吃什么調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的食療方(2)

時(shí)間：2016-09-30 15:27:00 謝君787由分享

吃什么調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的食療方

　　原因七：吸煙

　　吸煙也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)嗎?實(shí)際上，如果做一個(gè)調(diào)查的話，你發(fā)現(xiàn)，很多抽煙的女性都出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀。而這是因?yàn)闊煵輹?huì)影響到我們的身體內(nèi)部的激素分泌狀況，從而干擾月經(jīng)的狀況，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題出現(xiàn)。所以大家對(duì)于這一問(wèn)題一定要重視哦!

　　溫馨小貼士

　　1.改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。

　　2.適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

　　原因八：過(guò)度減肥

　　脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經(jīng)和生育的能量來(lái)源。如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來(lái)潮。研究還表明，女性進(jìn)食脂肪過(guò)少，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)發(fā)生排卵功能障礙，造成雌激素分泌減少，從而導(dǎo)致月經(jīng)的推遲甚至閉經(jīng)。

　　調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的食療方

　　血熱型：

　　月經(jīng)超前、量多、色紫紅、質(zhì)黏、有塊，心煩口渴，苔黃，脈數(shù)有力。

　　食療原則：清熱涼血。

　　食物宜忌：

　　宜選用馬蘭頭、馬齒莧、芹菜、鮮藕、金針菜、白茅根等清熱涼血的食物。

　　忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋蔥、生姜、芥菜等辛辣動(dòng)火之品。

　　食療驗(yàn)方：

　　涼拌芹菜

　　【食物組成】　新鮮芹菜五百克，鹵香干三塊。

　　【制　　法】　先將芹菜除去根頭，揀去芹菜葉，擇洗干凈，放入沸水鍋焯一分鐘，取出后用涼開水洗凈，切成三。五公分長(zhǎng)的段，排放在盤碗內(nèi)，待用。將鹵香干用沸水沖一下，剖成片，縱切后再橫切成鹵干絲。均放在芹菜段上，加醬油、紅糖、精鹽、味精、麻油等調(diào)拌的汁液，拌勻即可食用。

　　【劑量服法】　佐餐當(dāng)菜，隨意服食。

　　【注　　釋】　本食療方對(duì)血熱所致月經(jīng)超前、月經(jīng)過(guò)多尤為適宜。

　　馬蘭頭白茅根蜜飲

　　【食物組成】　新鮮馬蘭頭一百克(干品五十克)，鮮白茅根二百五十克(干品一百二十五克)，蜂蜜二十克。

　　【制　　法】　先將馬蘭頭、白茅根分別揀雜、擇洗干凈，放入溫開水中浸泡片刻，撈出，細(xì)切成碎末。放入潔凈雙層紗布袋中，扎緊袋口，絞壓取汁，將馬蘭頭、白茅根汁液放入杯中，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。

　　【劑量服法】　早晚二次分服。

　　【注　　釋】　本食療方對(duì)血熱所致月經(jīng)前、月經(jīng)過(guò)多尤為適宜。

　　血寒型：

　　經(jīng)行后期、量少、色暗紅、有血塊，小腹冷痛，苔白，脈沉緊。

　　食療原則：溫經(jīng)散寒。

　　食物宜忌：

　　宜食生姜、干姜、肉桂、紅糖、艾葉、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物(及食品)。。

　　忌柿子、柿餅、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鴨肉、皮蛋、綠豆、冷茶及各種冷飲。

　　食療驗(yàn)方：

　　干姜艾葉紅糖茶

　　【食物組成】　干姜二十克，艾葉十克，紅糖三十克。

　　【制　　法】　先將干姜、艾葉分別揀雜，洗凈。曬干后切碎。同放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮二十分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，去渣，留汁回入砂鍋，加入紅糖，用小火煨煮溶化，拌勻即成。

　　【劑量服法】　早晚二次分服。

　　【注　　釋】　本食療方對(duì)血寒引起的月經(jīng)延后、月經(jīng)過(guò)少、閉經(jīng)等尤為適宜。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　【食物組成】　羊瘦肉三百克，當(dāng)歸十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各適量。

　　【制　　法】　先將當(dāng)歸、生姜分別揀雜，洗凈，晾干或曬干，切成片，同放入紗布袋中，扎緊袋口，備用。將羊肉洗凈，入沸水鍋焯一下，清水中過(guò)涼。切成羊肉小塊或羊肉片，與當(dāng)歸、生姜藥袋同放入砂鍋，加入大茴香、桂皮及清水適量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用小火燜煮至羊肉熟爛如酥，取出藥袋，濾盡藥汁，撈出大茴香、桂皮，加精鹽，味精、五香粉，拌和均勻即成。

　　【劑量服法】　佐餐當(dāng)菜，隨意服食，當(dāng)日吃完。

　　【注　　釋】　此方源出張仲景名方，適用于血寒及氣血虛寒引起的月經(jīng)延后、量少、痛經(jīng)。

　　氣虛型：

　　經(jīng)行超前、量多、舌淡，神疲乏力，氣短懶言，舌淡，脈細(xì)緩。

　　食療原則：補(bǔ)氣攝血。

　　食物宜忌：

　　宜食牛肉、豬肉、火腿、兔肉、雞蛋、鵪鶉、鴿肉、黃鱔、黃豆、龍眼肉、紅棗、人參、黃耆等食物及藥食兼用品。

　　忌食生蘿卜、檳榔及生冷瓜果、冷飲。
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