血壓低的女人平時吃什么好

時間：2016-09-05 13:59:35 思行858由分享

　　很多女性朋友因為生理原因會惹上低血壓，出現(xiàn)頭暈、頭痛、疲勞、食欲不振等癥狀，那么患低血壓的人吃什么好呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的血壓低的女人平時吃什么好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　低血壓有哪些癥狀?

　　都不清楚低血壓有哪些癥狀就冒然問血壓低的人吃什么好呢。輕度低血壓臨床表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等;重度低血壓臨床癥狀表現(xiàn)為直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟(jì)失調(diào)、發(fā)音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。

　　這些癥狀主要因血壓下降導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢、遠(yuǎn)端毛細(xì)血管缺血，以致影響組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)、二氧化碳及代謝廢物的排泄。

　　血壓低的人吃什么好?

　　機(jī)體長期處于低血壓狀態(tài)會使機(jī)體功能大大下降，視力、聽力下降，誘發(fā)或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒、骨折發(fā)生率大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生，影響了病人生活質(zhì)量。那么血壓低的人吃什么好呢?

　　1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，可常食用蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，它們具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯、多飲水、增加鹽份攝入。

　　2、如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3、加強(qiáng)營養(yǎng)

　　葷素兼吃、合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

　　4、適宜吃高鈉、膽固醇食物

　　低血壓的人適合吃什么好?和高血壓相反低血壓宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。