(lán)莓還有豐富的維生素，在免疫力下降的秋冬換季時(shí)分，能夠幫助我們提高抵抗力。
海苔
海苔熱量低，纖維含量卻很高，幾乎沒(méi)有讓人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，而且海苔還含有維生素B族，能預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，有延緩衰老和保持皮膚潤(rùn)滑的作用。此外，海苔對(duì)調(diào)節(jié)甲狀腺機(jī)能也有一定好處。
山楂
山楂的作用大家都知道，開(kāi)胃健脾，是極好的應(yīng)對(duì)積食、消化不良的食物，辦公室一族容易腸胃不適，吃點(diǎn)山楂可以健胃消食，還能化滯消積，消除多余的脂質(zhì)。
阿膠棗
棗類是秋季的最佳水果，有助補(bǔ)血健脾、補(bǔ)中益氣，令人面色紅潤(rùn)、皮膚光潔有彈性，有“青春果”之稱。加上阿膠，口感甜潤(rùn)且營(yíng)養(yǎng)豐富，還能起到滋補(bǔ)女性的作用，是辦公室必備的小零食。
辦公女白領(lǐng)健康食品
一、核桃：提升腦活力
每日高強(qiáng)壓的工作，競(jìng)爭(zhēng)總是難免的，競(jìng)爭(zhēng)越激烈腦細(xì)胞死傷也越慘烈。
核桃是最著名的補(bǔ)腦食物——為它富含N種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素E對(duì)改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者的保健零食。
Tips：最美味生的、帶殼的核桃，因?yàn)楹颂胰手苯颖┞对诳諝庵袝r(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工后的核桃食品。因?yàn)榧訜岢^(guò)70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會(huì)遭到破壞。
二、餅干：蘇打餅干熱量低
蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，也是餅干中熱量最低的。熱量最低也就是說(shuō)相同克數(shù)的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低。
Tips：不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為瘦身零食，想要身型苗條，就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅干，熱量相對(duì)比較低，但是都不能多吃。
三、蜂蜜：排毒又美膚
蜂蜜可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個(gè)部位
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中草藥中能調(diào)和白藥，也就是說(shuō)，它可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。
Tips：蜂膠糖是近年來(lái)非常Fashion的養(yǎng)顏小食品，不妨買來(lái)食用，最好將所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。
四、杏仁：保健又延壽
堅(jiān)果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點(diǎn)。關(guān)愛(ài)保健的你，不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小袋杏仁，方便隨時(shí)補(bǔ)充有助脂肪酸。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，杏仁富含N種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位于喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長(zhǎng)壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。
Tips：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚?？嘈尤视行《?，不能多吃，一般作為止咳和通便之藥用。研究表明，每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。甜杏仁應(yīng)當(dāng)連皮吃掉，因?yàn)樾尤势ぶ泻胸S富的抗氧化物質(zhì)。
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